TG FitStudio

Entrámos oficialmente em modo férias. ☀️😎

O TG FitStudio estará encerrado durante este período e regressamos dia 31 de agosto, com energias renovadas para voltar aos treinos. 💪

Boas férias! ❤️

Nem todas as pessoas chegam ao treino com a mesma energia, os mesmos objetivos ou o mesmo ponto de partida.

Há quem esteja a começar depois de muito tempo sem treinar. Há quem já treine há vários anos. Há quem queira perder peso, ganhar força ou simplesmente sentir-se melhor e manter-se ativa.

Por isso, acreditamos que acompanhar alguém não é apenas dizer quais os exercícios a fazer.

É conhecer a pessoa que temos à nossa frente, perceber os seus objetivos e adaptar o treino àquilo de que precisa, sem perder de vista a evolução a longo prazo.

E este acompanhamento não acontece apenas no treino privado.

Quer nos treinos privados, quer nos treinos em grupo, procuramos que cada pessoa tenha um treino adequado ao seu ponto de partida, capacidade e objetivos.

Porque pessoas diferentes não precisam de fazer exatamente o mesmo só porque estão a treinar no mesmo espaço.

É assim que trabalhamos todos os dias no TG FitStudio. 💪

Há uma frase no testemunho da Andreia que representa muito bem aquilo que procuramos criar no TG FitStudio:

“Saio dos treinos bem disposta e com a sensação de ‘objetivo cumprido’ e não com uma sensação de sacrifício.”

Para muitas pessoas, o problema não é saber que deveriam fazer exercício.

É conseguir transformar o treino em algo que faça parte da sua vida durante meses e anos e não apenas durante algumas semanas.

E para isso não basta exigir mais disciplina ou motivação.

O acompanhamento, a adaptação do treino, os objetivos definidos e até o ambiente onde treinamos podem fazer uma grande diferença.

A Andreia descreve o TG FitStudio como “uma experiência completamente diferente de um ginásio comum”, destacando também a proximidade e familiaridade entre as pessoas que partilham o Estúdio.

É precisamente esse equilíbrio que procuramos: treinar, superar-nos e evoluir, sem transformar o exercício num sacrifício constante.

Obrigado pela confiança, Andreia. ❤️

“Eu gostava de começar a treinar, mas não tenho tempo para treinar 4 ou 5 vezes por semana.”

Não precisas. ❌

Aliás, um dos erros que vemos quando alguém decide voltar a treinar é tentar mudar demasiado de uma vez.

Treinar várias vezes por semana, mudar completamente a alimentação, caminhar todos os dias e encaixar tudo isto numa rotina que já estava cheia.

Durante algumas semanas pode funcionar.

O problema é quando chegam os dias mais complicados, o trabalho aperta ou a motivação diminui.

Para muitas pessoas, começar com 1 ou 2 treinos por semana pode ser muito mais realista.

Primeiro criamos espaço para o treino fazer parte da rotina. Depois, se fizer sentido, podemos aumentar gradualmente.

Porque não interessa aquilo que consegues fazer durante duas semanas.

Interessa aquilo que consegues continuar a fazer daqui a seis meses.

Consistência primeiro. Mais volume depois.

Os treinos em grupo do TG FitStudio não significam que todos treinem da mesma forma. 🤰💪

Esta futura mamã treina nas nossas sessões de grupo, mas cada exercício é adaptado à fase da gravidez, às suas necessidades e ao que faz sentido para ela.

É isto que acreditamos ser treino personalizado: não é o número de pessoas na sala que define a qualidade do acompanhamento, mas sim a atenção dada a cada aluno.

Com as adaptações certas, muitas mulheres podem continuar a treinar durante a gravidez, mantendo a força, a mobilidade e a confiança ao longo desta fase tão especial.

Porque um bom treino adapta-se à pessoa. Nunca o contrário. ❤️

Dos 90,6 kg aos 71,7 kg. ✅

Mas a transformação da Odete não se resume aos quase 19 kg perdidos.

No início, mudar hábitos construídos ao longo de muitos anos exigiu paciência. Houve dificuldades, dúvidas e momentos em que seria mais fácil desistir.

Mas a Odete continuou.
Treino após treino.
Semana após semana.
Sem procurar perfeição, mas sem abandonar o processo.

Hoje sente-se mais forte, tem mais energia, movimenta-se com maior facilidade e recuperou a confiança em si própria.

A distinção de Atleta do Mês representa um marco de orgulho neste percurso e o reconhecimento de tudo o que já conquistou.

Ainda existem novos desafios pela frente.

Mas este momento merece ser celebrado. 💪

Parabéns Odete 🫶

Os resultados aparecem porque não desististe quando o entusiasmo passou.

A consistência continua a ser o caminho mais curto entre onde estás e onde queres chegar.

Boa sexta-feira e bom fim de semana! 💪

Se fizer muitos abdominais, perco a barriga.”

“Se treinar pernas, elimino a gordura das pernas.”

Será mesmo assim? 🤔

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Se conheces alguém que ainda acredita neste mito, partilha este carrossel. 💪

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Mais do que um depoimento, estas palavras representam aquilo que procuramos construir todos os dias: acompanhamento próximo, treino adaptado e uma equipa verdadeiramente atenta às necessidades de cada pessoa.

Obrigado, Gustavo, pela confiança, pela consistência e por fazeres parte do TG FitStudio. 💪