Clínica das Conchas

💙 Quando o conhecimento também ajuda a cuidar.

Depois do lançamento dos livros "Exercício Físico para Populações em Fases Especiais da Vida" e "Exercício Físico para Populações Clínicas", temos o orgulho de partilhar mais um momento especial deste projeto.

Para além do apoio científico da Formação Clínica das Conchas e da Clínica das Conchas, a iniciativa permitiu entregar 300€ de donativo à Ajuda de Berço. 🧸

Um projeto que une formação, ciência e solidariedade, mostrando que o impacto do conhecimento pode ir muito além da prática profissional.

Obrigada aos editores, autores e a todos os que contribuíram para tornar este gesto possível. 👏✨

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Vai passar o dia na praia e não sabe que snacks levar?

A nossa nutricionista, Margarida Sousa, deixa algumas sugestões práticas, equilibradas e fáceis de transportar para os dias mais quentes. 🍉

Deslize para o lado e descubra o que pode levar, o que deve evitar com mais frequência e como manter o equilíbrio sem complicar. 👇

Cuide da sua alimentação com acompanhamento adequado.

Contacte-nos e marque já a sua consulta com uma das nossas nutricionistas 🥗

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🎉 Hoje celebramos o aniversário da nossa fisioterapeuta, Inês! 🎂✨

A Inês é sinónimo de cuidado, atenção e dedicação. Em cada sessão, leva consigo profissionalismo, empatia e uma vontade genuína de ajudar cada utente a sentir-se melhor. 🌿

Hoje queremos agradecer-lhe pelo impacto positivo que tem na nossa equipa e nos utentes que acompanha diariamente.

Inês, que este novo ano te traga muitos motivos para sorrir, crescer e celebrar. ✨

Muitos parabéns! 🥳💙

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Alergias respiratórias ou alimentares: quando deve estar atento?

As alergias podem manifestar-se de várias formas e, muitas vezes, interferem com o bem-estar, a energia e a qualidade de vida.

Hoje é o Dia Mundial da Alergia, e por este motivo alertamos para 8 sinais de alergias mais comuns:

👃 Alergias respiratórias, alguns sinais comuns podem incluir:
1️⃣ Espirros frequentes
2️⃣ Nariz entupido ou corrimento nasal
3️⃣ Comichão nos olhos ou garganta
4️⃣ Tosse ou sensação de falta de ar

🍽️ Alergias alimentares, é importante estar atento a sintomas como:
1️⃣ Desconforto abdominal
2️⃣ Náuseas ou vómitos
3️⃣ Comichão ou vermelhidão na pele
4️⃣ Inchaço nos lábios, olhos ou rosto

⚠️ Cada caso deve ser avaliado de forma individual, sobretudo quando os sintomas são frequentes, intensos ou interferem com a rotina.

Na Clínica das Conchas, ajudamos a cuidar da sua saúde de forma integrada e personalizada.

Contacte-nos e marque já a sua consulta de pneumologia e/ou nutrição.

✨ Esteja atento aos sinais do seu corpo. Cuidar começa por escutar.

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🎂 Hoje o dia é do João Neves!

Fisiologista do exercício na Clínica das Conchas, o João faz parte da nossa equipa há 8 anos. Energia, boa disposição e dedicação a cada treino, a cada acompanhamento e a cada desafio são algumas das suas características. 💪✨

Quem treina com o João sabe que pode contar com profissionalismo e MUITA motivação.

Hoje queremos agradecer-lhe por tudo o que acrescenta à nossa equipa e à vida de quem acompanha diariamente.

João, desejamos-te um dia cheio de bons momentos, família, alegria e, claro, muitos motivos para sorrir. 🌿

Muitos parabéns! 🥳💚

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Quantas pequenas escolhas sustentáveis cabem na sua rotina?

🌿 Cuidar começa nos pequenos gestos.

No Dia Internacional Sem Sacos de Plástico, lembramos que a saúde não vive separada do planeta.

O ar que respiramos, os espaços que habitamos, os recursos que usamos e as escolhas que fazemos todos os dias também influenciam o nosso bem-estar. 🌍

Reduzir o uso de plástico é uma forma simples de contribuir para um futuro mais sustentável.

Na Clínica das Conchas, incentivamos escolhas mais conscientes, por isso temos disponíveis sacos de pano reutilizáveis, ecológicos e práticos. 👜♻️

Pode usá-los nas suas compras, no dia a dia, para levar os seus pertences para o treino ou para acompanhar a sua rotina de cuidado.

Porque cuidar de si também pode ser cuidar do mundo à sua volta. 💚

✨ Adquira o seu na receção da Clínica das Conchas.

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🦵 Dor na parte da frente do joelho, sensação de desconforto ao caminhar, subir escadas ou praticar exercício?

A gordura infrapatelar (IFP), também conhecida como corpo adiposo infrapatelar ou almofada de Hoffa, atua como um amortecedor mecânico e (...).

A síndrome de Hoffa, ou hoffite, é caracterizada por inflamação, hipertrofia e fibrose da IFP, geralmente em resposta a trauma repetitivo (…).

(…) stress excessivo repetido, a IFP pode sofrer inflamação e inchaço, seguidos por uma reação fibrótica e transformação em tecido fibroso, cartilaginoso ou ósseo (…)

As causas mais frequentes de dor na IFP incluem microtraumas locais repetitivos, impacto e cirurgia, que podem levar (...) também pode ser secundariamente envolvida em distúrbios dos meniscos e ligamentos, lesões do tendão patelar e (…)

O tratamento da patologia da IFP é frequentemente gerido com sucesso através de fisioterapia. Os objetivos incluem a redução da dor, melhoria da função e (…) intervenções de fisioterapia (…) focam-se na gestão da dor, melhoria da função e correção biomecânica (...).

Quer perceber melhor o que é a Síndrome de Hoffa, quais os sintomas mais comuns e de que forma a Fisioterapia pode ajudar?

📖 Leia o artigo completo, da autoria da nossa equipa de fisioterapeutas, através do link na BIO ou https://shorturl.at/ZFGvR

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✨ Este mês destacamos a nossa Psicóloga Clínica, Isabel Santos Silva.

A Dra. Isabel Santos Silva distingue-se pela empatia, dedicação e compromisso no acompanhamento de crianças e adultos, contribuindo diariamente para o seu desenvolvimento, bem-estar e qualidade de vida. 💙

Com experiência na área de neuro desenvolvimento e intervenção em diferentes perturbações do desenvolvimento, aprendizagem e comportamento, procura sempre oferecer um acompanhamento individualizado e ajustado às necessidades de cada pessoa.

👏 Obrigada, Dra. Isabel, pelo profissionalismo, cuidado e dedicação que coloca em cada consulta.

✨ Continuação de um excelente trabalho!

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Ajude-nos a levar mais longe esta corrente solidária! ❤️

A Clínica das Conchas volta a associar-se à Refood Lumiar () numa recolha de bens não perecíveis, para apoiar famílias em situação de maior vulnerabilidade e ajudar a preparar cabazes de verão.

Até 10 de julho, deixe o seu contributo na receção da Clínica das Conchas. São bem-vindos alimentos como arroz, massa, leite, enlatados, cereais, bolachas e outros bens não perecíveis.

Cada gesto conta e pode fazer a diferença na mesa de muitas famílias.

Obrigada pela sua contribuição!
Equipa Clínica das Conchas