Pedro varandas pt fitness

02/10/2026

01/10/2026

O estudo analisou a relação entre atividade física, tempo sedentário, aptidão física e características do cérebro em crianças com excesso de peso/obesidade, procurando perceber também a relação com a inteligência.
Participantes: 100 crianças, com idade média de 10 anos, das quais 40 eram meninas.
Métodos: a atividade física e o tempo sedentário foram avaliados por acelerómetro; a aptidão física através de te**es físicos; as estruturas cerebrais por ressonância magnética; e a inteligência através do Kaufman Brief Intelligence Test.
Principais resultados:
Maior atividade física esteve associada a diferenças no volume de algumas estruturas cerebrais, como o pálido, putâmen e tálamo.
Mais tempo sedentário esteve associado a alterações noutras estruturas, incluindo o tálamo e núcleo accumbens.
Maior aptidão cardiorrespiratória esteve associada a alterações em determinadas regiões cerebrais, incluindo a amígdala.
Melhor velocidade/agilidade e maior força dos membros superiores também apresentaram associações com algumas estruturas cerebrais.
Algumas das alterações cerebrais relacionadas com atividade física e aptidão física estavam, por sua vez, associadas a maior desempenho nos te**es de inteligência.
Conclusão
O artigo sugere que, neste grupo de crianças, níveis de atividade física e aptidão física e menor tempo sedentário estão associados a diferenças na estrutura cerebral, e que algumas dessas diferenças estão relacionadas com o desempenho cognitivo.
Importante: o estudo mostra associações, não prova que fazer mais exercício cause diretamente alterações no cérebro ou aumento da inteligência.

29/09/2026

Massa de cogumelos cremosa com molho de natas sabor cogumelos & trufa (Receita 8)

1 Embalagem Nata Cogumelos & Trufa
200 g esparguete
150 g cogumelos frescos fatiados
100 g bacon em tiras
Quanto basta azeite
Quanto basta sal
Quanto basta pimenta
Quanto basta folhas frescas de tomilho
Faz esta receita em 3 tempos

Coze o esparguete em água com sal até ficar al dente. Escorre e reserva.
Aquece um fio de azeite numa frigideira, junta o bacon em tiras e os cogumelos fatiados ao mesmo tempo. Tempera com um pouco de pimenta e deixa cozinhar até o bacon ficar dourado e os cogumelos macios. Adiciona o esparguete e envolve bem. Junta as Natas Mimosa Cogumelos & Trufa e cozinha em lume brando 2 a 3 minutos até o molho ficar cremoso.
Serve de imediato, polvilhando com folhas frescas de tomilho e, se quiseres, um pouco de pimenta preta moída na hora.

29/09/2026

Massa de cogumelos cremosa com molho de natas sabor cogumelos & trufa (Receita 8)