Clínica Myalgia

Hoje abrimos as portas do novo Myalgia Center Miraflores.

Um espaço pensado para colocar o movimento no centro da recuperação, da saúde e da performance.

Fisioterapia baseada em movimento, terapia manual e Pilates Clínico, agora reunidos num único espaço, com acompanhamento especializado e personalizado.

📍 Avenida das Tulipas 18A, Miraflores

Venha conhecer o novo Myalgia Center. Esperamos por si.

Não existe uma “postura perfeita”. E passar o dia a tentar mantê-la pode cansar mais do que ajudar.

A evidência não confirma que sentar “direito” previne a dor, nem que uma posição relaxada a causa. O que faz diferença é o movimento: variar de posição, levantar-se, mexer o corpo ao longo do dia.

A melhor postura é, quase sempre, a próxima. Uma coluna resiliente treina-se com variabilidade e capacidade de carga — não com rigidez.

Referência: Slater et al., JOSPT, 2019.

🏥 A NOSSA EQUIPA:

O Bernardo Leitão (Céd. Prof.: 12714) é fisioterapeuta na Clínica Myalgia Lisboa, com prática dedicada à reabilitação músculo-esquelética, ao tratamento da dor e à recuperação funcional.

O seu percurso destaca-se por:
🔹 Licenciatura em Fisioterapia pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa
🔹 Estágios em contexto clínico e hospitalar (Hospital de Santa Marta – ULS São José e Clínica Benfica)
🔹 Fisioterapeuta da Seleção Nacional de Basquetebol Sub-14 Masculina, na Federação Portuguesa de Basquetebol
🔹 Experiência clínica em ortopedia, com foco em condições músculo-esqueléticas e lesões de trauma desportivo
🔹 Formação em Fisioterapia no Ombro: Avaliação e Tratamento (Bwizer)

Com uma abordagem baseada na evidência e centrada na pessoa, trabalha focado na recuperação da função, na prevenção de recaídas e no regresso seguro à actividade — do dia a dia ao desporto.

Na Myalgia, integra uma equipa multidisciplinar que garante um acompanhamento completo, rigoroso e personalizado.

📍 Clínica Myalgia Lisboa
📲 Agendamentos: mensagem directa ou clinicamyalgia.com

A sua hérnia discal pode desaparecer sem cirurgia. E, ao contrário do que parece, quanto maior a hérnia, maior a probabilidade de isso acontecer.

Em tratamento conservador, cerca de 66% das hérnias lombares reabsorvem-se espontaneamente. As que mais reduzem são precisamente as de aspecto mais grave — as sequestradas chegam aos 96%.

Isto não significa ignorar o problema: sinais de alarme, como perda de força progressiva ou alterações do controlo dos esfíncteres, exigem avaliação urgente. Mas, na maioria dos casos, a evolução natural é favorável, e o tempo, o movimento orientado e o acompanhamento certo fazem o essencial.

Referências: Zhong et al., Pain Physician, 2017; Chiu et al., Clinical Rehabilitation, 2015.

A ressonância descreve. Não condena.

Achados «degenerativos» num relatório de ressonância são muitas vezes lidos como uma sentença. Os dados dizem outra coisa.
Numa revisão de 3110 pessoas sem qualquer dor, a degenerescência discal aparecia em 37% aos 20 anos e em 96% aos 80. Em larga medida, é um sinal de envelhecimento normal — não de doença. A imagem mostra estrutura; não mede dor.
O diagnóstico é clínico: a ressonância é uma peça, interpretada à luz da história e do exame físico.
Fonte: Brinjikji et al., AJNR (2015). Conteúdo informativo — não substitui avaliação médica individualizada.

🏥 A NOSSA EQUIPA:
O Fábio Pinto (Céd. Prof.: 1466) é fisioterapeuta na Clínica Myalgia Almada, com prática dedicada à reabilitação músculo-esquelética, ao tratamento da dor e à recuperação funcional.
O seu percurso destaca-se por:
🔹 Licenciatura em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde Egas Moniz
🔹 Estágio na área músculo-esquelética no Sport Lisboa e Benfica
🔹 Fisioterapeuta da equipa sénior de andebol (1.ª divisão nacional) e responsável pelo departamento de fisioterapia no Boa-Hora FC
🔹 Experiência clínica e hospitalar em reabilitação músculo-esquelética (PhysioHub e CUF Cascais)
Com uma abordagem baseada na evidência e centrada na pessoa, trabalha focado na recuperação da função, na prevenção de recaídas e no regresso seguro à actividade — do dia a dia ao desporto.
Na Myalgia, integra uma equipa multidisciplinar que garante um acompanhamento completo, rigoroso e personalizado.
📍 Clínica Myalgia Almada
📲 Agendamentos: mensagem directa ou clinicamyalgia.com

Correr prejudica os joelhos? A ciência aponta o contrário.

Numa meta-análise de 25 estudos (125 810 pessoas), a artrose do joelho e da anca foi menos frequente em quem corre por lazer (3,5%) do que em sedentários (10,2%). Correr associa-se ainda a cerca de metade do risco de cirurgia ao joelho por artrose.
O risco não vem da corrida em si, mas de lesões prévias, aumentos bruscos de volume e má progressão. Para um joelho saudável, o movimento protege mais do que prejudica.

Fontes: Alentorn-Geli, JOSPT (2017); Timmins, AJSM (2017); Glyn-Jones, Lancet (2015). Conteúdo informativo.

👣 Dói-lhe o calcanhar logo no primeiro passo da manhã?
Pode ser fasceíte plantar — uma das queixas que mais aumenta no verão, quando trocamos o calçado de suporte por chinelos, andamos descalços e somamos mais caminhadas e corridas.
A boa notícia: não tem de viver com essa dor. Quanto mais cedo se trata a causa, mais rápido se recupera — e menor o risco de se tornar persistente.
Na Clínica Myalgia não tratamos só o sintoma: começamos por perceber a verdadeira origem da dor com avaliação médica, ecografia e análise do movimento. Só depois desenhamos o plano certo para si — fisioterapia e, quando indicado, palmilhas por medida.
É o rigor da medicina desportiva de elite, ao serviço do seu dia a dia.
📍 Lisboa (Carnide) · Almada · Miraflores (brevemente)