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Autêntico Estúdio Pilates

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Leiria
Autêntico Estúdio Pilates

✨Um estúdio exclusivo para cuidar de si e viver com mais qualidade
+1500 pessoas já fizeram parte da Família Autêntico
Agende a sua aula experimental⭣

23/09/2026

Depois do Verão, o corpo também sente as mudanças. ☀️

Dias mais quentes, viagens, mais tempo sentado, alterações na alimentação e retenção de líquidos podem deixar a sensação de pernas pesadas, inchaço e desconforto.

A Drenagem Linfática Modeladora é uma excelente aliada nesta fase, ajudando a:

Reduzir a retenção de líquidos;

Diminuir o inchaço;

Estimular a circulação linfática;

Promover uma maior sensação de leveza e bem-estar.

Mais do que um momento de relaxamento, é um cuidado que ajuda o seu corpo a recuperar e a preparar-se para o regresso à rotina.

Se sente o corpo mais pesado ou inchado nesta fase, este pode ser o momento ideal para começar.

Agende a sua sessão de Drenagem Linfática Modeladora e cuide de si com o acompanhamento da nossa equipa. 🤍

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15/09/2026

Setembro traz novas rotinas, novos objetivos e, por aqui, a mesma vontade de cuidar de si e por isso, queremos voltar a apresentar-lhe quem está deste lado.

Somos uma equipa de profissionais com diferentes áreas de especialização, mas com algo em comum: acreditamos num acompanhamento próximo, humano e pensado para cada pessoa.

Deslize para o lado e conheça as 7 pessoas que fazem parte da Família Autêntico. ✨

Estamos preparadas para a/o receber, acompanhar e ajudá-la/o a começar esta nova fase com mais movimento, equilíbrio e bem-estar.

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08/09/2026

Mais do que mostrar-lhe um espaço, queremos que perceba aquilo que acontece dentro dele. 🤍

No Autêntico, cada detalhe foi pensado para que se sinta acompanhada/o desde o momento em que entra.

Aqui encontra Pilates nos aparelhos, aulas individuais e a pares, aulas de grupo e um espaço de bem-estar com fisioterapia, drenagem linfática, massagens e nutrição.

Mas, acima de tudo, encontra um acompanhamento próximo, personalizado e pensado para si.

Acreditamos que cuidar do corpo não é apenas pô-lo em movimento, é também aprender a ouvi-lo, respeitá-lo e cuidar dele.

Se ainda não conhece o Autêntico, este pode ser o momento de nos vir conhecer. ✨

Marque a sua aula experimental através do link da bio e venha fazer parte da Família Autêntico.

03/09/2026

Setembro é um convite para voltar a cuidar de si. 🤍

Deslize e descubra qual dos nossos serviços pode fazer mais sentido para si nesta nova fase.

Estamos à sua espera no Autêntico. ✨

18/08/2026

Há uma razão pela qual Joseph Pilates dizia que “a mudança acontece através do movimento e o movimento cura.”

Porque o movimento não serve apenas para fortalecer músculos, serve para recuperar mobilidade, aliviar dores, melhorar a postura, aumentar a energia e devolver confiança ao próprio corpo.

Cada pequeno movimento é um passo em direção a uma melhor qualidade de vida.

No Autêntico, acreditamos que não existe uma solução única para todos.

Existe um acompanhamento próximo, personalizado e pensado para aquilo que o seu corpo precisa em cada momento.

Se sente que está na altura de cuidar mais de si, talvez o primeiro passo seja simplesmente… começar a mover-se.

Marque a sua aula experimental e descubra como o Pilates pode ajudá-lo a sentir um corpo mais forte, mais livre e com menos dor.

Envie-nos uma mensagem ou aqui: https://bio.site/autenticopilates 📩

Venha fazer parte da Família Autêntico.🤍

11/08/2026

Quando pensa em força, qual é a primeira imagem que lhe vem à cabeça?

Para muitas pessoas, força significa levantar mais peso.

Mas, no Pilates, força significa algo diferente.

É ter um core forte, uma coluna mais estável, mais controlo sobre cada movimento e um corpo que responde melhor aos desafios do dia a dia.

É essa força “invisível” que ajuda a reduzir dores, a melhorar a postura, a aumentar a mobilidade e a dar-lhe mais confiança para se mover.

E o melhor? É uma força que qualquer pessoa pode desenvolver, independentemente da idade ou da condição física.

Se quer sentir esta diferença no seu corpo, marque a sua aula experimental e descubra como o Pilates pode ajudá-lo a mover-se com mais estabilidade, controlo e bem-estar. 🤍

Envie-nos uma mensagem ou aqui: https://bio.site/autenticopilates 📩

Estamos à sua espera para fazer parte da Família Autêntico.

28/07/2026

Quantas vezes procura uma solução rápida para a dor, para o desconforto ou para a falta de energia?

A verdade é que muitos dos problemas que sentimos diariamente não se resolvem apenas com um alívio temporário, resolvem-se quando começamos a cuidar da causa.

Quando fortalecemos o corpo, quando melhoramos a mobilidade, quando corrigimos padrões que alimentam a dor, quando investimos na nossa saúde antes que o problema se agrave.

O Pilates ajuda-o precisamente nisso: a construir um corpo mais forte, mais equilibrado e mais preparado para o dia a dia.

Porque a melhor altura para cuidar da sua saúde não é quando a dor se torna insuportável. É agora!

Se sente que está na altura de investir em si, marque a sua aula experimental e descubra como o Pilates o pode ajudar. 🤍

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21/07/2026

O seu corpo não precisa de ser diferente para merecer cuidado. 🤍

Neste verão, escolha cuidar da sua saúde, da sua relação com a alimentação e do seu bem-estar, sem pressões nem extremismos.

A nossa Nutricionista está disponível para a acompanhar com um plano totalmente personalizado, adaptado aos seus objetivos e à sua realidade.

Agende a sua consulta de Nutrição e dê o primeiro passo para cuidar de si. ✨

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14/07/2026

Aulas de Pilates a Pares: já conhece esta opção?

Quando se fala em Pilates nos aparelhos, muitas pessoas imaginam apenas aulas individuais, mas existe uma alternativa que combina o acompanhamento personalizado com a motivação de treinar acompanhado: as aulas a pares.

Nestas aulas, duas pessoas partilham a sessão e trabalham em simultâneo nos aparelhos de Pilates, sempre com a nossa orientação próxima e com exercícios adaptados às necessidades de cada uma.

Nas aulas a pares conseguimos um olhar atento sobre a execução, a postura e os objetivos individuais de cada aluno/a.

Esta opção é ideal para quem gostaria de começar Pilates com o marido ou a esposa, um familiar, um amigo ou amiga, alguém com quem se sinta mais confortável a iniciar esta jornada

Quais são as vantagens?

✔ Acompanhamento personalizado
✔ Exercícios adaptados a cada pessoa
✔ Maior motivação e compromisso
✔ Ambiente mais tranquilo e reservado
✔ Partilha de uma experiência de bem-estar com alguém especial

No Autêntico, acreditamos que cada pessoa merece um acompanhamento próximo, independentemente do formato escolhido.

Se procura uma forma de cuidar da sua saúde, ganhar força, melhorar a postura e sentir-se melhor no seu corpo, as aulas a pares podem ser uma excelente opção para si.

07/07/2026

As dores nos joelhos estão a limitar o seu dia a dia?

Subir escadas, fazer uma caminhada, levantar-se de uma cadeira.

Movimentos simples podem tornar-se desconfortáveis quando existe dor ou falta de estabilidade nos joelhos.

A boa notícia é que, muitas vezes, o problema não está apenas no joelho. A força muscular, o alinhamento corporal, a mobilidade e a forma como o corpo se movimenta têm um papel fundamental na redução da dor e na melhoria da função articular e é por isso que o Pilates pode ser um excelente aliado.

Através de um trabalho personalizado e acompanhado, ajudamos a fortalecer os músculos que suportam a articulação, a melhorar a estabilidade, a corrigir compensações e a devolver mais confiança ao movimento.

Isto resulta em:

- Menos dor;
- Mais estabilidade;
- Mais liberdade para fazer aquilo que gosta;

Se se identifica com estes sintomas, talvez esteja na altura de dar ao seu corpo a atenção que ele merece.

Marque a sua aula experimental e descubra como o Pilates o pode ajudar a mover-se com mais conforto e confiança. 🤍

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Endereço

Avenida 22 De Maio Lote 24 Sala 12 Leiria (Nova Leiria, Por Cima Da Farmácia Oliveira)
Leiria
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Website

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