Om Iyengar Yoga Lisboa

Last Sunday, we held our first Yoga & Surf session on Costa da Caparica, in partnership with .

We started the morning with a yoga practice to wake and prepare the body, followed by a surf lesson, exploring the connection between these two practices through balance, focus, and body awareness.

It was a special and different morning and an experience we want to repeat soon.

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No domingo realizámos a nossa primeira aula de Yoga & Surf, na Costa da Caparica, em parceria com a South Bay Surf School

Começámos a manhã com uma prática de yoga para preparar o corpo, seguida de uma aula de surf, explorando a ligação entre estas duas práticas através do equilíbrio, da concentração e da consciência corporal.

Foi uma manhã diferente e muito especial e uma experiência que iremos repetir em breve.

beach

On June 28, we’ll slow down and enjoy the best that the ocean has to offer by bringing yoga and surfing together.

We’ll begin with an Iyengar Yoga class and then head to the waves for a surf session with at Praia da Cornélia, Costa da Caparica. The activity is open to all levels and no previous surfing experience is required.

📅 June 28, 2025
🕘 9:00 am–1:00 pm
📍 Praia da Cornélia , Costa da Caparica

For more information and bookings, visit the link in bio.

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No dia 28 de junho, vamos abrandar e aproveitar o melhor que o mar tem para nos oferecer, juntando o yoga ao surf.

Começamos com uma aula de Iyengar Yoga e seguimos para uma sessão de surf com a na Praia da Cornélia , na Costa da Caparica. A atividade é aberta a todos os níveis e não é necessária experiência prévia em surf.

📅 28 de junho de 2025
🕘 9h00–13h00
📍 Praia da Cornélia , Costa da Caparica

Mais informações e inscrições no link da bio.

Uma manhã de Yoga & Surf — Om Iyengar Yoga Lisboa Uma manhã de Yoga e Surf - Entre movimento, sal, sol e natureza, este encontro é um convite para cuidares de ti, saíres da rotina e desfrutares do oceano de forma leve e consciente.

Yoga Ropes Workshop with Khaled Kendsi .

Anyone who has practiced with yoga ropes knows the unique feeling of decompressing the spine while upside down, finding space in the body, and experiencing postures with a completely different sense of lightness and support.

Through traction, gravity and suspension, the ropes can support, deepen and transform the practice. Helping to improve alignment, create mobility, build strength and develop confidence in inversions, backbends and standing postures.

Open to all levels.

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Workshop de Cordas de Yoga com Khaled Kendsi.

Quem já praticou com cordas conhece a sensação única de descomprimir a coluna de cabeça para baixo, criar espaço no corpo e experienciar as posturas com uma leveza e suporte completamente diferentes.

Através da tração, da gravidade e da suspensão, as cordas podem apoiar, aprofundar e transformar a prática. Ajudando a melhorar o alinhamento, criar mobilidade, desenvolver força e ganhar confiança em invertidas, extensões e posturas de pé.

Aberto a todos os níveis.

A few more moments from our second workshop with Cecilia Sanchez.

Three hours of practice, exploration and deeper connection through movement, breath and presence. Thank you to everyone who joined us for this special morning.

We look forward for the next workshop.

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Mais alguns momentos do nosso segundo workshop com Cecilia Sanchez.

Três horas de prática, exploração e conexão mais profunda através do movimento, da respiração e da presença. Obrigada a todos os que se juntaram a nós nesta manhã especial.

Já a pensar do próximo workshop.

2nd Workshop with Cecilia Sanchez.

Three hours of practice designed for a deeper and more mindful experience. Open to all levels, this workshop is an opportunity to slow down, explore the practice with more detail and presence, and build confidence through repetition.

With a longer format, there is room to understand the postures more clearly, connect more deeply with the body and breath, and discover places within the practice you may never have reached before.

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2.º Workshop com Cecilia Sanchez.

Três horas de prática pensadas para uma experiência mais profunda e consciente. Aberto a todos os níveis, este workshop é uma oportunidade para abrandar, explorar a prática com mais detalhe e presença, e ganhar confiança através da repetição e da orientação.

Num formato mais longo, há espaço para compreender melhor as posturas, conectar mais profundamente com o corpo e a respiração, e descobrir lugares dentro da prática que nunca alcançámos antes.

Arnaud Caby | January 30 – February 1

Arnaud is back at Om for another Iyengar Yoga workshop, from January 30 to February 1.
An opportunity to deepen and refine your practice, strengthen alignment and body awareness, and explore new perspectives on the Iyengar method.

Open to practitioners of all levels, the workshop offers an environment of rigorous learning, technical clarity, and genuine progress in practice.

More information and registration on our website. Limited spots available.

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Arnaud está de volta ao Om para mais um workshop de Iyengar Yoga, de 30 de janeiro a 1 de fevereiro.
Uma oportunidade para aprofundar e refinar a prática, fortalecer o alinhamento e a consciência corporal, e explorar novas perspetivas sobre o método Iyengar.

Aberto a praticantes de todos os níveis, este workshop oferece um ambiente de aprendizagem rigoroso, clareza técnica e progresso genuíno.

Mais informações e inscrições no nosso site. Vagas limitadas.

Supported Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose).
A deep and uplifting backbend that, with the support of the chair, allows you to open and align the body with steadiness and awareness.

Benefits:
• Expands the chest and improves breathing
• Stimulates the heart and lungs
• Strengthens the back, shoulders, and arms
• Increases energy and vitality
• Relieves tension and mental fatigue

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Urdhva Dhanurasana apoiada na cadeira
Uma postura de abertura profunda e revigorante que, com o suporte da cadeira, permite explorar a expansão e o alinhamento com estabilidade e consciência.

Benefícios:
• Expande o peito e melhora a respiração
• Estimula o coração e os pulmões
• Reforça as costas, ombros e braços
• Aumenta a energia e a vitalidade
• Alivia tensão e fadiga mental