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Fisiomente

Fisioterapia especializada e bem-estar

22/09/2026

Não vale respostas sérias 🤭 Queremos saber a tua opinião. Deixa aqui nos comentários ⬇

18/09/2026

👀 “O filho da minha amiga já faz isso… e o meu ainda não.”

É uma comparação quase inevitável entre pais — mas o desenvolvimento infantil não é uma corrida.

As crianças podem adquirir competências em momentos diferentes. Por isso, mais importante do que comparar com outra criança é observar como o teu filho está a evoluir, a movimentar-se, a explorar e a adquirir novas competências.

E se existe uma preocupação ou uma perda de competências que já tinha adquirido, vale a pena procurar orientação.

👉 Guarda este post para a próxima conversa no grupo de WhatsApp das mães. 😅

15/09/2026

Fisioterapia também é falar de coração.

Quando pensamos em fisioterapia, pensamos muitas vezes em costas, joelhos, músculos ou articulações. Mas o seu papel vai muito além disso.

A fisioterapia pode fazer parte do acompanhamento de pessoas que precisam de recuperar movimento e capacidade física depois de problemas cardíacos ou de um AVC — e o exercício e o movimento também são importantes para a saúde cardiovascular.

Queremos mostrar-te um bocadinho mais daquilo que fazemos. 🤍

👉 Partilha este post com alguém que ainda pensa que fisioterapia é só para dores.

10/09/2026

✨ Vulvodínia: dor que não se vê, mas que merece atenção.

💛 Não é “normal”.
💛 Não estás sozinha.
💛 E há tratamento.

A fisioterapia pélvica pode ajudar.

Agenda já a tua consulta.

03/09/2026

📚 O regresso às aulas é muito mais do que comprar cadernos e lápis novos.

É também uma oportunidade para criar hábitos que ajudam as crianças a estudar com mais conforto e a prevenir sobrecargas desnecessárias.

Foi por isso que preparámos esta check-list prática, para que possas confirmar, em poucos minutos, se está tudo preparado para um regresso às aulas mais saudável.

Lembra-te: pequenas mudanças, como ajustar corretamente a mochila, escolher um calçado adequado ou incentivar pausas durante o estudo, podem fazer a diferença no bem-estar da criança ao longo do ano letivo.

💾 Guarda este post para consultares sempre que preparares a mochila do teu filho.

📲 Conheces outros pais que vão começar a organizar o regresso às aulas? Partilha este post com eles.

📍 FisioMente | Pombal

01/09/2026

Setembro é aquele mês em que toda a gente decide que "agora é que vai ser". 😅

Na Fisiomente, retomamos a rotina com a mesma vontade de acompanhar cada pessoa de forma próxima, individualizada e especializada.

Das crianças aos avós, há espaço para toda a família.

👉 O que queres retomar este mês?

29/08/2026

🚭 Parar de fumar é uma das melhores decisões que podes tomar pela tua saúde.

Mas há algo que poucas pessoas sabem…

Mesmo depois de deixar o tabaco, é normal continuares a sentir:
• falta de ar ao subir escadas;
• cansaço com pequenos esforços;
• menor resistência física;
• sensação de que "o pulmão já não é o mesmo".

Isto acontece porque o tabagismo provoca alterações na função pulmonar e na capacidade física que nem sempre desaparecem imediatamente após deixares de fumar.

É aqui que a Fisioterapia Respiratória pode fazer a diferença.

Através de uma avaliação individualizada e de um programa adaptado, é possível:

✅ melhorar a eficiência da respiração;

✅ aumentar a tolerância ao esforço;

✅ reduzir a sensação de falta de ar;

✅ fortalecer os músculos respiratórios;

✅ recuperar confiança para voltar às atividades do dia a dia.

A evidência científica mostra que os programas de reabilitação respiratória, especialmente em pessoas com doença pulmonar relacionada com o tabaco, como a DPOC, melhoram significativamente a capacidade de exercício, reduzem a dispneia e aumentam a qualidade de vida. Além disso, pessoas ex-fumadoras também beneficiam da prática regular de exercício supervisionado e de estratégias para otimizar a função respiratória.

🚭 Deixar de fumar é o primeiro passo. Recuperares a tua capacidade respiratória é o passo seguinte.

Se sentes que a falta de ar continua a limitar o teu dia a dia, procura uma avaliação por um fisioterapeuta especializado em fisioterapia respiratória.

24/08/2026

Não é o calendário que decide quando terminaste o teu pós-parto. É a forma como o teu corpo está a recuperar. 💛

Mesmo meses depois do parto, algumas mulheres continuam a precisar de acompanhamento específico.

O Pilates Clínico Pós-Parto pode ser uma opção — sempre de acordo com a avaliação individual. ✨

Temos 1 vaga disponível no nosso grupo.

📩 Envia-nos mensagem para saber se é indicado para ti.

18/08/2026

🚨 3 Mentiras sobre o Pilates Clínico que te impedem de viver sem dor!

Muitas vezes, a ideia que temos do Pilates Clínico está presa a imagens de ginásios ou exercícios impossíveis. Mas a realidade é bem diferente.

Os equipamentos de Pilates não são "máquinas de tortura" nem exclusivos para quem já está em boa forma. São, na verdade, ferramentas terapêuticas incríveis, desenhadas para dar suporte, tratar patologias e fortalecer o teu corpo com total segurança — mesmo (e especialmente) se tens dor crónica.

Na publicação de hoje, desmontamos os 3 maiores mitos que ouvimos na nossa clínica. Arrasta para o lado e descubre a verdade! 👉

Conheces alguém que foge do exercício porque tem dores ou acha que "Pilates é só para alongar"? Partilhe este post com essa pessoa! Pode ser exatamente o empurrão que ela precisava para começar a tratar de si com segurança.

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