Chegou o momento de conquistar o primeiro handstand!
No dia 18 de julho, o Professor Eduardo Saldanha irá ensinar as técnicas fundamentais para conquistar um handstand com consciência e estabilidade!
Durante o curso, o participante aprenderá:
🫁 A melhor respiração preparatória para ganhar mais energia e estabilidade
🤸 Como subir para a invertida utilizando a força do próprio corpo
🛡️ Técnicas de segurança para cair corretamente e perder o medo de ficar de cabeça para baixo
💪 Os fundamentos de força, alinhamento e equilíbrio para construir um handstand sólido
⚖️ Como manter a invertida com mais controlo e corrigir os principais erros
🙌 Variações de handstand e progressões para continuar a evoluir na prática
🎁 Bónus: todos os participantes receberão uma ficha de treino com exercícios e progressões para dar continuidade à prática e continuar a evoluir após o curso
Investimento
Até 16 de julho (valor antecipado):
* Não-alunos do DeRose Method: 30 €
* Alunos do DeRose Method: 25 €
Após 16 de julho:
* Não-alunos do DeRose Method: 35 €
* Alunos do DeRose Method: 30 €
📍 DeRose Method São Sebastião, Lisboa
📅 18 de julho
📲 Faça a inscrição através do WhatsApp: +351 966 024 363
Apenas 15 vagas.
DeRose Method São Sebastião
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O DeROSE Method São Sebastião é um espaço com um ambiente único, onde diariamente uma equipa altamente especializada orienta os praticantes para a construção de seres humanos cada vez mais realizados, que procuram a melhor versão de si mesmos.
Chegou o momento de conquistar a primeira handstand!
No dia 18 de julho, o Professor Eduardo Saldanha irá ensinar as técnicas fundamentais para conquistar uma handstand com consciência e estabilidade!
Durante o curso, o participante aprenderá:
🫁 A melhor respiração preparatória para ganhar mais energia e estabilidade.
🤸 Como subir para a invertida utilizando a força do próprio corpo.
🛡️ Técnicas de segurança para cair corretamente e perder o medo de ficar de cabeça para baixo.
💪 Os fundamentos de força, alinhamento e equilíbrio para construir uma handstand sólida.
⚖️ Como manter a invertida com mais controlo e corrigir os principais erros.
🙌 Variações de handstand e progressões para continuar a evoluir na prática.
🎁 Bónus: ficha de treino com exercícios e progressões para dar continuar a evoluir após o curso.
Investimento
Até 16 de julho (valor antecipado):
• Não-alunos do DeRose Method: 30 €
• Alunos do DeRose Method: 25 €
Após 16 de julho:
• Não-alunos do DeRose Method: 35 €
• Alunos do DeRose Method: 30 €
📍 DeRose Method São Sebastião, Lisboa
📅 18 de julho
📲 Faça a inscrição através do WhatsApp: +351 966 024 363
Apenas 15 vagas.
08/07/2026
How about seeing the world from a different perspective?
This course was designed especially for you, who has always dreamed of doing a handstand using nothing but your own body strength!
Join us on July 18, from 10:00 a.m. to 1:00 p.m. After the workshop, we'll enjoy lunch together: spaghetti Bolognese, a fresh aromatic salad, and natural apple juice!
It's also a great opportunity to bring a friend!
To register, send a message to +351 966 024 363. We have only 15 spots available!
See you soon!
07/07/2026
How about seeing the world from a different perspective?
The Handstand Traingin Course was designed especially for you, who has always dreamed of doing a handstand using nothing but your own body strength!
See the full schedule here: https://drive.google.com/file/d/16tWU8B0gi6IzHVLcA56ZcMSq5AiPbYKD/view?usp=drive_link
Join us on July 18, from 10:00 a.m. to 1:00 p.m. After the workshop, we'll enjoy lunch together: spaghetti Bolognese, a fresh aromatic salad, and natural apple juice.
It's also a great opportunity to bring a friend!
To register, send a message to +351 966 024 363. We have only 15 spots available.
See you soon!
Book your trial class!
Next sunday 10 am
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Vem experimentar o Treino mais ancestral do mundo!
Tónus muscular, flexibilidade e mindfulness. Tudo em 1h.
Domingo 10h, chai experience!
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DeRose Method
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Categoria
Telefone
Endereço
Rua Ramalho Ortigão 45 D
Lisbon
Horário de Funcionamento
| Segunda-feira | 11:00 - 21:00 |
| Terça-feira | 11:00 - 21:00 |
| Quarta-feira | 11:00 - 21:00 |
| Quinta-feira | 11:00 - 21:00 |
| Sexta-feira | 11:00 - 21:00 |