Pedro Correia Training

Construir uma versão mais forte de ti próprio vai ser sempre um bom investimento para a tua vida.

Se não deres ao teu corpo aquilo que ele precisa para se manter saudável, ele vai enviar sinal. E a solução não passa por ouvires pela milésima vez que o sedentarismo é nocivo ou recorrer à estratégia do penso rápido para atenuar as dores, a solução é a prática diária de bons hábitos de movimento.

Não é biohacking. Não é nenhum alimento. Não é nenhuma poção mágica. É e será sempre fazer o básico bem feito de forma consistente.

Começamos hoje um novo programa para os treinos em pequenos grupos (small group training).

Este programa será dedicado a Anaxágoras, um dos mais influentes filósofos pré-socráticos.

Na TSC, encontramos em Anaxágoras uma inspiração que vai muito além da filosofia. Acreditamos que a força não é um produto do acaso, mas o resultado de um processo inteligente, consistente e intencional.

Dezassete anos separam estas duas fotografias mas nelas reside a mesma substância: a minha vontade de viver.

A primeira fotografia é de 2007 e foi tirada duas a três semanas depois do meu auto-transplante de medula óssea no IPO em Lisboa e após um ano de muitas visitas aos hospitais para consultas, exames, tratamentos e vários outros problemas colaterais que foram surgindo ao longo da jornada. Tinha 26 anos.

A segunda fotografia data de 2024 e foi tirada no momento em que estava na recta final para ganhar a prova dos 200 metros no Campeonato Nacional Master de Atletismo, que teve lugar em Vila Real de Santo António. Tinha 43 anos.

Já por diversas vezes tenho mostrado estas duas fotos em algumas apresentações que tenho feito e faço-o porque as mesmas representam dois momentos muito importantes na minha vida. A primeira porque representa o meu renascimento e a segunda porque representa a consequência do meu trabalho e o meu resultado.

Quando olho para a primeira foto, lembro-me do Pedro que chorou, que se revoltou, que sofreu e que ficou mais débil. Mas também lembro-me daquele que aceitou, que lutou e que decidiu aprender e fazer algo com aquilo que lhe aconteceu. Quando olho para a segunda foto, confesso que sinto algum orgulho e satisfação com o resultado que alcançou em termos da sua saúde, performance e robustez física.

Muito mais poderia dizer sobre aquilo que estes dois momentos representam para mim mas ambas representam aquilo que eu acredito ser o mais forte que o ser humano possui e aquilo que só ele pode cultivar dentro de si: a sua vontade de viver.

Hoje aquecemos bem no Testing Day de Verão 🔥

Mais um evento marcado por novas estreias, novas melhores marcas pessoais e novos recordes que ficam para a nossa história.

Muitos parabéns a todos pela entrega e pela energia. Quando todos se apoiam uns aos outros, todos crescem - este é o valor da Comunidade TSC.

Segunda-feira há treino 😉

A incapacidade de produzir força e potência muscular é um problema de saúde conhecido que compromete a auntonomia, a função motora, a qualidade de vida e, em última instância, uma longevidade funcional.

Contudo, ao contrário de muitas outras condições clínicas em que há um medicamento para ajudar a tratar ou atenuar os sintomas da doença, neste caso a única que intervenção que funciona é o treino de força e de potência muscular.

Não há volta a dar, é mesmo preciso fazer o trabalho e o respetivo esforço.

Alguns momentos da sessão desta manhã na Conferência Powerpenia Conference 2026, que está a ser realizada em Lisboa, e que conta com a participação de pessoas de 25 países.

Uma honra poder partilhar um pouco do trabalho que temos vindo a desenvolver com os nossos alunos na The Strength Clinic - Centro de Treino e Longevidade e como conseguimos construir um modelo de treino bem alicerçado com foco no longo prazo e na progressão individual.

O treino de força e potência muscular é para todos mas aquele elemento que considero cada vez mais relevante numa sociedade que vive afogada em informação (e completamente desconectada com o seu corpo) é a excelência humana na condução do processo de treino.

Porque, no fim das contas, quando este trabalho é feito de forma séria e estruturada, é impossível que os resultados não sejam transformadores, seja aos 40, aos 50 ou aos 80 anos.