Ladies Fitness Boutique. Ginásio exclusivo para mulheres. Aulas de grupo | Treino Personalizado |
O Vivafit é um ginásio 100% dedicado ao corpo feminino, com aulas adaptadas a todos os seus ciclos. Um espaço tranquilo e inspirador, um verdadeiro retiro para que todas as mulheres possam usufruir confortavelmente de aulas de grupos pequenos, treino personalizado e ter um acompanhamento nutricional dedicado às necessidades tão particulares do SER MULHER. 🍏🥰
10/07/2026
❌ MITO
O corpo feminino tem níveis hormonais diferentes dos homens, o que torna muito mais difícil ganhar volume muscular excessivo.
Na verdade, o treino de força ajuda a:
✔ Tonificar o corpo
✔ Melhorar postura
✔ Aumentar força e energia
✔ Proteger ossos e articulações
✔ Acelerar o metabolismo
Treinar força é fundamental para um envelhecimento com saúde e independência.
06/07/2026
Durante muitos anos, as mulheres evitaram o treino de força pelo mito de “ficarem demasiado musculadas”.
Treinar força ajuda a:
✔ Fortalecer ossos e articulações
✔ Melhorar postura e equilíbrio
✔ Aumentar energia no dia a dia
✔ Promover um envelhecimento mais saudável
No Vivafit, o treino é adaptado ao corpo e às necessidades da mulher em qualquer idade e condição física.
E este verão pode ser o momento ideal para começar.
☀️ Aproveite os Saldos de Verão: 80% de desconto e comece hoje!
💚✨ Mexa-se, divirta-se e descubra a modalidade ideal para si!
05/07/2026
DIA DO BIQUÍNI
O seu corpo não precisa de mudar para merecer aproveitar o verão 👙
No Vivafit, acreditamos que o mais importante não é o tamanho do biquíni e sim sentir-se confortável, confiante e bem consigo.
04/07/2026
Gelados. Jantares fora. Dias de praia.
As férias também são para aproveitar ☀️
Pequenas escolhas fazem diferença:
✔ Beber mais água
✔ Incluir proteína nas refeições
✔ Comer devagar
✔ Evitar longos períodos sem comer
✔ Manter alguma rotina
No Vivafit, acreditamos num equilíbrio saudável e realista sem pressão de culpa nem restrições extremas.
02/07/2026
O verão chegou e os nossos SALDOS também! ☀️
No VivaFit Alfragide pode aproveitar 80% de desconto e voltar a cuidar de si.
Se está a pensar voltar ao ginásio, esta é a altura ideal.
Entre em contacto connosco 💪
#ɢʏᴍɢɪʀʟ
01/07/2026
Hoje no treino é obrigatório… rir um bocadinho 😅
Entre aulas também há espaço para boa disposição, gargalhadas e diversão, por isso, treinar também pode ser um dos momentos mais leves do dia.
Qual foi a melhor “piada de ginásio” que já ouviu?
29/06/2026
Nunca treinou? Está a regressar agora?
No Vivafit, isso não é um problema. É o seu ponto de partida.
Com acompanhamento próximo e aulas adaptadas, tudo começa ao seu ritmo.
27/06/2026
Muitas vezes, não é falta de motivação e sim falta de planeamento.
Para manter uma alimentação equilibrada no dia a dia, experimente:
✔ Definir 2 a 3 refeições simples para a semana
✔ Ter sempre opções práticas em casa (ovos, iogurte, fruta, congelados)
✔ Preparar pequenas bases (como arroz, legumes ou proteína) para 2 dias
Não precisa de fazer tudo na perfeição, apenas de tornar o processo mais fácil.
👉 Fale com a nossa nutricionista para a ajudar neste planeamento.
| Segunda-feira | 08:35 - 20:30 |
| Terça-feira | 08:35 - 20:30 |
| Quarta-feira | 08:35 - 20:30 |
| Quinta-feira | 08:35 - 20:30 |
| Sexta-feira | 08:35 - 20:30 |