19/08/2026
Não dá para chegar ao décimo andar sem antes entrar pelo rés do chão (só se formos de helicóptero 🤪).
No Pilates é o mesmo. Para conseguirmos realizar alguns dos exercícios “fofinhos” do Reformer temos que dominar a base.. que é o Mat 34.
Conheces a base? Ou sabes o que é o Mat 34?
👇👇👇 responde-me para eu ter uma noção do quanto vocês sabem sobre o Método Pilates 👀👀👀
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10/08/2026
Lugar onde és bem vindo, vezes sem conta!
E onde pode ser tu mesmo sem vergonha, sem preconceito, sem medo.. apenas ser que és!
📍Ramada- Odivelas
📞 918395661
saudemental
14/04/2026
Este ano vamos festejar os 2 anos do Estúdio de forma muito especial ✨
11/04/2026
Infelizmente vejo que há cada vez mais pessoas que apenas querem melhorar o que o mundo pode ver, o exterior..
Trabalho. Roupas. Férias... até os filhos
Enquanto isso, a saúde, os músculos, as articulações, a mente está a ser destruida e o tempo não volta a trás.
O verdadeiro luxo não é isso...
É seres verdadeiramente don@ da tua própria energia! Da tua saúde!!
"Padrões elevados são um estilo de vida, não um slogan"
Tu és a pessoa mais importante da tua vida! Cuida de ti!!
💜
10/08/2026
14/04/2026
11/04/2026