SHAPESTUDIO

Nem todas as alterações que nota na pele se resolvem da mesma forma.
É por isso que temos diferentes cuidados de rosto, para diferentes necessidades ✨

Aqui, pode encontrar tratamentos como Limpeza de Pele, Hidratação com Ácido Hialurónico, tratamento Equilibrante para peles oleosas e acneicas ou Anti-Inflamatório para peles sensíveis e reativas.

Temos ainda mais cinco tratamentos de rosto, que podem ser os mais indicados para aquilo de que a sua pele precisa neste momento.

Marque o seu diagnóstico, para cuidar da sua pele de acordo com aquilo de que ela precisa 🧡

Quem faz Pilates vai perceber 😅

Diga-nos: com qual destes quatro se identifica mais?
Nós temos os nossos palpites 😏

Há coisas que hoje fazemos sem sequer pensar nisso: levantar do sofá, subir escadas, carregar sacos, andar sem ajuda.

Ter força e massa muscular ajuda a preservar, durante muito mais tempo, a capacidade de fazer tudo isto de forma autónoma.

Porque a liberdade de amanhã treina-se hoje 🧡

Treinar connosco não acontece apenas dentro do estúdio 🤌🏼

Quem frequenta as nossas aulas presenciais tem também acesso às aulas online. Pode utilizá-las para complementar o treino presencial e manter a regularidade, esteja onde estiver.

Mas também pode optar por uma inscrição exclusivamente online e treinar connosco à distância!

Presencial, online ou ambos. Qual funciona melhor para si? 🧡
Envie-nos mensagem para saber mais.

Procurar acompanhamento nutricional não significa, necessariamente, querer emagrecer. E também não significa que esteja a fazer alguma coisa errada.

Pode significar que está a atravessar uma fase em que o corpo, a rotina ou as necessidades mudaram e a alimentação precisa de se adaptar.

O objetivo não é impor uma alimentação perfeita, cheia de regras e proibições. É perceber o que faz sentido para si, para o seu dia a dia e para o momento em que se encontra.

Porque cuidar da alimentação também é cuidar de si, em cada fase da vida. 🧡

Muitas pessoas ficam presas à ideia de que progressão passa apenas por aumentar carga, seja na barra, nos halteres ou nas máquinas.

Mas a progressão é muito mais do que isso. Envolve intensidade, volume e complexidade, para garantir que a evolução é eficaz e segura.

Passa também por executar os exercícios corretamente: mover o que é para mover, manter imóvel o que não é suposto mover, adotar uma postura adequada. E aumentar a carga, sim, mas no momento certo, nos exercícios certos.

É a diferença entre treinar acompanhada por profissionais que estão atentos à sua evolução e a querem ajudar, ou treinar sozinha.

Já experimentou a nossa aula de GAP? 🧡

Há quem chegue ao yoga por causa de um item desta lista. Há quem chegue sem nenhuma razão em particular e perceba depois.

Os nossos profissionais conduzem as aulas de Yoga com atenção ao percurso de cada pessoa.

Sempre quis experimentar e nunca deu o primeiro passo? Fale connosco 🧡

A parte mais difícil da marcação? Escolher a cor 💅🏼
Entre tons discretos, vibrantes e aqueles que nunca falham, há opções para todos os estados de espírito.
Qual escolheria hoje?