Estúdio Just Yoga - Paredes

Vivemos rodeados de compromissos, notificações e dias que passam depressa demais.

Por vezes, esquecemo-nos de algo essencial: parar.
O nosso Retiro de Outubro nasce desse propósito.

Criar um espaço onde pode desacelerar, respirar profundamente e voltar a si.

Não é preciso “ser bom” em Yoga. Não é preciso procurar uma transformação extraordinária.

Basta sentir que está na altura de fazer uma pausa.
Em outubro, esperamos por ti para viver esta experiência connosco.

As inscrições já estão abertas. Para mais informações, envia mensagem privada.

Setembro é um convite para recomeçar.

Com o regresso às rotinas, chega também a oportunidade de reservar um tempo para cuidar de ti, do teu corpo e da tua mente.

A nova época já começou no Just Yoga e o mapa de aulas de setembro está disponível.

Quer procures mais movimento, mais equilíbrio, mais força ou simplesmente um momento para respirar, encontrarás uma prática adaptada ao teu ritmo e às tuas necessidades.

✨ Yoga
✨ Pilates
✨ Meditação
✨ Yoga Aéreo
✨ Yoga Grávidas
✨ Yoga Kids & Yoga Bebés

No Just Yoga, ao escolheres o teu plano mensal, podes marcar as aulas que preferires através da nossa aplicação e experimentar diferentes modalidades, encontrando aquelas que fazem mais sentido para ti.

Se não sabes por onde começar, envia-nos uma mensagem. Teremos todo o gosto em ajudar-te a encontrar a prática ideal para este novo ciclo. 🤍
Desliza para conheceres o horário completo de setembro.

✨ 12 anos de Just Yoga ✨

Há 12 anos abrimos as portas desta comunidade. O objetivo foi criar um lugar onde as pessoas pudessem regressar ao corpo, respirar com mais consciência e encontrar uma forma mais autêntica de viver.

Ao longo destes anos crescemos, partilhámos práticas, silêncios, sorrisos, desafios e muitas transformações. Cada pessoa que passou pelo Just Yoga faz parte desta história e é por isso que queremos celebrar convosco.

💛 Para assinalar este aniversário, convidamos-te para um momento muito especial no dia 11 de setembro às 20h30.

Workshop de Dança Expressiva com
Um convite para celebrar a vida através do movimento, escutar o corpo com presença, libertar a expressão e sentir a força de estarmos juntos, em comunidade.
Não precisas de saber dançar. Apenas de chegar com vontade de sentir.

🎁 Este workshop é totalmente gratuito, como forma de agradecimento por todos estes anos de confiança, partilha e caminho conjunto.
Vagas limitadas.
Vem celebrar connosco.
Esperamos por ti. 💚

Setembro é, para muitas pessoas, o verdadeiro início de um novo ciclo.

Se tens vontade de cuidar mais de ti, mas ainda não sabes por onde começar, este carrossel pode ajudar.

No Estúdio Just Yoga encontrarás diferentes modalidades, pensadas para responder às necessidades de cada pessoa, independentemente da idade, experiência ou objetivo.

🧘 Yoga
🤸 Pilates
🌿 Meditação
🎈 Yoga Aéreo
🤰 Yoga Grávidas
👶 Yoga Kids & Yoga Bebés

E lembra-te: ao escolheres o teu plano mensal, podes experimentar diferentes aulas e descobrir aquela que faz mais sentido para ti.
Já estão abertas as inscrições para as turmas regulares de YOGA KIDS e YOGA TEENS.
Se tiveres dúvidas, envia-nos uma mensagem. Estamos aqui para ajudar. 🤍

Turma YOGA KIDS
Quartas às 17h15 . Crianças dos 5 aos 10 anos.
Início: outubro
Com Inês Ferreira.

Cada criança cresce ao seu ritmo. E cada uma merece um espaço onde possa crescer com confiança, equilíbrio e alegria.

Nas aulas de Yoga Kids, as aulas vão muito além das posturas.

Através do movimento, da respiração, de histórias, jogos e momentos de relaxamento, as crianças desenvolvem competências importantes para o seu dia a dia, como a concentração, a coordenação, a consciência corporal, a autoestima e a gestão das emoções.

Mais do que aprender Yoga, aprendem a conhecer-se melhor, a respeitar o seu próprio ritmo e a criar uma relação saudável com o corpo e a mente.

As aulas são adaptadas à idade de cada criança e decorrem num ambiente acolhedor, onde brincar, aprender e crescer caminham lado a lado.

Se procuras uma atividade que promova o bem-estar físico e emocional do teu filho, o Yoga Kids pode ser o ponto de partida.

As inscrições para a nova época já estão abertas.
Entra em contacto connosco e garante vaga.

As aulas de Yoga Teens têm um forte foco na prática de Yoga Aéreo, uma abordagem dinâmica e desafiante que promove força, flexibilidade, equilíbrio e confiança.

Ao longo das sessões, esta prática é complementada com posturas de Yoga no tapete, dança expressiva, exercícios de respiração consciente (pranayama), dinâmicas de grupo, momentos de relaxamento e meditação.

De forma natural e adaptada à idade, são também explorados os princípios do Yoga (Yamas e Niyamas), incentivando valores como a verdade, a não-violência, o respeito, o contentamento, a responsabilidade, a gratidão e a alegria.

Cada aula inclui ainda um espaço de escuta, reflexão e partilha, onde os adolescentes são convidados a reconhecer, compreender e integrar as suas emoções e sentimentos, fortalecendo a consciência de si e a relação com os outros.

Objetivos das aulas:
🌼Desenvolver a consciência corporal e a coordenação motora.
🌼Promover força, flexibilidade, equilíbrio e postura.
🌼Aumentar a autoestima, a confiança e a autonomia.
🌼Desenvolver a capacidade de atenção, concentração e autorregulação.
🌼Aprender estratégias de autorregulação do stress e das emoções.
🌼Incentivar relações saudáveis, a empatia e o respeito pelos outros.
🌼Estimular a criatividade, a expressão corporal e a autenticidade.
🌼Promover hábitos de vida mais conscientes e saudáveis.
🌼Contribuir para o bem-estar físico, emocional e social dos adolescentes, criando um espaço seguro onde possam crescer, expressar-se e sentir-se pertencentes.

A partir de 16 de setembro.
Quartas feiras às 18h. Apenas 9 vagas!
Com Marta Monteiro Marta Monteiro

Há lugares que nos recebem. E há lugares que nos fazem sentir em casa.

Foi por isso que escolhemos o Solar Egas Moniz para acolher o Retiro Corpo-Casa.

Uma casa cheia de história, rodeada pela natureza e guiada pela filosofia do slow living, onde cada detalhe convida a abrandar e a estar presente.

A Iva recebe-nos com a sua autenticidade, simplicidade e carinho, criando um ambiente onde é fácil relaxar, confiar e simplesmente ser.

Porque acreditamos que o lugar também faz parte da transformação.

🤍 Esperamos por ti de 2 a 5 de outubro de 2026.

📍 Solar Egas Moniz · Paço de Sousa

Conhecer a Marta é perceber que o Yoga vai muito além da prática no tapete.

Para ela, o corpo é a nossa primeira casa. Um lugar que guarda memórias, emoções e uma sabedoria que merece ser escutada.

A sua formação em Ciências do Desporto, o trabalho durante anos com a Dança e a sua dedicação ao Yoga, permitiram-lhe construir uma abordagem onde a ciência e a sensibilidade caminham lado a lado.

É essa forma de estar que a levará ao Retiro Corpo-Casa, guiando as práticas de Yoga, Meditação e Escuta Somática e convidando cada participante a regressar ao seu próprio corpo com mais presença, consciência e gentileza.

🤍 Porque regressar ao corpo é regressar a casa.

Retiro de Yoga em Outubro.

Ao longo de 4 dias, vamos criar espaço para abrandar, respirar e voltar ao essencial.

No Retiro Corpo-Casa, cada prática foi escolhida para te acompanhar neste caminho de reconexão.

✨ Yoga e Meditação
✨ Surf
✨ Caminhadas na Natureza
✨ Escuta Somática & Mindfulness
✨ Alimentação Natural e Consciente

Mais do que um programa, estas práticas complementam-se e convidam-te a escutar o corpo, acalmar a mente e viver cada momento com presença.

📍 Solar Egas Moniz · Paço de Sousa
🗓️ 2 a 5 de outubro de 2026

As vagas são limitadas. Se sentes que este retiro é para ti, envia-nos uma mensagem. 🤍

Agosto convida a abrandar. E talvez seja precisamente por isso a altura ideal para cuidar de ti.

Já está disponível o mapa de aulas de grupo do mês de Agosto.

Desliza para descobrires os horários de Yoga e Pilates e encontra a prática que melhor se adapta ao teu momento.

No nosso estúdio, depois de escolheres o teu plano mensal, tens liberdade para marcar as aulas que preferires através da nossa aplicação e experimentar diferentes aulas.

Se ainda não sabes por onde começar, envia-nos uma mensagem. Estamos aqui para te ajudar a encontrar a prática certa para ti. 🤍