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Yoga For All -Sandra

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Pinhal Novo
Yoga For All -Sandra

" Talvez o amor seja o processo através do qual te conduzo suavemente de regresso a ti mesmo. Certificada pela yoga Alliance professionals meditação 250hrs.

Não a quem eu quero que tu sejas,mas a quem tu és" - Antoine de Saint-Exupéry. Yoga For All
Professora formada na escola sunshine yoga certificada pela Yoga Alliance em Hatha Yoga 200hrs. Certificada pelo yoga Alliance professionals de yoga terapia 250hrs. Certificada pela Dgert de yoga para mulheres 100hrs. Yoga é na minha experiência tirar pesos que colocamos ao longo da nossa vida, é aceitares te exactamente como és sem medo do que os outros possam pensar. Yoga dá te energia, Yoga dá te amor, dá te alegria mas principalmente dá te a conhecer a ti mesmo ! Ouve, escuta te foca te e AMA TE.

13/09/2026

Quando pensas em Yoga de certeza que não vais pensar em trabalhar os pés, mas se refletirem os pés são as nossas raizes, são a base para o movimento da coluna.
Os pés proporcionam a estabilidade e permitem liberdade da coluna vertebral para facilitar o àsana ( postura).
Confesso que adoro dar estas ferramentas aos alunos para que eles possam sentir que todo o corpo está ligado entre si e puderem desfrutar dessa ligação, e isto para mim é yoga.

06/09/2026

“ O ser humano é corpo e Alma “
Cuida do corpo, mas cuida também da tua alma.

Fotografias tiradas ontem na formação de yoga e de meditação com Marco Peralta , na Quinta da Luz.

Gratidão ao Marco por confiar em mim por me incluir na formação e a todos os formandos por estarem neste caminho.

02/09/2026

Mês de setembro traz um novo ano letivo, e eu começo a voltar a dar aulas de yoga bebés e crianças, novas conquistas, novas aprendizagens sempre com a intenção de deixar a semente do yoga no coração das crianças.
É tão bom voltar para eles ♥️.

26/08/2026

Em setembro voltamos aos horários normais.
Para mais informações enviar mensagem para o whatsap 933260595.

24/08/2026

Novidade a partir de outubro, aula de meditação on-line .
“ damos muito pouco espaço a nós mesmos para simplesmente sermos, sem termos de andar a correr ou a fazer coisas a todas as horas.”
Estas aulas semanais vão dar-te esse tempo para estares contigo mesmo.
21 minutos de meditação em que vais parar e usufruir exactamente do que esta acontecer naquele momento.
Dares oportunidade de começar o dia em contemplação desse acordar.

Valor mensal: 20€
Local: on-line via zoom
Início:5 de outubro.
Para mais informações ou inscrições: whatsap para o numero 933260595.

05/08/2026

🧘‍♀️Pratica yoga irás conhecer o teu corpo, a forma como ele se movimenta do lado direito e do lado esquerdo.

🧘‍♀️Pratica Yoga e vais conseguir observar os teus pensamentos, e a forma como eles alteram os movimentos do corpo.

🧘‍♀️Pratica yoga e verás como a tua respiração ajuda nos movimentos do corpo, e como tu podes controlar os seus movimentos .

🧘‍♀️Pratica yoga e terás tempo para contemplar-te, e desfrutar desse tempo contigo mesmo.

🧘‍♀️Se estiveres interessado a praticar yoga comigo enviar mensagem privada.

30/07/2026

🕉️Pratica yoga por ti.

🕉️Não pratique yoga porque leste em algum sítio que fazia bem, porque vais levar essa expectativa para a aula , e não vais usufruir o que realmente a pratica vai trazer.

🕉️Não pratique porque alguém te disse que ia fazer bem, deixa de ser uma decisão tua.

🕉️Pratica por ti e para ti, sem criar expectativas e sem pressão, e só assim vais experienciar tudo o que a pratica tem para te dar.

05/07/2026

A pratica de yoga não só se adapta ao aluno como se adapta ao extremo de calor ou frio.
Hoje a aula se adaptou ao extremo do calor e deu-nos oportunidade de arrefecer o corpo, e não foi através de ar condicionado 😃.
Das poucas práticas que se consegue adaptar ao aluno e as altas temperaturas ou mesmo a baixas temperaturas.

25/06/2026

Foi maravilhoso levar o yoga e no final ainda ouvi palavras como “ afinal ainda sinto o corpo” ou “ tem que cá voltar que gostei muito “. Palavras que alegram o meu coração.

21/06/2026

Hoje juntei alunos dos 3 espaços que dou aulas e fomos celebrar a chegada do verão e o dia internacional do yoga, e foi uma benção mesmo por conseguir juntar alguns alunos.
É difícil descrever em palavras toda a onda de amor que foi sentido naquele círculo.
Sou grata a eles, porque muitas vezes sem eles saberem motivam-me a continuar, por mais difícil que às vezes é o caminho.
E nesta onda de amor mesmo que muitos já não se vejam mais, vão levar essa semente no coração.
O yoga é essa onda de amor, principalmente por nós mesmos.

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