Sophia Estúdio

Kinda Chic iniciar as aulas de Yoga em Setembro 😉🤍 Escolhe o teu horário e local. O teu corpo agradece. Para mais informações e inscrição vai ao link na bio, envia mp ou email para [email protected] 🫶


📷 Retrato Fotografia

E se este Setembro não fosse sobre voltar ao mesmo, mas sobre voltares a ti?

- ao teu corpo
- à tua respiração
- ao silêncio
- ao movimento consciente
- ao tempo e pausa que tantas vezes deixas para depois.

Este Setembro retomo novas aulas de Hatha Yoga, e desta vez feliz por vos anunciar uma nova parceria com a Rita Lopes - Clinic & Kitchen, em Esposende.

Aulas pensadas para diferentes corpos, diferentes idades e diferentes níveis de experiência, sem o mito de ser flexível, ou estar “em forma” para iniciar a prática de yoga, em contexto de aula de grupo e personalizada

Só precisas de trazer contigo a vontade de te cuidar, um tapete, roupa confortável, uma mantinha e o resto deixa comigo 😉

📍 Esposende
📅 Início 7 Setembro
🕐 Seg 18h e 19h | Qui 7h30 e oh

Inscrição obrigatória | Vagas limitadas.
Info link na bio, envia mp ou email para [email protected].

Que este setembro seja menos sobre voltar ao que era, e mais sobre escolher o que queres viver daqui em diante 🤍

Antes do sal e do sol na pele, oferece uma aula de yoga ao teu corpitcho 😄⛱️🌊☀️ Próximos sábados dias 18 e 25 de Julho pelas 9h15 no jardim do Terreiro em Barqueiros 🩵 Vens?

Inscrição obrigatória 👌
Mais informações no link da bio ou envia mensagem.


📷Retrato Fotografia

E se te bastassem apenas 15 a 30 minutos por dia para começares a sentir mais vitalidade, flexibilidade e bem-estar?

PLANO 21D YOGASANAS | Cria um novo hábito

Este plano foi criado para te ajudar a estabelecer um ritual simples e transformador, promovendo saúde física, mental e emocional.

Ao longo de 21 práticas, vais aliviar tensões, fortalecer o corpo, melhorar a respiração e criar mais equilíbrio no teu dia a dia. É especialmente indicado se sentes dores recorrentes, ansiedade, cansaço, falta de energia, dificuldades em dormir ou simplesmente desejas cuidar mais de ti.

Inclui:
• 21 aulas online de prática autónoma (15 a 30 minutos)
• posturas de yoga, respiração consciente e relaxamento
• acesso ilimitado às vídeo-aulas
• workbook com exercícios e reflexões
• ensinamentos e mantras

O corpo é muito mais do que a estrutura física que nos sustenta. É através dele que sentimos, respiramos, expressamos emoções e nos ligamos a nós próprios e à vida.

Este é um convite a regressares ao teu corpo, a reencontrares o equilíbrio e a caminhares com mais presença, autenticidade e alinhamento com o que o teu corpo pede.

Investimento: 44€ ✨

Usa o teu corpo a teu favor 🤍 Escuta-o. Habita-o.

Mais informações link na bio, envia mp ou email para [email protected] 🫶

📷 Retrato Fotografia

Há momentos em que a vida nos pede menos velocidade e mais presença. O Plano 21D a Meditar nasceu em plena pandemia, onde a necessidade de criar uma rotina e higiene mental era essencial - até para mim.

Este programa é para quem deseja criar o hábito de meditar, mas sente dificuldade em manter o compromisso consigo própria.

Durante 21 dias receberás orientação, reflexões e várias técnicas de meditação. Mas a boa notícia é que podes fazer este plano ao teu ritmo autonomamente - o acesso é online e ilimitado.

Não precisas de uma hora para praticar.
Não precisas de uma almofada especial.
Nem precisas de deixar de ter pensamentos.
Precisas apenas de começar.

O problema não é a falta de tempo.
É a falta de espaço interior.
Não se trata de fazer mais.
Trata-se de regressar a ti.
Um dia de cada vez. No teu ritmo, na tua cadência.

Aproveita a promoção vigor de 21€ com acesso ilimitado até 31 de Julho 🫶 Vai ao link na bio para saber mais, ou envia email para [email protected].

📷Retrato Fotografia