10/07/2026
A pizza pode fazer parte de uma alimentação saudável?
Sim❗O segredo está nas escolhas e no equilíbrio.
👉🏼 Optar por uma base fina, incluir fontes de proteína e acrescentar vegetais são formas simples de tornar esta refeição mais nutritiva.
Porque uma alimentação equilibrada não significa eliminar os alimentos de que mais gosta, mas sim aprender a apreciá-los com moderação 🍕
Deslize para descobrir como desfrutar de uma boa pizza de forma mais consciente ➡️
07/07/2026
Branco, de leite ou negro… cada tipo de chocolate tem características nutricionais diferentes.
O chocolate negro 🍫 destaca-se pelo maior teor de cacau, antioxidantes e menor quantidade de açúcar, sendo geralmente a opção mais nutritiva.
Mas a melhor escolha é sempre aquela que é apreciada com equilíbrio. Porque uma alimentação saudável também inclui pequenos prazeres 🍫
03/07/2026
As fotografias do Open Day Les Mills Outdoor, do passado dia 27 de junho, já se encontram disponíveis! 🤌🔥
Veja a sua foto no link abaixo e partilhe-a nos seus stories para reviver os melhores momentos deste evento 💪✨
Não se esqueça de nos identificar! 📸👇
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29/06/2026
⚡ FÉRIAS = TEMPO PARA EVOLUIR
✔️ Mais força.
✔️ Mais confiança.
✔️ Mais energia.
✔️ Melhor versão de ti.
Enquanto uns dizem “depois começo”…
Começa agora!
27/06/2026
O Mundial ⚽ é sinónimo de convívio, emoção… e muitas vezes de snacks mais calóricos. Mas não precisa de ser assim!
Com algumas alternativas simples e nutritivas, é possível aproveitar cada jogo sem abdicar do equilíbrio alimentar ⚖️
👇🏼 Qual destes snacks não pode faltar durante os jogos? 💚💛❤️
03/07/2026
27/06/2026