Espaço Yoga - Sónia Claro

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Ovar
Espaço Yoga - Sónia Claro

Professora de Yoga
Facilitadora de Programas de Transformação | Retiros

Horário Aulas de Yoga 2022/2023

Hatha Yoga
Terça - 9:00 | 18:00 | 19:15
Quarta - 18:00
Quinta - 9:00
Sexta - 18:00 | 19:15
Sábado - 11:15

Yin Yoga
Segunda - 18:00 | 19:30
Quarta - 19:30

Yoga Aéreo
Quinta - 18:00 | 19:10

(os horários carecem de confirmação prévia)

25/09/2026

✨ 10 anos em fluxo ✨

Este espaço tornou-se casa... deste lugar vimos chegar muitos: vimos as histórias, as lágrimas, os sorrisos, as partilhas, o medo, o amor... tivemos a honra de testemunhar muitos caminhos e imensos regressos à Alma. ✨️

Há lugares que se tornam muito mais do que um espaço físico. Tornam-se parte da nossa história.
E o Espaço Yoga tem sido tudo isso para nós e para tantas pessoas que por aqui passaram ao longo destes 10 anos. 🤍

De 5 a 17 de outubro, vamos celebrar este caminho com aquilo que mais gostamos de fazer: experimentar, partilhar, aprender e estar juntos.

Vão ser dias especiais, com aulas, terapias, experiências, encontros e alguns momentos muito bonitos que preparámos com Amor.

E porque um espaço também se faz das pessoas que lhe dão vida, neste carrossel apresentamo-vos a nossa equipa - um encontro de saberes, talentos e dons únicos prontos a servir a humanidade. ✨

Em breve, o programa completo chega até ti.
Por agora, f**a o convite: vem fazer parte destes dias. 🌿

10 anos em fluxo.
Não precisando de saber exatamente para onde vamos, mas confiando que a corrente do Amor nos levará onde precisamos de estar. 🤍

📷 Com a beleza do olhar de LÍGIA CLARO nas fotografias de abertura e encerramento desta publicação.

ComunidadeSoniaClaro

21/09/2026

É com muita alegria que lanço para o mundo a segunda edição do Retiro da Alma em Bali 🤗🌺

Esta será uma edição muito especial, que contará com a parceria da Top Atlântico ✈️

Mais do que um retiro, este encontro será um momento de expansão da alma e retorno ao Amor que somos 💛

Se quiseres receber toda a informação sobre esta incrível experiência, comenta BALI e envio-te tudo 🤗

E às minhas queridas Balinesas, se já viveste esta experiência comigo, deixa aqui nos comentários uma palavra, uma memória ou aquilo que Bali despertou em ti 🤍🌺

Vamos juntas cocriar um novo mundo, a começar por dentro ✨

Com Amor 🤍
Sónia

12/09/2026

✨ Nova terapia no Espaço Yoga Ovar✨️

Vem relaxar nas mãos de uma profissional e cuidar do teu Ser.

Marca a tua sessão ou solicita mais informações:

🌿Diretamente com a Cátia Paiva
968 297 116

🌿Através do Espaço Yoga
969 323 362

🌿Enviando mensagem pelo direct

Com Amor 🤍

05/08/2026

Às vezes acreditamos que somos nós que estamos à procura.

Mas talvez seja a vida a procurar a nossa disponibilidade.

Há uma física invisível na jornada: quando deixamos de controlar cada passo, algo começa a mover-se na nossa direção. As pessoas certas. As oportunidades certas. As respostas que nunca apareceriam enquanto insistíamos em ser quem já não somos.

A verdadeira busca não é por um lugar, uma relação ou uma versão melhor de nós.

É um regresso a quem sempre fomos, antes do medo, das expectativas e da necessidade de ter tudo resolvido.

Agradeço de coração:
🤍 Às mulheres que, com coragem, caminharam em direção a si mesmas. Foi uma honra fazer parte da vossa transformação.
🤍 À minha mana do coração que embelezou cada momento com a sua presença, o seu olhar sensível e o seu coração imenso.
🤍 Ao , pela bênção da sua presença, pelo seu amor incondicional e pela luz que trouxe ao nosso caminho... um autêntico milagre.
🤍 Ao espaço que nos acolheu com tanto amor, à natureza abundante que nos envolveu e sustentou, e a toda a equipa, pessoas de coração generoso que, com a sua dedicação, tornaram esta experiência ainda mais especial.
🤍 À Divira , por ter caminhado comigo, mesmo à distância. Obrigada por todo o cuidado, dedicação e amor colocados em cada detalhe. Também tu foste uma parte essencial deste sonho.
🤍 Ao , muito mais do que o nosso motorista. Obrigada pela disponibilidade, generosidade e por toda a ajuda na organização deste retiro. Sem ti, nada teria sido tão simples.

E, finalmente, a mim, por ter escutado o chamamento da alma, confiado no invisível e permitido que a Vida escrevesse uma história muito mais bonita do que aquela que eu alguma vez poderia ter sonhado.

Até já, Bali 🌺

16/07/2026

Amanhã parto novamente para Bali 🪷 Um destino que ocupa um lugar muito especial no meu coração e uma viagem que foi preparada com muito amor, intenção e carinho, ao longo de muitos meses.

Dentro de poucos dias vou receber 12 mulheres maravilhosas que disseram “sim”. Sim a si mesmas. Sim a parar por uns dias. Sim a respirar mais fundo, a cuidar do corpo, da mente e da alma. Sim a expandir.

Sinto uma gratidão imensa por poder acompanhar cada uma nesta jornada. Sei que cada mulher chega com a sua história, os seus desafios, os seus sonhos e a sua luz.

Ao contrário do que se diz sobre muitas mulheres juntas 😄, a minha experiência tem-me dito que quando o Amor recebe a Dor, as máscaras dissolvem-se, as defesas baixam e a Alma f**a nua, na sua mais bonita expressão de pureza e amor. E juntas tornamo-nos força. Unidas num só coração, já não caminhamos sozinhas. Caminhamos lado a lado.

Bali será o cenário, mas a verdadeira magia acontecerá dentro de cada uma.

Mal posso esperar por tudo o que vamos viver juntas 🤍

12/07/2026

Partilho com vocês uma reflexão vinda do coração 🤍

O caminho nem sempre é feito de linhas retas.
Há fases em que tudo parece fluir com leveza. E outras em que somos convidados a parar, sentir e recomeçar. Uma e outra vez.

E talvez seja exatamente isso que signif**a viver: permitir-nos atravessar cada estação sem rejeitar nenhuma delas.

Nem sempre precisamos de compreender tudo o que estamos a viver.
 Às vezes, basta acolher.
Acolher a alegria. Acolher a dúvida. Acolher a dor. Acolher a transformação.

Porque cada ciclo traz consigo uma oportunidade de nos conhecermos um pouco mais, de regressarmos ao que somos e de nos alinharmos, cada vez mais, com a nossa verdade.

Dia 18 estou de partida para Bali, vamos reunir-nos entre mulheres para viver exatamente isso.
Dias de acolhimento, conexão, presença e expansão, onde cada uma poderá chegar exatamente como está e ser recebida com amor, sem julgamentos e sem expectativas. 🤍

28/06/2026

Tu és especial.
Tu és merecedora. Tu és merecedor.
Tu és amada. Tu és amado.

Tu és uma expressão da Fonte que cria e sustenta toda a vida.

E o maior poder que existe dentro de ti tem um nome:

Amor 🤍

E se ainda ninguém te disse hoje... eu amo-te 🤍

25/06/2026

O Serviço Nacional de Saúde (SNS) publicou recentemente uma reflexão sobre os benefícios do yoga, destacando o seu papel na promoção da saúde física e mental, na redução da ansiedade, na prevenção de doenças e no aumento do bem-estar.

Eu acho interessante que muitas pessoas vejam o yoga apenas como exercício físico. Outras dizem-me que é algo demasiado parado para elas, mas nunca experimentaram 🙂
A verdade é que o yoga é muito mais do que posturas ou momentos de quietude. É uma jornada de autoconhecimento e transformação, que não termina quando saímos da sala. Acompanha-nos na forma como pensamos, sentimos, nos relacionamos e vivemos o dia a dia.

Na sua base existe uma profunda filosofia de vida que nos convida a viver com mais presença, consciência, equilíbrio, amor e verdade ✨

Talvez seja por isso que o yoga se distingue de tantas outras práticas físicas. Como disse um mestre: “praticar yoga apenas como exercício físico é como comer a casca da banana e deitar o miolo fora” 🍌

E tu? Já experimentaste?
Não precisas de aceitar tudo nem de mudar quem és. Acolhes apenas o que te faz sentido no momento. Essa é também a minha filosofia 😉

Namaste 😌🙏

20/06/2026

Há alturas em que falamos, falamos, pensamos, fazemos terapia... e continuamos a sentir que algo está preso.

A sessão de ASH surge como um espaço para libertar. Libertar emoções, pesos, preocupações ou simplesmente aquilo que já sentes que não precisas de continuar a carregar. E permitir que a energia flua ✨️

No próximo sábado, abrimos novamente este espaço em grupo para quem sentir o chamado 🤍

🗓️ Sábado, 27 de Junho às 15h 📍 Espaço Yoga, Ovar ✨ Lugares limitados

Reserva por mensagem 🫂

18/06/2026

Gosto de falar de um para muitos.
É aí que me sinto como peixe na água ☺️

As aulas de Yoga Despertar, os retiros, os programas de expansão de consciência… tudo isto dá sentido ao meu trabalho. Um sentido profundo de serviço ao outro ✨

E, ao mesmo tempo, quando falo para muitos, não me perco no coletivo. Encontro cada um.
Toco nos pontos individuais de cada ser que, de forma tão sábia, escolheu estar ali.

Porque, no fundo, não é um grupo. São muitas viagens individuais a acontecer no mesmo espaço.

E é bonito observar isso ♥️

Vamos-nos elevando através do coletivo, da partilha, do reconhecimento uns dos outros, na semelhança e na diferença.

Há um entrelaçamento invisível que nos sustenta, nos expande e nos lembra que nunca estamos separados 🌀

E talvez seja isso o mais sagrado de tudo:
sermos muitos… e, ainda assim, um só movimento de vida 🤍🙏

Endereço

Rua Alexandre Sá Pinto, Nº 1
Ovar
3880-127

Website

https://lnk.bio/soniaclaro

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