Rui Brito • Licenciado em Desporto pela Universidade do Algarve
28/08/2026
A minha batalha diária: tentar que vocês percebem que treinos de força é a solução para muitos problemas e a prevenção para todos os outros !!
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25/08/2026
Eu não critico quem tentar mudar, seja com ajuda ou sem.
Eu critico quem não quer mudar. Não pela aparência mas pela saúde, bem estar, melhoria de vida.
Quantos estão por aí sem dar um primeiro passo? Quantos que estão a precisar de um empurrão?
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24/08/2026
Este ano tirei 1 semana de férias.
Para relaxar.
Para me divertir.
Sem olhar a nada.
A fazer o que gostava sem stress
E é exatamente isto que temos que fazer: pela nossa saúde mental, física e espiritual (se acreditarem nessas cenas)
Não se esqueçam de viver!
Não vivemos só de “treino pesado”. O corpo também precisa de mobilidade, alongamento e de procurar novos movimentos.
Hoje, em vez de ir correr a volta da ilha, ouvi o corpo e fiz uma sessão de movimentos de mobilidade e alongamentos.
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14/08/2026
O problema, para mim, não está no uso de medicação. Está no uso sem acompanhamento.
Cada vez mais pessoas usam este tipo de medicação à espera de milagres. E há mesmo milagres!
É uma boa ajuda quando realizada bem, com acompanhamento, mudanças de hábitos.
Mas e depois ?
Não acompanhamento em exercício físico ou a não prática total sugere perca de até 40% de massa muscular.
Nem falemos sobre o resto das mudanças que uma pessoa terá que fazer.
Vai ao teu ritmo 🥁
O importe e chegares lá
Faz o teu trabalho.
Insiste.
Não ouças as vozes
Acho que prefiro correr mais porque fico bueeeee inspirado
🔦 Ainda não vejo a luz do fundo do túnel mas estou cada vez mais perto !
Obrigado não chega ao pessoal que me motiva, que me ajuda e já ajudou e cenas dessas !
Obrigado ainda maior ao pessoal que torce ao contrário, esse também faz falta !
Eu vou conseguir.
Eu vou recuperar tudo.
Eu sou capaz !
🧠 nada como um dia de aprendizagem e de procura por mais !
🍺 e também nada como ir visitar amigos e um bom jantar
Obrigado à e pela conferência, pelos temas e acima de tudo também pela procura de especialização, referência e pelo profissionalismo e a todos os palestrantes