Bodhi Flow

O movimento que fazemos aqui não f**a aqui. 🤍

Está nas escadas que subimos.
No chão de onde conseguimos levantar.
Nas compras que carregamos.
Nas viagens que ainda queremos fazer.
Na confiança que sentimos no nosso próprio corpo.

Não treinamos apenas para fazer melhor um exercício.
Treinamos força, mobilidade, equilíbrio, controlo e presença para continuarmos a viver com liberdade.

Porque o objetivo não é só mover melhor hoje.
É continuar a fazer aquilo que gostamos amanhã.

Movimento para a vida. 🌿

E tu?
O que queres que o teu corpo continue a permitir-te fazer daqui a 10, 20 ou 30 anos?

🇬🇧 The movement we practise here doesn’t stay here. 🤍

It’s in the stairs we climb.
In getting up from the floor.
In the bags we carry.
In the trips we still want to take.
In the confidence we have in our own body.

We don’t train just to perform an exercise better.
We train strength, mobility, balance, control and presence so we can keep living with freedom.

Because the goal isn’t only to move better today.
It’s to keep doing what we love tomorrow.

Movement for life. 🌿

And you?
What do you want your body to keep allowing you to do in 10, 20 or 30 years?

Yoga, Pilates, força… por onde começar? 🌿

Nem sempre é fácil perceber qual a prática que melhor se adapta ao que procuramos — e a resposta não é igual para toda a gente.

No BODHIFLOW encontras diferentes formas de te mover:

Yoga • Mat Pilates • Pilates Clínico • Força LAB • BODHI LAB • Personal Training

Cada uma com uma abordagem diferente, mas com algo em comum: movimento com propósito, acompanhamento e respeito pelo teu ritmo.

E se ainda não sabes qual escolher, criámos uma forma simples de te ajudar. 💜

Faz o Quiz “Qual é o teu Flow?”

Responde a algumas perguntas sobre os teus objetivos, preferências e disponibilidade e descobre qual pode ser o melhor ponto de partida para ti.

🔗 Quiz disponível no link da bio
💬 Ou envia-nos mensagem e ajudamos-te a escolher.

Não precisas de saber por onde começar. Só precisas de começar.

🇬🇧 Yoga, Pilates, strength… where should you start? 🌿

It isn’t always easy to know which type of movement best suits what you’re looking for — and the answer isn’t the same for everyone.

At BODHIFLOW, you can explore different ways to move:

Yoga • Mat Pilates • Clinical Pilates • Força LAB • BODHI LAB • Personal Training

Different approaches, with one thing in common: purposeful movement, close guidance and respect for your own pace.

And if you’re still not sure which one to choose, we’ve created a simple way to help. 💜

Take our “What’s your Flow?” Quiz.

Answer a few questions about your goals, preferences and availability and discover what could be the right starting point for you.

🔗 Quiz available through the link in bio
💬 Or send us a message and we’ll help you choose.

You don’t need to know where to start. You just need to start.

💜 O regresso já tem horário.

A partir de 1 de setembro, voltamos a encontrar-nos no BODHIFLOW para uma nova época de movimento, força, consciência e presença.

Yoga • Mat Pilates • Pilates Clínico • Força LAB • BODHI LAB

E queremos também perceber se há espaço para criar novas turmas de manhã:

🌿 Yoga — terça-feira | 9h30
🌿 Mat Pilates — quinta-feira | 9h30

Estas turmas encontram-se em formação e avançam mediante um número mínimo de inscrições. Se este é o horário que faltava na tua rotina, fala connosco ou responde ao nosso Quiz. 💜

📲 Reservas obrigatórias através da app
👥 Lugares limitados
⏱️ Aulas de 50 minutos

Se já fazes parte do BODHIFLOW, guarda este horário e começa a organizar o teu setembro.

Se ainda não nos conheces, talvez esta seja a altura certa para começar. 🌿

🇬🇧💜 Our new season now has a schedule.

From 1 September, we’re back at BODHIFLOW for a new season of movement, strength, awareness and presence.

Yoga • Mat Pilates • Clinical Pilates • Força LAB • BODHI LAB

We’re also exploring the possibility of opening new morning groups:

🌿 Yoga — Tuesday | 9:30 am
🌿 Mat Pilates — Thursday | 9:30 am

These groups are currently forming and will open once we reach the minimum number of participants. If this is the time slot you’ve been waiting for, send us a message or take our Quiz. 💜

📲 Booking through the app is required
👥 Limited spaces
⏱️ 50-minute classes

Already part of BODHIFLOW? Save the schedule and start planning your September.

New here? Maybe this is the right time to begin. 🌿

Estamos quase de volta. 💜

Setembro traz aquele sentimento de recomeço — voltar às rotinas, voltar a mexer o corpo e voltar a criar espaço para nós.

No dia 01.09, começa uma nova época no BODHIFLOW.
Com o que já conhecem, algumas novidades e a mesma vontade de continuar a criar um espaço onde cada pessoa se possa mover ao seu ritmo.

Movimento. Respiração. Força. Presença.

Nos próximos dias partilhamos o novo horário e tudo o que estamos a preparar. 👀

Quem está pronto para voltar?

🇬🇧 We’re almost back. 💜

September brings that feeling of a fresh start — getting back into our routines, moving our bodies and making space for ourselves again.

On 01.09, a new season begins at BODHIFLOW.

With what you already know, a few new things and the same intention of creating a space where everyone can move at their own pace.

Movement. Breath. Strength. Presence.

We’ll be sharing the new schedule and everything we’ve been preparing very soon. 👀

Who’s ready to come back?

A nova época está a ser preparada — e queremos ouvir-te. 💜

Na BodhiFlow acreditamos que criar um espaço que faça sentido também passa por perceber aquilo de que realmente precisas.

Que horários funcionam melhor para ti?
O que gostarias de manter, experimentar ou reforçar?

Nesta nova época vamos continuar a desenvolver aquilo que já faz parte da BodhiFlow, reforçar o Força LAB — criado para trabalhar força, mobilidade e consistência de forma funcional e acessível — e preparar uma novidade para outubro: o BodhiLAB. 👀

Um conceito em pequeno grupo, com acompanhamento próximo e integração entre Pilates, força e movimento consciente.

Agora queremos saber de ti:

💜 Qual o melhor horário?
💜 Que modalidade gostarias de fazer mais vezes?
💜 O que sentes que ainda falta no horário da BodhiFlow?

Conta-nos nos comentários ou envia MP.

A tua opinião ajuda-nos a construir uma nova época mais alinhada contigo. 🌿

—
🇬🇧 The new season is being prepared — and we’d love to hear from you. 💜

At BodhiFlow, we believe that creating a space that truly makes sense also means understanding what you actually need.

Which times work best for you?
What would you like to keep, try or do more of?

This new season, we’ll continue developing what is already part of BodhiFlow, bring more focus to Força LAB — created to work on strength, mobility and consistency in a functional and accessible way — and prepare something new for October: BodhiLAB. 👀

A small-group concept with close guidance, integrating Pilates, strength and mindful movement.

Now we want to hear from you:

💜 What time works best for you?
💜 Which practice would you like to do more often?
💜 What do you feel is still missing from the BodhiFlow schedule?

Tell us in the comments or sent PM.

Your opinion helps us create a new season that feels more aligned with you. 🌿

Estamos a preparar a nova época da BodhiFlow. 🌿

Algumas coisas vão continuar.
Outras vão ganhar uma nova forma.
E há novidades que estamos quase prontos para vos mostrar.

Setembro vai trazer mais opções para treinar, cuidar do corpo e criar consistência — sempre com acompanhamento próximo e grupos pequenos.

F**a por aí. Nos próximos dias começamos a revelar tudo. 💜

🇬🇧 We’re preparing a new season at BodhiFlow. 🌿

Some things will stay.
Others will take on a new form.
And there are a few new things we’re almost ready to share with you.

September will bring more ways to train, take care of your body and build consistency — always with close guidance and small groups.

Stay tuned. Over the next few days, we’ll start revealing everything. 💜

De 15 a 31 de agosto, as aulas no estúdio f**am suspensas.

Precisamos de descansar para voltar com energia a sério, para vocês. Os restantes serviços mantêm-se normalmente durante este período.

Voltamos ao estúdio a 1 de setembro, com tudo pronto para a nova época.

Obrigada por continuarem connosco. 💛

🇬🇧
From August 15 to 31, in-studio classes will be paused.

We need to rest so we can come back with real energy for you. Our other services continue as normal during this period.

We're back in the studio September 1st, ready for the new season.

Thank you for staying with us. 💛