O maior ginásio de Ovar, com piscina, 2 estúdios de aulas, estúdio de cycle com30 bicicletas, open box para treinos funcionais e uma grande zona de treino.
02/05/2021
Um feliz dia para todas as Mães 😀!!
Mantenham-se ativas 💪🙂
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25/04/2021
Vamos a mais uma semana de treinos online?! 😃
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25/04/2021
Hoje mais do que nunca Viva à Liberdade! ❤️🇵🇹
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23/04/2021
Conheça este método simples e prático para ganhar mais tempo durante a semana, comer de forma mais saudável e evitar as tentações de última hora 🙂
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Nutrição, Saúde e Bem estar, Saiba mais através da ligação! Um método simples e prático para ganhar tempo durante a semana e evitar as tentações de última hora !
18/04/2021
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16/04/2021
Um dia do lixo não implica comer tudo o que encontra à sua frente, ao invés disso opte por aumentar a quantidade de calorias ingeridas através do aumento da quantidade de hidratos de carbono que consome habitualmente, de preferência saudáveis.
Para além de obter uma melhor resposta do seu corpo ás calorias vindas dos hidratos de carbono em vez de vindas da gordura ou da proteína, terá uma sensação de satisfação mais prolongada, mais significativa ainda se optar por hidratos de carbono complexos (ou de absorção lenta) cereais integrais e derivados, vegetais e leguminosas.
A quantidade de calorias adicionais para este dia são da sua total responsabilidade, mas procure não exceder os 30 a 40% das calorias de um dia “normal” e EVITE o FAST FOOD!
Não se esqueça aconselhe-se sempre com
as nossas nutricionistas e procure obter um plano alimentar adequado!
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10/04/2021
Uma nova semana de treinos espera por si 😃
mantenha o foco e a motivação, não desista dos seus objetivos!
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04/04/2021
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04/04/2021
A toda a família OMG os votos de uma Páscoa Feliz 🙂🐰
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27/03/2021
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