Vivafit de Santo António dos Cavaleiros

💚 O SEU CORPO MERECE CUIDADO — NÃO COMPARAÇÃO.

O corpo de cada mulher tem a sua história, o seu ritmo e as suas características.

Não precisa de ser igual ao de ninguém para ser digno de cuidado, respeito e atenção.

✨ Em vez de se comparar, pergunte-se:
“O que posso fazer hoje para me sentir melhor?”

Mexer-se, alimentar-se de forma equilibrada, descansar e cuidar da sua saúde são formas de valorizar o corpo que a acompanha todos os dias.

Cuide de si por si. Não para ser igual a outra pessoa. 💚

👉 Partilhe com aquela amiga que precisa deste lembrete.

💚 FELIZ DIA DA GRÁVIDA! 🤰

Durante a gravidez, o corpo muda, adapta-se e surpreende todos os dias.

E o movimento pode continuar a fazer parte desta fase — desde que seja adequado às necessidades de cada mulher e realizado com segurança.

Mais do que manter uma rotina de exercício, treinar pode ser um momento para respirar, aliviar tensões, manter a mobilidade e continuar ligada ao seu corpo.

No Vivafit, acreditamos que cada fase da vida da mulher merece acompanhamento, respeito e cuidado.

Incluindo aquela em que o coração passa a bater por dois. 💚

Porque cuidar de si durante a gravidez também é uma forma de cuidar de quem está a chegar.

🤰 Sempre com autorização médica e orientação adequada.

⚖️ O SEU PESO VALE DESCONTO. A SUA SAÚDE VALE MUITO MAIS. 💚

O número na balança pode dar-lhe um desconto na inscrição.

Mas o verdadeiro investimento será sempre em si.

✨ Mais energia
💪 Mais força
🌿 Maior confiança
💚 Um momento reservado ao seu bem-estar

No Vivafit, encontra treinos eficazes, acompanhamento próximo e um ambiente exclusivamente feminino, onde pode avançar ao seu ritmo e de acordo com as suas necessidades.

Porque cuidar de si não deve ficar para depois.

🎯 Aproveite a Campanha de Setembro e descubra qual é o seu desconto na inscrição.

👉 Marque já a sua visita e dê o primeiro passo.

📞 913 216 671

💚 O PESO IDEAL NÃO É UM NÚMERO.

É sentir-se bem no seu corpo, na sua pele e na sua vida.

É ter energia para fazer aquilo de que gosta.
É sentir-se confiante.
É cuidar da sua saúde sem viver presa à balança.

Porque cada mulher é única e o seu bem-estar não cabe num número.

✨ Cuide de si. Respeite o seu corpo. Valorize a sua saúde.

Concorda? Deixe um ❤️ nos comentários!

🥒🐟 PATANISCAS DE CURGETE E ATUM NO FORNO

Na balança, o seu peso vale desconto. À mesa, o equilíbrio vale saúde. 💚

Estas pataniscas de curgete e atum são simples, saborosas e fáceis de preparar — uma opção com proteína e legumes para aqueles dias em que precisa de uma refeição prática, sem deixar o cuidado consigo para segundo plano.

Porque uma alimentação equilibrada não se faz de restrições.
Faz-se de escolhas que se adaptam à sua rotina.

📌 Guarde esta receita para experimentar durante a semana!

📝 Ingredientes
1 curgete média ralada
1 lata de atum ao natural, escorrido
2 ovos
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de queijo ralado
Salsa ou coentros picados
Pimenta e alho em pó a gosto
👩‍🍳 Preparação

1️⃣ Esprema bem a curgete ralada para retirar o excesso de água.
2️⃣ Misture todos os ingredientes até obter uma massa consistente.
3️⃣ Forme pequenas pataniscas e coloque-as num tabuleiro forrado com papel vegetal.
4️⃣ Leve ao forno, previamente aquecido a 190 °C, durante cerca de 20 minutos, virando a meio.

💚 Precisa de ideias para variar o seu plano alimentar e encontrar opções que se adaptem à sua rotina e aos seus objetivos?

👉 Agende a sua consulta de Nutrição no Vivafit.

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💚 UM PESO SAUDÁVEL É AQUELE QUE NÃO PESA NA SUA ENERGIA, NEM NA SUA AUTOESTIMA.

Cuidar do peso não deve significar viver em restrição, culpa ou pressão.

Mais do que um número na balança, importa sentir-se com energia, confiança e bem-estar no seu dia a dia.

O objetivo não é procurar a perfeição.
É encontrar um equilíbrio que lhe permita cuidar de si e viver melhor.

✨ Porque a sua saúde merece mais do que um número.

👉 Marque uma amiga que precisa de ler isto hoje.

⚖️ EM SETEMBRO, O SEU PESO PODE TRANSFORMAR-SE NUM DESCONTO NA INSCRIÇÃO.

E, mais importante, numa oportunidade para começar a cuidar mais de si. 💚

No Vivafit, encontra treinos eficazes, acompanhamento próximo e um ambiente exclusivamente feminino, onde pode avançar ao seu ritmo, seja qual for a sua idade ou condição física.

Aqui, não importa onde começa.
Importa a decisão de começar.

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