Andreia Mota- Personal Trainer

Talvez conheças uma mulher que precise de ouvir isto hoje. 🤍 Envia-lhe este vídeo. 🌸

Se és mulher e sentes que não tens tempo para treinar, talvez não precises de fazer mais. Precisas de encontrar uma forma de encaixar o exercício na tua rotina. 🌸

Um plano de treino personalizado pode adaptar-se ao teu trabalho, à tua família, aos teus horários e à tua realidade.
O objetivo não é treinar perfeitamente. É criar uma rotina de exercício que consigas manter.🤍

É assim que se constrói consistência. 🔥

Quantas vezes começaste cheia de motivação… e acabaste por desistir quando ela desapareceu?

Talvez não te falte força de vontade. Talvez só te falte uma estratégia que se adapte à tua vida.

É aí que eu posso ajudar. 🤍🌸

Se queres começar de uma forma que consigas realmente manter, manda-me mensagem.

Se queres fazer diferente desta vez, fala comigo. 🤍

Setembro não precisa de ser mais uma tentativa. 🌸

Não precisas de fazer tudo perfeito. Precisas de encontrar uma forma de começar que consigas manter.

E tu, o que queres fazer diferente este setembro?

Duas sementes, plantadas no mesmo dia. 🌱

Uma cresceu primeiro. A outra demorou mais tempo… mas também floresceu.

No fitness é igual. Não compares o teu processo com o de outra pessoa. Continua. 🤍

Duas sementes, plantadas no mesmo dia. 🌱

Uma cresceu primeiro. A outra demorou mais tempo… mas também floresceu.

No fitness é igual. Não compares o teu processo com o de outra pessoa. Continua. 🤍

Vi a ideia das “flores” na página e quis trazê-la para uma reflexão sobre o nosso processo no fitness. 🤍

Há dias em que o treino corre bem. Outros, nem tanto.

Mas uma coisa faz toda a diferença: a forma como escolhemos olhar para o desafio.

Se entrares a pensar “não consigo”, provavelmente vais desistir mais cedo. Se entrares disposto(a) a dar o teu melhor, mesmo sem ser perfeito, o resultado pode ser completamente diferente.

É isso que o treino nos ensina. E, muitas vezes, a vida também.

E tu, já reparaste como a tua forma de pensar influencia a forma como treinas? 💭💪