Susana.yogaliving

Mulher +40, pouco tempo… e o corpo já não responde como antes?

🌱 Nesta quinta-feira, às 12:30h, vou estar em direto com a Elsa Esteves Nutre A Tua Alma para falar sobre energia, inchaço e o que o corpo precisa nesta fase.

🗓️ Coloca na tua agenda e junta-te a nós!

E se ainda não te inscreveste no nosso workshop gratuito de sábado… o link está na bio ✨

Giveaway ✨

Neste Dia Internacional do Yoga, celebramos esta prática que nos acompanha dentro e fora do tapete 🧘‍♀️

Para te acompanhar neste caminho, criámos um giveaway com três ofertas pensadas para trazer mais conexão, intenção e bem-estar ao teu dia a dia:

🎁 T-shirt OM [Modelo Relax Verde, tamanho M] da yasminlisbon.pt
Um lembrete simples da tua prática, para levares contigo

🎁 Tote bag OM [Cor Amarelo] da yasminlisbon.pt
Leve, prático e presente nos teus dias

🎁 Curso “Meditar na Prática” da yogalivingschool.com
Para criares momentos de pausa, clareza e presença - mesmo com uma rotina preenchida

🌸 COMO PARTICIPAR (obrigatório):

1. Clica no link da bio → e “🎁 Entrar no Giveaway” e preenche o formulário (menos de 30 segundos)
2. Segue YASMIN.LISBON | Wear your energy e Susana Filipe | Yoga & Inner Calm
3. Identifica nos comentários @ 1 amiga com quem gostavas de praticar

✨ Só é válida a participação após preenchimento do formulário

⸻

🌸 Pontos extra:

• Partilha nos stories ou feed
• Comenta mais vezes, identificando @ 1 amiga (quantas quiseres ✨)

📅 O vencedor será escolhido aleatoriamente no dia 21 de junho
👉🏽 Válido apenas para envios para Portugal.

Boa sorte 🍀

Imagina acordar e sentires-te leve… sem inchaço e com energia.
Sem pressa.
Sem peso no corpo.

A forma como começas o dia muda tudo. ✨

Por isso criámos o RESET MATINAL [PRÉ-VERÃO] - um workshop simples, com uma rotina de 15 minutos, para te ajudar a voltar ao teu corpo logo de manhã.

Eu Susana Filipe | Yoga & Inner Calm e a Elsa Nutre A Tua Alma vamos guiar-te passo a passo.

🗓️ Sáb, 20 de junho
⏰ 12h00 - 12h30
🌎 Online
💰 Gratuito

Se sentes que precisas disto… ainda vais a tempo.

Link na bio ☀️ ou comenta VERÃO e enviamos-te tudo!

Se queres acordar mais leve, sem inchaço e com energia… isto é para ti! 🍀

Eu .yogaliving e a Elsa, plant-based chef .alma , criámos o Reset Matinal [Pré-Verão] - um workshop gratuito com uma rotina simples de 15 minutos para começares o dia a sentir-te bem no teu corpo.

🗓️ Sáb, 20 de junho
⏰ 12h00 - 12h30
🌎 Online
💰 Gratuito

No final desta sessão, vais sair com:
• Uma rotina matinal de 15 minutos pronta a usar
• Um sumo anti-inflamatório simples (sem stress)
• Mais leveza no corpo logo ao acordar
• Uma forma realista de cuidar de ti - mesmo com uma agenda cheia

É simples, prático e feito para mulheres com pouco tempo - mas que querem sentir-se bem consigo. 💕

Comenta RESET e enviamos-te o link . Começa o teu dia de outra forma! ☀️✨

Há algo que muda quando estás num espaço seguro…
com outras mulheres que também estão neste caminho.

Não tens de explicar tanto.
Não tens de aguentar tudo.

E o corpo reconhece isso.

Talvez não seja sobre fazer mais.
Talvez seja sobre não fazer sozinha.

Se sentes esse chamado, tenho partilhado mais sobre isto por e-mail na minha comunidade.

✨ Se ainda não recebes os meus e-mails, envia-me a palavra COMUNIDADE por mensagem ou comenta abaixo 🌸 e eu envio-te o link para te juntares.

E se pudesses acordar leve… sem inchaço e com energia?

Não com mais esforço. Mas com um pequeno reset logo de manhã. 🌱

Eu .yogaliving e a Elsa, plant-based chef .alma , juntámo-nos para criar algo muito simples - para começares o dia a sentir-te bem no corpo. 🤍

Sem rotinas longas. Sem complicação.

Só 15 minutos que fazem diferença.

Vamos contar-te tudo em breve 🥰

Talvez te identifiques com isto…

Dias cheios.
Pessoas à tua volta.
Uma vida ativa.

E, mesmo assim, há momentos em que sentes um vazio difícil de explicar.
Como se estivesses sempre a dar… mas com pouco espaço para simplesmente ser.

Não é falta de força. Nem falta de capacidade.

É aquela desconexão subtil que vai chegando devagar… de quem raramente se sente verdadeiramente vista.

E o corpo começa a dar sinais. Mais tensão. Mais emoções reprimidas. Mais doença.

Se isto ressoou contigo, escrevi sobre este tema no blog - e sobre o poder (muitas vezes esquecido) de não fazermos o caminho sozinhas.

👉 Link na bio

Liberdade.
Foi isso que vivemos no nosso retiro Yoga & Sunset de sábado.

Soltar o controlo constante.
Sentir sem filtro.
Ser quem somos - com verdade e sem julgamentos.

Num espaço seguro, entre mulheres, onde algo maior aconteceu… algo que as palavras não conseguem descrever.✨

Obrigada a todas por tornarem isto tão especial. 💕

Fotos:
Local:

Não é preguiça.
Não é falta de motivação.

É um corpo que já não sabe como abrandar.

Um sistema habituado a viver em alerta, a responder, a antecipar, a aguentar.

E mesmo quando tens tempo…
não consegues realmente desligar.

Porque nunca aprendeste a sentir segurança no parar.

Mas isso pode ser reaprendido.

Não com mais força.
Mas com mais consciência.

🪷
Hoje, experimenta parar por 3 minutos - sem fazer nada.
E repara no que surge. ✨

Estás cansada porque te esqueceste de ti no meio de tudo.

👉🏽 Porque dizes “sim” quando querias parar.
👉🏽 Porque continuas mesmo quando o teu corpo pede descanso.
👉🏽 Porque aprendeste que estar disponível para todos é mais importante do que estar presente contigo.

Mas aqui está o que quase ninguém te diz:
Isto não é sobre gerir melhor o tempo.
É sobre voltares a sentir-te. 🤍

Enquanto tentares resolver isto com mais organização, mais disciplina, mais esforço…
vais continuar presa no mesmo ciclo.

🍃
Qual destes sinais sentes mais neste momento?