Fit It

Quando se trata de treino, há coisas de que toda a gente fala… e coisas que realmente fazem a diferença. Spoiler: nem sempre são as mesmas 😄

Com que lado da tabela te identificas mais?

Cuidar de ti é a melhor decisão que podes tomar neste regresso à rotina 💪

Só até final de setembro: -40% na mensalidade 💥

Inclui acompanhamento individualizado, aulas de grupo e uma equipa sempre presente para te fazer evoluir.

Sabe mais 🔗 www.fitit.pt/campanha-setembro-2026

Caminhar entre 5.000 a 7.500 passos por dia pode atrasar o aparecimento dos sintomas de Alzheimer até sete anos 🤯

O estudo foi publicado na revista Nature Medicine e acompanhou quase 300 pessoas em risco de desenvolver a doença durante 14 anos.

Os resultados são claros: mesmo a atividade física moderada faz uma diferença significativa no desenvolvimento cognitivo. Mexer o corpo não é só uma questão de estética ou de performance, é saúde. No FIT IT acreditamos nisso, todos os dias 💜

O treino não tem de ser perfeito ou intenso para funcionar. Tem de ser real e, acima de tudo, consistente. E, às vezes, só precisamos de nos relembrar disso 💪

Se esta era a mensagem que precisavas mesmo de ler hoje, partilha 💜

Conhece o Simão Alves 💜 Personal Trainer, Instrutor de Sala e Avaliações Físicas no FIT IT.

Sempre esteve ligado ao desporto, da natação ao futsal. Mas foi a vontade de ajudar outros a evoluir que o trouxe até aqui. Hoje é isso que faz, todos os dias. 🙌

A palavra que o define? Determinação.
Bem-vindo à equipa, Simão ✨

Beber água só quando tens sede? Não é suficiente. 💧

No verão e com treino, a hidratação é ainda mais crítica do que pensas. Desliza e descobre porquê. 👉

Agosto tem muitas caras no ginásio, qual delas és tu? 😜

1️⃣ O guerreiro de agosto: toda a gente foi de férias menos ele... Aproveita para treinar sem filas e diz que “é o melhor mês”.

2️⃣ O que voltou mais cedo: entrou bronzeado e com energia. Mas depois do primeiro exercício ficou derrotado: “parece que nunca treinei."

3️⃣ O fiel: Agosto, janeiro, segunda, domingo…
Está sempre lá. O ginásio é segunda casa!

4️⃣ O “começo segunda”: As férias acabaram há duas semanas, mas setembro ainda não chegou, por isso ainda não está a valer.

Diz-nos nos comentários 👇

O mapa de aulas já está disponível!
Escolhe as tuas e reserva o teu lugar. Seja muito ou pouco, o importante é aparecer 💪☀️

Férias não são desculpa para parar. ☀️
Relaxa, abranda, mas não desistas de ti.

Aproveita o melhor das tuas férias e usa as aulas online do FIT IT para treinar onde quer que estejas. 💪