VN CrossFit

Fim de semana em formação! 🚀
Parabéns aos nossos coaches Helder Dias e Rita Sousa e ao nosso atleta pela dedicação e pelo esforço em se tornarem treinadores Nível 1 da CrossFit! Esta é uma conquista incrível que demonstra o compromisso de vocês com a excelência. Estamos orgulhosos de tê-los como parte de nossa comunidade e ansiosos para ver o que vocês farão no futuro! 🤩

CrossFit Portugal 🇵🇹 CrossFit

VOLTAMOOOOOOS 💪 E ainda mais fortes!

A partir de amanhã, inclusive, a VN CrossFit volta aos seus horários habituais! Já podes marcar a tua aula na Regybox ou se queres vir fazer a tua primeira aula connosco, envia-nos mensagem privada! ✌️

Esperamos por ti! 😁

📸 Manuel Campos

Em breve, juntos em casa novamente! 🫶

📸 João Fernandes

Dia de “virar milho” 🌽 na VN CrossFit! Véspera de véspera de fecharmos para higienização, marca a tua aula para levantares umas belas e bonitas barras! 🫶

📸 Pedro Dias

Treinar em Agosto! Mês de férias, mês de rotinas trocadas, mês de horários improváveis, mês de treinos outdoor e mesmo mês de apenas “mexer o corpo” !

As rotinas podem ser diferentes mas há coisas que se mantém! Vir à VN CrossFit fazeres o teu treininho! 🫶

📸 João Fernandes

A VN estará encerrada mas o staff continuará no ativo por vocês! 🫶🚀

WORKOUT OF THE DAY - BASELINE

For time
500m row
40 air squats
30 sit ups
20 push ups
10 pull ups

Simples, rápido e eficaz! És capaz de conseguir ritmo forte no remo e os movimentos todos unbroken? 🚀

📸 João Fernandes

A única competição é com a pessoa que foste ontem. ⚡️

Treina. Evolui. Repete.

📸 João Fernandes

Frequentar o nosso espaço, é mais do que treinar, é apoiar, é encorajar, é estarmos ao lado dos nossos parceiros de aula! Temos todos o mesmo objetivo, sermos melhores do que ontem! 🙏