Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias

Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias Vivências singulares de transformação, conexão integral e cura com o corpo, mente e coração. Atendimento apenas por marcação.

Sê bem-vindo ao teu Estúdio de Yoga, terapias corporais e coaching em Portimão de Fátima Fernandes.

Nem sempre é a falta de tempo, mas sim como escolhes passar o teu tempo.Uma aula de Yoga por semana é o melhor começo se...
02/10/2026

Nem sempre é a falta de tempo, mas sim como escolhes passar o teu tempo.

Uma aula de Yoga por semana é o melhor começo se sentes que precisas de ganhar tempo, e de receber tudo aquilo que 90 minutos no tapete te pode oferecer.

Devolve este tempo para ti. Pensa nos minutos em que gastas a tua energia (tempo de vida) naquilo que já não te serve e que te consome.

Uma aula por semana tem o poder de transformar completamente a tua vida, a tua saúde de forma integral e a tua felicidade através de movimento, respiração, consistência, conexão e de princípios valiosos que a visão do Yoga te ensina para viver uma vida plena e realizada. 🧡

Escolhe o teu horário e assume este valioso compromisso contigo mesmo:

Segunda 18:30
Terça 09:00 & 19:00
Quarta 18:30
Quinta 09:00 & 19:00

Nem se trata de acrescentar algo mais à tua agenda, eu sei que já é bem preenchida, mas de substituir por aquilo que, muita honestamente, tu sabes que te afasta de ti mesmo e de viver uma vida com mais saúde e plenitude.


Envia mensagem para o WhatsAPP 911940870 ou DM e marca a tua primeira aula.

Bem-vindo ao Yoga Shala Portimão.

Com alegria, Fátima Fernandes

30/09/2026

“As possibilidades são infinitas.” 🌿

Não é só uma frase. É um mantra que repetimos em cada aula de Innerstand Yoga, e que muda tudo quando o levamos a sério.

Porque no tapete, todos chegamos com os nossos limites.

Uns reais, do corpo.

Outros, a maioria, construídos por medo, por crenças antigas sobre o que “conseguimos” ou “não conseguimos” fazer.

E é aí que a prática se torna revolução silenciosa: cada aluno, no seu corpo, no seu ritmo, começa a descobrir que a fronteira nunca era tão fixa como pensava.

Uma postura que parecia impossível há três meses, hoje já é possível.

Um medo que parecia definitivo, hoje já não tem o mesmo peso.

Não se trata de chegar a uma postura perfeita.

Trata-se de perceber,aula após aula, que há sempre mais espaço do que imaginávamos, no corpo, e na vida.

E é essa descoberta, repetida semana após semana, que começa a mudar como nos vemos fora do tapete também: mais capazes, menos definidos pelos nossos “não consigo.”

Porque o que praticamos no tapete é o que depois levamos para fora dele. Para os medos que nos seguram. Para os padrões que repetimos sem questionar. Para as crenças que nunca escolhemos, mas que carregamos como se fossem verdade.

As possibilidades são infinitas, no tapete, e em ti.

Podes contar comigo em aulas de grupo e privadas, totalmente personalizadas, para explorarmos todas as tuas possibilidades 🙏🕉️

Envia mensagem para o WhatsApp 911940870 ou DM para saberes mais e marcares a tua primeira aula.

Com alegria, Fátima Fernandes

28/09/2026

Sim, vamos ser realista, a prática física de Yoga é muito importante no contexto actual em que vivemos.

Não é um aspecto inferior na visão.

E com a abordagem certa é um dos elementos mais potenciadores da integração da visão do Yoga para uma vida mais saudável a todos os níveis.

A minha perspectiva não é a mais “popular” mas é real, sincera e alinhada, dentro da minha jornada a viver o Yoga desde 2004, e aquela que partilho de forma autêntica, confiante e profissional desde 2012.

Convido-te a assistir esta minha pequena partilha acerca desta visão e se fizer sentido para ti, trazê-la também para a tua vida, espero-te no Yoga Shala Portimão (para aulas de grupo e privadas) e Online (aulas privadas) se não te encontras em Portimão.

Envia mensagem e marca a tua primeira aula de Innerstand Yoga 🧘🧘‍♀️

Com alegria, Fátima Fernandes

26/09/2026

Limitar o entendimento daquilo que o Yoga é a alguns exercícios e técnicas, limita não apenas a compreensão do Yoga como uma visão para uma vida plena e realizada, como também o alcances e potência dos benefícios das próprias práticas.

Por isso, nas nossas aulas de Innerstand Yoga abraçamos a universalidade do conhecimento do Yoga como visão, com temas mensais para promover o autoconhecimento de uma forma prática e pragmática para que o Yoga possa de facto servir-te no teu dia-a-dia.

Não só melhorando a tua condição física, energética e mental, como também conectar-te com a tua força interior, amor próprio, propósito maior, alcançando assim mais paz interior, tranquilidade e confiança naquilo que a vida tem para te oferecer!

Se a possibilidade de viver uma vida plena, realizada, e ainda com uma saúde reforçada, convido-te a conhecer as nossas aulas de Innerstand Yoga no Yoga Shala Portimão.

Envia mensagem para mais informações e marcar a tua primeira aula ☺️🙏

Com alegria, Fátima Fernandes

Há uma diferença entre praticar Yoga... e teres alguém só para ti, a olhar para o teu corpo, a tua respiração, o que rea...
13/09/2026

Há uma diferença entre praticar Yoga... e teres alguém só para ti, a olhar para o teu corpo, a tua respiração, o que realmente precisas naquele momento.

As aulas privadas não são "mais do mesmo, mas sozinho". São um espaço de observação profunda, de te permitires ser visto, sem as camadas que usamos em grupo para nos escondermos.

É compromisso contigo mesmo. É ires além dos medos, das dúvidas e das desculpas do costume. E teres suporte nesta tua jornada.

Seja porque a tua saúde pede um suporte terapêutico mais atento, seja porque queres aprofundar a tua prática pessoal, seja porque queres finalmente estudar Yoga a sério, este é um espaço de entrega, precisão e dedicação total a ti.

Estão abertas novas vagas para acompanhamento individual, aulas esporádicas ou em pacote, no Yoga Shala Portimão ou ao domicílio, em Português ou English.

📩 Envia mensagem por DM ou WhatsApp +351 911940870 para falarmos e desenhar contigo o caminho certo.

Com alegria, Fátima Fernandes 🙏

Endereço

Rua Da Previdência Lt 50 R/C Loja B
Portimão
8500-311

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 18:30 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 10:30
19:00 - 19:30
Quarta-feira 18:30 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 10:30
19:00 - 20:30

Telefone

+351911940870

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