Pole Heart

Novo horário a partir de 2 de Setembro, das aulas de Pilates, com a professora Joana Marques, no Pole Heart.

🌿 Joana Marques Joana Marques é bailarina, ginasta e instrutora de Pilates com uma vasta experiência.

🌿 Pilates - a arte de alinhar o corpo e a mente.

No Pilates Clássico, o movimento começa na consciência.
Com base nos princípios de Concentração, Controlo, Centro, Fluidez, Precisão e Respiração, o método criado por Joseph Pilates privilegia a qualidade, o alinhamento e a ligação entre corpo e mente.
Um trabalho profundo, simples e eficaz — de dentro para fora.

📌 Limite de 10 pessoas por aula
📆 Horário: Quartas-feiras das 18:30 às 19:15
📲 Contacto: Joana Marques • telemóvel 915722602

🇵🇹 O estúdio estará encerrado para férias de 15 a 31 de Agosto.

A nova temporada começa a 1 de Setembro. ✨️

Mensagens e emails serão respondidos depois de dia 25 de Agosto. Obrigada pela compreensão.

❤️

🇬🇧 The studio is closed for vacation until August 31.

The new season starts on September 1. ✨️

Messages and emails will be responded to after August 25. Thank you for your understanding and patience.

Último dia de aulas desta temporada! ✨️

Grata queridas alunas e comunidade Pole Heart! 🙏

Que venha a próxima temporada a 1 de Setembro com muita vontade de continuar esta viagem que é o Pole Dance, interna e externa, sempre em união e partilha! ❤️

Mas entretanto vem aí, de 1 a 14 de Agosto, os Pole Heart Summer Workshops com Carolina Ramos e Joana Marques com muita dança, fluidez e técnica, na nossa união corpo-mente-coração.

Até já!

WORKSHOP COM SAINTE MEDUSA s̶a̶i̶n̶t̶e̶𝕸𝖊𝖉𝖚𝖘𝖆

📌 Sábado, 5 de Setembro de 2026
📌 15:30 às 17:00
📌Preço: 25 Euros

Um workshop de pole spinning sonhador, dedicado ao movimento e à beleza de não ter pressa. Aqui aprende-se uma sequência acessível de spinning que combina low flow e movimento no pole, concebida para ajudar a mover-se através das formas com intenção, suavidade e presença. Vamos focar-nos em transições fluidas, criação de poses, linhas corporais e em aprender a deixar o spin conduzir a nossa dança.

Requisitos: pirueta, pole climb, pole sit, crucifix e compreender diferentes grips (joelhos, pernas, axilas, mãos, etc)

Recomenda-se Pole Heels mas não é obrigatório, calções curtos e top.

Limitado a 10 pessoas, 2 pessoas por varão.

Inscrições por e-mail para [email protected]

Neste artigo reforçamos o espírito de comunidade do Pole Heart, em eventos como o Pole Heart Retreat.

Lê o artigo aqui:

https://www.poleheartstudio.com/blog/pole-heart-quando-encontramos-um-lugar-onde-pertencemos

Pole Heart Summer Workshops de 1 a 14 de Agosto com Carolina Ramos e Joana Marques.

Uma diversidade de workshops entre técnica, força, flexibilidade, dança, fluidez e criatividade no método Pole Heart.

Aproveita para treinar mais intensamente ou experimentar outros estilos e modalidades, ou vem conhecer-nos!

Envia um email para [email protected] para receberes toda a informação detalhada e modo de inscrição.

Este fim de semana aconteceu a 4° edição do Pole Heart Retreat.

Um fim de semana para abrandar, rir, partilhar, criar memórias e fortalecer os laços que tornam esta comunidade tão especial.

Porque o Pole Heart é muito mais do que apenas um estúdio de Pole Dance. É um lugar de conexão, apoio, aprendizagem, crescimento e pertença.

Nova entrada no blog!

Neste artigo descobre por que razão, por vezes, existe dor na pele na prática de Pole Dance e aprende como o corpo e o sistema nervoso se adaptam ao treino promovendo uma prática mais consciente e segura.

Lê o artigo aqui:
https://www.poleheartstudio.com/blog/pole-dance-porque-doi-na-pele

Pole Heart Spring Show 2026
16 e 23 de Maio de 2026

Fotografias da autoria de Sara Santos
Dance Soul

Coreografias de Carolina Ramos
Carolina Ramos

❤️ Sensual Pole 1
❤️ Sensual Pole 2
❤️ Intro to Sensual Pole
❤️ Contemporary Pole

Pole Heart Spring Show 2026
23 de Maio de 2026

Fotografias da autoria de Sara Santos


Coreografias de:
correia.art
sd
& .live_flex

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