Clinical Studio Pilates - Lisboa

✨️Libertar a tensão muscular, acalmar o sistema nervoso e alongar suavemente a zona lombar.

Um momento para abrandar, respirar e reconectar com o corpo. Porque cuidar de nós também é saber parar. 🤍

Há histórias que nos lembram que consistência não é fazer tudo perfeito, é continuar, mesmo quando a vida muda.

A Emanuela é aluna no Clinical Studio Pilates Lisboa há vários anos. Chegou até nós muito antes de ser mãe e, entretanto, a vida trouxe-lhe um dos papéis mais bonitos, nasceu o seu filhote. 🥹

Mas, no meio de todas as mudanças, houve algo que permaneceu, a sua dedicação, consistência e regularidade no treino.

Ao longo destes anos, temos acompanhado uma evolução incrível no Pilates, não só no movimento e na força, mas também na forma como sente seu corpo. Cada aula é mais um passo, mais uma conquista, mais um momento para cuidar de si.

E há uma coisa que adoramos,a Emanuela entra pela porta sempre com um sorriso… mas sai com um sorriso ainda maior. ✨
Mais leve. Mais forte. Mais presente.

Porque, no fundo, é isso que queremos proporcionar no nosso espaço onde cada pessoa possa cuidar de si, evoluir e sair da aula a sentir que ganhou um bocadinho mais de si própria. 🤍

Obrigada, Emanuela, por fazeres parte da nossa história e por nos deixares acompanhar a tua. 🤍

Que continuemos a celebrar mais anos, muitas conquistas e, claro, muitos sorrisos no final de cada aula. 🫶

5 razões pelas quais não está a progredir no Pilates 🤔

● Falta de consistência
Fazer Pilates apenas de vez em quando não permite criar adaptações. A regularidade da prática é essencial.

● Fazer Pilates sempre da mesma forma
O corpo precisa de novos estímulos e desafios para continuar a evoluir.

● Não está atento à técnica
Mais repetições não significam um melhor resultado. A qualidade do movimento, controlo e alinhamento são fundamentais.

● Não está a respeitar o seu nível
Progredir não significa avançar imediatamente para exercícios avançados. A progressão deve ser gradual e adequada às capacidades de cada um.

● Não tem um objetivo definido
A sua prática deve ser orientada para aquilo que pretende melhorar: força, mobilidade, controlo, postura, equilíbrio ou simplesmente bem-estar.

✨️ No Pilates, progresso não é fazer exercícios mais difíceis. É melhorar gradualmente e manter a consistência da prática.

Pilates transforma o movimento em sorrisos! 😅

Your Pilates instructor arriving to teach their morning classes 😂