Better Move - Pedro Ferreira

Feliz Ano Novo!!!!
Aqui f**a um bom exemplo de preparação para o dia ou para o treino. Não sendo generalista pois haverá certamente indivíduos que não deveram começar por um nível de exigência tão grande ou baixo dependendo, é um modelo certamente melhor do que a convencional corridinha. Um Ano Cheio de Consciência.

DNS Warm up A Dynamic Neuromuscular Stabilization based warm up performed by Dr. Bob Newhalfen of Northwest Indiana Chiropractic Health.

Na vida tudo deve ser assim.
Eu considero que para incluir uma rotina de treino conciliada com uma rotina diária de trabalho, família, descanso e amigos é necessário disciplina e valores morais. Aqui este Mestre recordou-me uma serie de ensinamentos que aprendi nas artes marciais e que me acompanham diariamente no meu quotidiano.

VÍDEO QUE CHOCOU O MUNDO DA LUTA

O tema de hoje é DOR LOMBAR.
As Dores provenientes da coluna lombar podem ter inúmeras origens diferentes, órgãos, nervos, inflamação muscular, patologias articulares, acidentes, etc... É aconselhável sempre despistar-se a causa destas dores e proceder à sua solução. Embora isto, estudos revelam que a esmagadora maioria das pessoas que sente dor lombar não tem qualquer patologia, mas sim falta de movimento. Esta falta de movimento, provoca disfuncionalidades no corpo que geram sobrecargas na acção muscular, consequentemente estruturas inflamam e originam dor. Conclusão, corpo que não se mexe, deixa de se saber mexer!!! As terapias manuais combinadas com uma actividade física regular bem estruturada resolvem um dos problemas da maior parte da população. Abraço

Low Back Pain Check out our new website, http://www.evanshealthlab.com/ Follow Dr. Mike for new videos! http://twitter.com/docmikeevans Dr. Mike Evans is founder of the He...

Conhecimento é sempre uma mais valia

Gray Cook Gray Cook, MSPT, OCS, CSCS — First move well. Then move often.

A Better Move já tem logo!!!
Sim uma mandala...

Porquê uma mandala? Porque a mandala sinboliza: Centro do Mundo, a origem das coisas, concentração de energia, integração e harmonia.

Assim como os objectivos da Better Move:
- Trabalho a partir do centro e da origem do movimento.
- Interpretação da origem dos problemas (não dos sintomas)
- Construir o movimento do corpo de forma harmoniosa e equilibrada gerando uma unidade integrada.

Bom dia.
O melhor alongamento é muitas vezes desperdiçado, embora seja proveniente de um impulso que nos prepara inteiramente para o resto do dia. Lembre-se de nunca prescindir e uma boa espreguiçadela matinal, use e abuse do seu espreguiçar pois ele é parte integrante do seu bem estar.

Indira treina semanalmente. Tem uma artrose na anca de grau 4 e raramente lhe doí. É incrível a força no core que ela desenvolveu que lhe permite diariamente fazer a sua vida normal. Parabéns menina.