20/08/2026
1. Я відчуваю в тілі більше скутості чи мені хочеться ущільнити його?
2. Які зони в тілі більш затиснуті/ослаблені?
3. Яке відчуття в тілі я хочу отримати - м’яке пробудження чи бадьорість?
4. Скільки часу я можу виділити без поспіху на свою практику - 5 хвилин/15/годину?
5. Після цієї практики я відчуваю спокійну зібраність чи виснаження й бажання скоріше «поставити галочку»?
Обирайте чути мову власного тіла ☺️
19/08/2026
1. Я відчуваю в тілі більше скутості чи мені хочеться ущільнити його?
2. Які зони в тілі більш затиснуті/ослаблені?
3. Яке відчуття в тілі я хочу отримати - м’яке пробудження чи бадьорість?
4. Скільки часу я можу виділити без поспіху на свою практику - 5 хвилин/15/годину?
5. Після цієї практики я відчуваю спокійну зібраність чи виснаження й бажання скоріше «поставити галочку»?
Обирайте чути мову власного тіла ☺️
19/08/2026
1. Я відчуваю в тілі більше скутості чи мені хочеться ущільнити його?
2. Які зони в тілі більш затиснуті/ослаблені?
3. Яке відчуття в тілі я хочу отримати - м’яке пробудження чи бадьорість?
4. Скільки часу я можу виділити без поспіху на свою практику - 5 хвилин/15/годину? (Краще 5 хвилин якісно, ніж 20 хвилин у неврозі)
5. Після цієї практики я відчуваю спокійну зібраність чи виснаження й бажання скоріше «поставити галочку»?
Ваша рутина має підлаштовуватися під вас, а не ви під неї 😉
12/08/2026
Сьогодні в Португалії було сонячне затмарення. Звісно, не ми одні вирішили виїхати до океану, тож затори, зайняті парковки та багато людей навколо - були 😁
У якийсь момент здавалося, що простіше розвернутися та поїхати назад. Але ми вирішили не відступати від наміру, спокійно знайшли своє місце і просто зробили те, за чим приїхали.
І це було найкраще рішення.
І ось ми вже на килимках, кайфуємо від практики, свіжого повітря та класного відчуття в тілі після хатха-йоги.
Дякую всім, хто долучився! Дорогу осилить той, хто йде, а гарний настрій після практики вартий будь-яких заторів 😉
19/08/2026
12/08/2026