Sempre ao Rubro

O Sempre ao Rubro tem andado desaparecido… Não, na verdade, o Sempre ao Rubro desapareceu mesmo! 😅
Os tempos exigem mudança, aliás os tempos criaram essa mudança em nós…
Ao longo destes dois anos, fomos sentindo que o nosso trabalho estava cada vez mais direcionado àqueles que por uma razão ou por outra se afastam dos típicos espaços ligados à prática do fitness. Cada vez mais sentimos que a nossa missão é “arrancar” as pessoas do sofá… mas não da forma tradicional… Trabalhamos muito através do Coaching, do treino da mente, preferimos lidar com seres humanos como um todo e não apenas como um corpo. Gostamos de saber os nomes de toda a gente, de festejar os aniversários, de perceber se há algo para além do óbvio que podemos fazer, para ajudar.
O nosso objetivo não é ajuda-lo/a a ter os abdominais de sonho, os glúteos perfeitos, emagrecer 10 quilos ou torná-lo/a no mais Fit do “pedaço” 😄. O nosso objetivo é ajudá-lo/a a ser mais feliz! E se esse for o seu objetivo, vamos transformar as suas crenças limitadoras em crenças empoderadoras! Vamos procurar até às “entranhas” até que deixe a sua alma brilhar!
Estamos muito focados nos treinos individualizados e para isso criámos estúdios privados onde o seu momento, é apenas seu!
Investimos nas aulas para pequenos grupos de 10 pessoas onde garantimos que os nossos olhos não vão deixar escapar nem a sua respiração!
E percebemos ao final destes dois anos, que a vida, não é sempre ao rubro, a vida é o que é e está tudo certo! Está tudo bem em não estar sempre tudo bem…
Ao longo destes últimos 6 meses temos estado virados para “dentro” a tentarmos perceber como poderemos fazer isto cada vez melhor e, para Janeiro, iremos por em prática um novo plano, algo que ajude cada vez mais aqueles que não sabem que nós existimos…
O sempre ao Rubro agora é .pt
Bem vindos!

Se ainda não conheces o nosso Diretor, , o nosso “mister” 😄 vê este podcast “Dinner with Fred” do .
Tenho a certeza que vais adorar!!!!

Se queres perder peso, gordura visceral e vencer a preguiça, criar hábitos de vida saudáveis tens que aprender como contornar e superar as barreira no processo de mudança 👇🏻

Sabe tudo em:
https://sempreaorubro.com/t180

⚠️. Porque é que MAIS DE 80% das Pessoas que perdem peso ou tentam mudar hábitos voltam tudo ao inicio em menos de 2 anos?

🎦 No vídeo em baixo explicamos o que está por trás deste processos cíclicos e nada tem que ver com a dieta, motivação ou força de vontade ...

Vê o vídeo completo sobre os 5 Passos Para a Transformação Pessoal e Corporal em:
http://sempreaorubro.com/t180

Faltam poucos dias para começarmos a segunda edição do Programa Transformação 180 graus! Exercício, Nutrição e Coaching!
Apressa-te a garantir a tua vaga 👍

Se já tentaste atingir objetivos de peso, saúde ou de treino regulares e voltaste sempre ao inicio, a cair nos mesmos ciclos e hábitos antigos então este vídeo é para ti 👇🏻

Se já tentaste mais do que uma vez, conseguiste ao inicio e depois algo aconteceu que te tirou do caminho certo, e acabaste por desistir ou não conseguir continuar o que tinha começado tão bem...

Já entendeste que o segredo não está na melhor dieta, no melhor treino, no comprimido mágico ou nos resultados rápidos e milagrosos!

O segredo está em ti. É em ti que tens que te focar e é na tua mente que está a solução.

Vê o vídeo completo e toda a informação sobre o programa T180 - Transformação 180º em:
https://sempreaorubro.com/t180/

E se pudesses treinar apenas 37 a 51 minutos POR SEMANA e conseguisses realmente atingir objetivos:

✅ Tonificar o corpo (ver e sentir a diferença)
✅. Perder peso e massa gorda
✅. Criar o hábito do treino

Sabe tudo neste vídeo e podes ver o vídeo completo com os 5 Segredos Para a Transformação Pessoal e Corporal em:
https://sempreaorubro.com/t180

Paleo, low carb, mediterrânica, vegan, cetogénica… Qual a melhor dieta do mundo?

No vídeo em baixo vamos partilhar qual a melhor dieta baseada numa abordagem diferente do habitual, focada na alteração comportamental em vez de focar apenas no momento e no resultado.

Vê o vídeo e caso faça sentido, poderás assistir ao vídeo completo em:
https://sempreaorubro.com/t180/

Este vídeo é um excerto de um webinar onde apresentámos os Segredos Para a Transformação Pessoal e Corporal em que baseamos o nosso Programa T180.

Sabe tudo em:
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Qualquer questão coloca nos comentários e teremos todo o gosto em responder.