Licenciada em Ciências do Desporto - FADE-UP
Mestre em Actividade Física e Saúde - FADE-UP
Diplom
Personal Trainer, Nutrivila, Vila do Conde, Portugal
Personal Trainer Fitness Up, Vila do Conde, Portugal
Personal Trainer in 360fit, Solinca Maia Jardim Health Club, Maia, Portugal
Fitness First Certificated Personal Trainer - Uptown Mirdif, Dubai, UAE
29/03/2026
SuperHalf Berlin ✔️ 2/6
Superei-me de uma forma que não imaginava ser possível. Depois dos últimos meses terem sido desafiantes, de uma preparação muito pobre que não correu como eu gostava mas que foi a possível.
Berlim fez-me sentir a multidão, cada quilometro, cada momento tornou-se marcante!
Tenho mesmo que agradecer àqueles que estiveram comigo, perto ou longe, nunca me largaram a mão 🤝🏼Obrigada! 🩷✨
Se corres e tens dores no joelho… isto pode ser para ti.🫵🏽
Muitas vezes o problema não está no joelho — está na falta de força e controlo da anca.
Estes exercícios ajudam-te a:
→ estabilizar melhor
→ reduzir sobrecarga
→ correr com mais confiança
Experimenta e diz-me como te sentes.
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