Maddfitness

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A Equipa MADDFITNESS 💪🏽

Com o fim da Páscoa, vem o regresso aos treinos! 🤸🏽‍♂️🏋🏻‍♀️
Cá está o nosso mapa de aulas de Abril, para o ajudar a queimar as amêndoas e os chocolates! 😁🍫

Venha treinar connosco,

A Equipa MADDFITNESS 💪🏽

Cá estaremos amanhã sexta feira e sábado para vos ajudar a queimar as amêndoas, e depois na segunda para começar a semana da melhor maneira e queimar o resto. 🍫🐰🎉🤸🏽‍♂️🏋🏻‍♀️

Boa Páscoa para todos, são os votos da Equipa MADDFITNESS 💪🏽

Pedimos a vossa compreensão e desculpa pelo incómodo. ⚠️

A Equipa MADDFITNESS 💪🏽

O treino de força é geralmente, associado apenas à parte estética e hipertrofia muscular, tendo como desvalorização, os seus benefícios nas diferentes estruturas do nosso corpo. 🦴🦵🏽🧠🫀

De acordo com a literatura científ**a, o treino de força, bem estruturado e programado, apresenta benefícios a nível muscular, como também, ao nível do bem-estar, qualidade de vida e redução do risco de mortalidade generalizada. 🤸🏽‍♂️🏃🏽🏋🏻‍♀️

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A Equipa MADDFITNESS 💪🏽

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📚 MAESTRONI L, Read P, Bishop C, Papadopoulos K, Suchomel TJ, Comfort P, Turner A. The Benefits of Strength Training on Musculoskeletal System Health: Practical Applications for Interdisciplinary Care. Sports Med. 2020 Aug;50(8):1431-1450.

Elas são sempre especiais, mas hoje ainda mais! 🌹

As primeiras 60 meninas que cá vierem treinar, têm direito a um mimo especial 😉

Um Feliz Dia da Mulher, são os votos da Equipa MADDFITNESS 💪🏽

Sabia que o Bulgarian Split Squat (Agachamento Búlgaro) tem benefícios não só no seu desempenho desportivo como também na sua saúde e bem-estar? 🏋🏻‍♀️🤸🏽‍♂️

Os nossos PTs estão à sua disposição para qualquer dúvida que tenha! 😁

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A Equipa MADDFITNESS 💪🏽

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📚 Muscle Activation in Unilateral Barbell Exercises: Implications for Strength Training and Rehabilitation
Lasse Mausehund et al. J Strength Cond Res. 2019 Jul.

📚 Bilateral differences in the net joint torques during the squat exercise
Sean P Flanagan et al. J Strength Cond Res. 2007 Nov

📚 Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review Sports Sci Med. 2020 Mar; 19(1): 195–203. Published online 2020 Feb 24.

📚 Biomechanical Differences Between the Bulgarian Split-Squat and Back Squat
Int J Exerc Sci. 2021; 14(1): 533–543. Published online 2021 Apr 1.

Diversão há todos os dias, mas... Em alguns dias ainda mais do que noutros! 🥳🎊🏋🏻‍♀️

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A equipa MADDFITNESS 💪🏽

Aqui f**a um pequeno resumo do nosso evento com o tema "Hippie"! 🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♂️🎊
Momentos de animação e de muito suor! 🥳🥵

Muito obrigado a todos os que nos visitaram e ajudaram para que este fosse possível!

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A Equipa MADDFITNESS 💪🏽

Prontos para mais uma semana de desafio e com muita animação? 🥳🏋🏽‍♂️

Um final de mês especial, a pensar em si e no seu bem-estar! 🧘🏽‍♀️

Deixe-se levar pela energia do carnaval e equipe-se a rigor! A nossa temática "Hippie" trará, certamente, momentos de alegria e boa disposição! 🎉🎭🤪

Não fique de fora,

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Estimados sócios,

Lembramos o nosso horário de funcionamento, esperando receber-vos muitas vezes durante este ano para os vossos treinos 🏋🏻‍♂️

Venham treinar connosco!

A equipa MADDFITNESS 💪🏻