Academia do Sol

✨ Yogaterapia no parque

Estou muito feliz por este ano conseguir organizar uma sessão de yogaterapia no parque.

Mas, o que é Yogaterapia?
Yoga significa união entre o corpo e a mente, é o equilíbrio entre estes dois pólos que estão interligados. Se um deles não estiver equilibrado, o outro também não estará. 

Por isso, as sessões de Yogaterapia pretendem promover e restaurar a saúde física e mental através de exercícios de respiração (pranayama), de posturas específicas para cada estado (asana), de meditações e de simplesmente saber parar, focar e respeitar o que o nosso corpo e a nossa mente nos dizem.

Todos nós precisamos do nosso tempo, de nos cuidarmos e de olhar para nós próprios, nem que seja por breves instantes.

Esta sessão será dia 22 de agosto pelas 10h00 no Parque da Cidade (Porto).

A inscrição é obrigatória e as vagas são limitadas.
Inscrição: link na bio

✨Yoga na Escola 2026/2027 (AGENDA ESGOTADA)

Estamos de volta, após uns dias de descanso 🙂
Sair da rotina e carregar energias é essencial para que o regresso seja tranquilo, leve e com boas energias, tanto para mim como para as crianças ❤️

Mas, passo por aqui para vos dizer que a agenda para as aulas regulares de yoga baby e kids para o próximo ano letivo está fechada 🙂🙂
Não podia estar mais feliz pelas parcerias que consegui ao longo destes anos e por conseguir fidelizar, que é o mais difícil 😉😉
Muito, muito, muito obrigada 🙏

No entanto, a agenda está aberta para Sessões de Yoga esporádicas/mensais em Creches, Escolas, Estúdios, Bibliotecas durante todo o ano, incluindo o mês de AGOSTO 😊💪
Mais informações é só entrar em contacto comigo 🙂

Um dia Feliz 🙏❤️

Chegou a hora de descansar, de sair da rotina, de carregar energias e de tratar de mim 🙂
Mas atenção.... não são só os adultos que precisam de férias....as nossas crianças também têm essa necessidade e também são essenciais para o seu bem estar físico e psicológico e para o seu crescimento!
Por isso BOAS FÉRIAS e, brevemente, estarei novamente por aqui ❤️

✨Yoga na Escola (sala 2 anos) Centro S. Sandim

Última aula com estes fofos ❤️
Sempre entusiasmados, interessados, atentos e felizes 🙂
Para que tudo corra bem e seja uma excelente experiência para todos, é necessário toda uma preparação, não só da aula em si, mas também da sala, do ambiente e da verdadeira presença e participação (como se fossem alunas) das educadoras e/ou das auxiliares.
E tudo isto acontecia 😊😊
Obrigada Queridas Cátia Costa
e Paula Reis ❤️
Não me canso de dizer que vocês são maravilhosas!!
Parabéns meus mini yogis... vocês foram simplesmente fantásticos 😊
Boas férias 😘

✨Yoga na Escola

Aos meus queridos alunos,
Desde os vossos 2 anos que temos crescido juntos, passo a passo, descoberta após descoberta. Hoje, na sala dos 5 anos, é impossível não sentir um enorme orgulho em cada um de vocês.

Aos meus pequenos yogis, que aprenderam a respirar fundo, a acalmar o coração e a encontrar equilíbrio mesmo nos dias mais agitados. Levo comigo cada momento de serenidade, cada risada no meio das posturas e cada conquista, por mais pequenina que parecesse.

Obrigado por me ensinarem tanto, por tornarem cada dia mais leve e por encherem esta caminhada de amor e significado.

Levo-vos sempre comigo, no coração 🧘‍♀️💛
Xi ❤️ Inês 🙂


Gomes Manuela
Luísa ❤️

✨Yoga na Escola
Neste último mês as aulas de Yoga nas salas dos 2 anos têm sido no jardim e tem sido tão bom 🙂
E, apesar de todos os estímulos que têm a sua volta, os meus pequenos yoguis têm conseguido estar verdadeiramente presentes na aula ❤️
Obrigada Cátia Costa e Paula Reis pelo vosso envolvimento nas minhas aulas, por proporcionarem estes momentos às vossas crianças e por criarem todo este ambiente 🙏
Centro S. Sandim

✨Yoga na Escola (4/5 anos)
Aula preparada, materiais prontos, tudo planeado e chegamos a sala e começamos a pensar que tudo o que planeamos vai ter que ficar para uma próxima vez...
Por vezes e, principalmente no final do ano letivo, onde todos acusam cansaço, o que mais precisam é de descansar, fechar os olhos e estar ali, apenas a contemplar o momento.
Estou muito grata a minha colega Sofia pela linda meditação que preparou para este grupinho...
Foi o momento chave da nossa aula....algo simples e com pouco estímulo que é o que estão a precisar ❤️❤️

✨Yoga na Escola (sala 18 meses/2 anos)
Os meus mini, mini yogis a respirarem com um patinho na barriga ❤️
Inspira e o patinho sobe, expira e o patinho desce..
Maravilhoso 🙂🙂