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Mais uma vez a evidência vem contradizer mitos antigos, desta vez relativamente à forma como encarar o tratamento à dor na região lombar. 👇
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Dor Lombar: o Repouso Aumenta o Risco de Cronificação - Fitness UP Mais uma vez a evidência vem contradizer mitos antigos, desta vez relativamente à forma como encarar o tratamento à dor na região lombar.

Durante dois dias, saímos da rotina, enfrentámos desafios, pusemos a criatividade à prova, acampámos, rimos e celebrámos aquilo que nos une. 💛
O Team Building: Fitness UP 5.0 foi sobre o futuro. Mas, acima de tudo, foi sobre as pessoas que o vão construir. 🚀

O próximo upload traz a FESTAAA 📸 e um vídeo que vai deixar toda a Tribo UP orgulhosa. 👀
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Lembras-te de onde estavas no 11 de setembro?Lê este artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas. 👇
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11 de setembro: Porque é que ainda nos lembramos exatamente onde estávamos? - Fitness UP Um artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas, pegando no acontecimento do 11 de setembro.

Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador. 🎧
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Por Que Motivo a Música Nos Dá Energia? A Ciência Por Trás do Ritmo - Fitness UP Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador.

Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. 🌞
Liga a tua mente ao treino! 👇
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O Poder Psicológico do Pôr do Sol: O Reset Mental Que Precisas - Fitness UP Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. Liga a tua mente ao treino!

Não é por estares grávida que não podes treinar. 💪
Vê como o teu corpo se adapta ao longo dos nove meses para te não tenhas que ficar parada.
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Gravidez: O Corpo Muda, o Treino Também - Fitness UP Não é por estares grávida que não podes treinar. Vê como o teu corpo se adapta ao longo dos nove meses para te não tenhas que ficar parada.

As aulas vão voltar? Descobre como criar uma rotina saudável com pequenos hábitos de sono, alimentação, estudo, exercício e descanso. 👇
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Regresso às Aulas: Como Criar uma Rotina Saudável Desde o Primeiro Dia - Fitness UP As aulas vão voltar? Descobre como criar uma rotina saudável com pequenos hábitos de sono, alimentação, estudo, exercício e descanso.

A campainha tocou e ninguém faltou à chamada! 🔔😮‍💨
A Tribo UP voltou às aulas com novo mapa, novas aulas e energia de quem quer entrar para o quadro de honra! 📚
O novo ano letivo está oficialmente aberto.
Falta injustificada? Não aceitamos. 👀
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