Aleson Felix

Aqui é transformação 💪🏾🔥

Não seja b***o, faça exercício

Mitos e verdades

O ambiente pode transformar a sua vida

O EfeitoCascata na prática:

quando você decide se tornar o tipo de pessoa que faz exercício físico, essa identidade não f**a isolada. Ela se espalha!

💪 Comece por um ponto, e veja como a coerência se manifesta em todo o seu ser.

Vamos começar a treinar para transformar a sua vida?

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É comum ouvirmos que alguém morreu "do nada", mas a verdade é que nada acontece sem uma causa. Muitas vezes, doenças silenciosas, como as cardiovasculares, estão ligadas a hábitos de vida sedentários e má alimentação. A prevenção é fundamental. Fique atento aos sinais do seu corpo!

Mulheres devem treinar membros superiores por causa disso.

Para quem acha o treino monótono, a Next Level oferece treinos em circuito que misturam força e cardio. Outra estratégia é ter treinos diferentes todos os dias, mas com priorização. O esforço incomum confunde o organismo e aumenta o gasto calórico pós-treino. Boa estratégia para emagrecer e fugir da rotina!

Estudos indicam que treinar pela manhã pode melhorar as decisões diárias. O treino aumenta a adrenalina, noradrenalina e dopamina, hormônio da motivação, proporcionando mais foco e bem-estar. Muitos empresários relatam um dia mais produtivo após o treino matinal. Há uma fisiologia e bioquímica por trás desse desempenho otimizado.