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Ainda de férias, mas já cheira a outono.🍂
E eu gosto desta sensação de mudança no ar.

Estar na natureza, respirar fundo, sentir o corpo, não ter pressa de chegar a lado nenhum.

Santosha.
Contentamento.
Estar inteira no momento que existe. 🌿

Criar espaço no corpo.

Espaço onde antes havia tensão.
Espaço para fazer uma respiração mais profunda, ampla e completa.
Espaço para sentir.

Porque nem sempre praticamos para chegar mais longe.
Às vezes, praticamos simplesmente para abrir espaço dentro de nós. 🌿

E se uma paisagem também pudesse ser uma forma de meditar?

Há uns dias, enquanto lia “A Ilha”, de Aldous Huxley, encontrei uma passagem que me fez parar e reler.

Em Pala, nas salas destinadas à meditação, havia uma paisagem diante da qual se podia simplesmente contemplar.

Uma ideia tão simples que ficou comigo.

Porque talvez contemplar seja uma das formas mais bonitas de estar presente.

Não procurar respostas.
Não tentar encontrar um signif**ado escondido, nem querer explicar nem rotular tudo.
Não transformar aquilo que vemos em alguma coisa.

Apenas olhar.

Deixar que os olhos repousem.
Reparar na luz, nas formas, nas cores, no movimento.
E, por alguns instantes, estar inteiramente diante daquilo que existe.

Talvez seja essa a diferença entre ver e contemplar.

Contemplar exige presença.

Em Sintra, encontrei uma paisagem que me fez lembrar esta ideia.

E fiquei ali, simplesmente a olhar.

Sem precisar de chegar a lado nenhum.

Talvez meditar também possa ser isto:
estar tão presente diante do que vemos que, por momentos, deixamos de precisar de pensar sobre tudo. 🌿

Vamos fazer a nossa segunda pausa para férias deste ano. 🌿☀

De 17 a 29 de agosto, o estúdio Vive encerra para mais uns dias de descanso, pausa e recarregar baterias.

Por aqui, vamos aproveitar para abrandar, respirar e desfrutar deste tempo.
Dia 31 de agosto estamos de volta, com as baterias carregadas e toda a energia para continuar a praticar e cuidar.

Desejo-vos umas boas férias, cheias de momentos felizes, descanso e presença.
Até breve! Ver menos

O eclipse fez-nos olhar para o céu.

Durante alguns minutos, milhares de pessoas fizeram uma pausa para observar o mesmo acontecimento.

Vivemos rodeados de estímulos, tendências, opiniões e acontecimentos que nos dizem, constantemente, para onde olhar.

E, sem darmos conta, podemos começar a seguir o movimento.

Não há nada de errado em querer participar, partilhar ou guardar memórias. Eu própria também o faço.

Mas talvez seja importante, de vez em quando, perguntar:

Estou a escolher onde coloco a minha atenção ou estou simplesmente a acompanhar aquilo que todos estão a olhar?

No yoga aprendemos, muitas vezes, a fazer precisamente o contrário.

A parar.

A observar.

A respirar.

A voltar para dentro antes de reagir ao que acontece lá fora.

Talvez essa seja uma das formas mais bonitas de liberdade:

continuar a conseguir escolher, mesmo quando todos à nossa volta estão a olhar na mesma direção.

🌿

Que consigamos estar presentes não apenas nos grandes acontecimentos, mas também naquilo que acontece dentro de nós.

✨ Uma nova forma de meditarmos juntos.

É com muita alegria que partilho convosco que já sou professora no Insight Timer.

A partir de agora, poderão encontrar as minhas meditações guiadas na aplicação e praticar comigo onde quer que estejam — em casa, antes de dormir, ao acordar ou sempre que sentirem necessidade de fazer uma pausa.

O meu desejo é que estas meditações sejam um espaço de presença, tranquilidade e reconexão convosco mesmos.

💙 Se já utilizam o Insight Timer, f**arei muito feliz se seguirem o meu perfil e ouvirem a minha primeira meditação. A vossa avaliação e comentário fazem uma enorme diferença e ajudam a que mais pessoas encontrem este trabalho.

Obrigada por caminharem comigo. 🌿

( 🔗 link na Bio)

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