O ginásio que te vai levar além dos limites 🚀
29/08/2026
Amanhã trocamos os burpees pelos trilhos! 🥾
O 101 Burpees estará de portas fechadas devido à realização de uma caminhada. Muito obrigado pela vossa compreensão e aproveitem o dia para recuperar energias. No próximo treino voltamos à carga! 💪
29/08/2026
Sabes qual é este espaço? É a zona de estar do 101, onde a 101 Team convive antes e depois do treino.
Porque se estás no nosso ginásio, queremos que te sintas sempre em casa. 💪🏼
27/08/2026
101 segundos.
Um agachamento a seguir ao outro. Quantos é que consegues? 🏋
Ao teu ritmo, com uma boa execução, é isso que conta.
Grava, marca e desafia um amigo. O teu único adversário é o cronómetro.
3… 2… 1… agacha! ⏱
Apresentamos a Marta Teixeira: a alma, os músculos e a voz (bem alta) dos 101 Burpees! 🌪️
Personal trainer a full-time e apaixonada por burpees a part-time, a Marta Teixeira é campeã no ringue e na vida. Tem uma forma muito peculiar de mostrar que se importa: com exigência, zero filtros e aquele incentivo imparcial que, no fundo, é puro carinho para te fazer chegar mais longe.
O fitness nunca foi um negócio para ela, mas sim a morada da sua paixão. A sua verdadeira luta diária é ajudar os outros a superarem-se.
Nos 101 Burpees, não contamos só repetições. Juntamos famílias e treinos. E sentir a força desta família é o que faz tudo valer a pena. 💪
25/08/2026
A nossa filosofia.
Já sabes: para 101 desculpas. Há 101 soluções.
23/08/2026
Estes dois não se cumprem no ginásio.
Cumprem-se na cabeça, em cada dia que resistes a comparar-te com alguém.
E é aqui que a 101 Team se distingue: ninguém corre a corrida do vizinho.
Dez mandamentos revelados ao longo do mês. Qual foi o teu preferido? 🤍
21/08/2026
Estar grávida e querer treinar traz sempre a mesma dúvida: que exercícios posso fazer sem pôr o bebé em risco?
Na dúvida, a maioria das mulheres acaba por parar tudo.
E acaba por perder força e mobilidade numa altura em que precisa das duas.
No 101, temos profissionais com formação em exercício físico na gravidez. Fazes o teu treino com a certeza de que está adaptado ao trimestre em que estás e às indicações do teu médico.
Manda-nos mensagem para saberes como funciona. 🤰
19/08/2026
Sabias que agora já dá para comentar com fotografias aqui no Instagram? 📸
E, como hoje é Dia Mundial da Fotografia, achámos que não há melhor forma de o celebrar do que esta. Por isso, o desafio é simples: partilha aqui nos comentários a tua melhor foto no 101 Burpees. 👇🏻
17/08/2026
Estás a tirar o máximo partido do teu treino? 🤔👊
No Remo, pequenos erros de postura podem retirar toda a eficácia do exercício e sobrecarregar as tuas articulações.
No 101 Burpees, garantimos que aprendes a técnica correta:
❌ Nada de levantar os cotovelos.
✅ Após os braços esticados, puxa a pega em direção à parte inferior do tronco.
Queres treinar com a técnica dos profissionais?📩
Marca o teu treino experimental por mensagem privada! 😉
14/08/2026
Neste feriado de 15 de agosto, estaremos abertos da parte da manhã:
⏰ 09h00 às 12h00
Uma hora para ti de manhã, o dia inteiro livre a seguir. Parece-nos um bom acordo. 💪