Aléxis Santos - Personal Training

❕Sendo a Depressão uma das doenças em maior crescimento numa sociedade cada vez mais enferma, foi com muito gosto que partilhei conhecimento com a comunidade da Ponta do Sol sobre como o Exercício Físico pode ajudar no combate a este mal.

🙏 Especial agradecimento ao meu amigo pelo convite, mais uma vez, e por todos os que estiveram presentes e colocaram as suas questões altamente pertinentes.

Até uma próxima sessão de partilha!

📣 É com muito gosto que volto a participar no evento " Ponta Do Sol Com Vida".

🗨️ Para todos os que direta ou indiretamente sofram de depressão, sabiam que o exercício físico é uma arma potente no combate a esta doença mental? E sabiam que não é preciso muita dose para surtir o efeito desejado?

👉 Se quer saber como pode obter uma maior resiliência mental, através do treino, esteja presente no dia 31 de agosto, às 15h15 no Centro Cultural John dos Passos.

Conto consigo!

Gosto muito de ajudar as pessoas através da partilha de informação e conhecimento que lhes permita melhorar a sua vida.

Este sábado, tive a oportunidade de contribuir com conhecimento acerca de como pode o exercício físico ajudar na saúde mental.

Obrigado aos participantes pela atenção e curiosidade em querer saber mais.

🧠 Agora bem mais consciente e preparado para lidar com cenários de exercício aplicados a doenças oncológicas.

Obrigado ao grande formador .afonsofranco pela sua brilhante abordagem e conhecimento no que toca ao exercício no cancro. Sem dúvida uma grande referência nacional nesta área

Agora siga iniciar mais uma semana de trabalho! 💪

🧠️ Exercício na Depressão em Portugal 🧠

📈 Estatísticas europeias revelam que Portugal é um dos países com os piores níveis de depressão, apesar do elevado número de medicamentos antidepressivos que são prescritos.

Como agravante, o povo português é dos que menos pratica exercício físico na União Europeia, sabendo que esta prática é uma excelente forma de combate à depressão.

Com efeitos positivos ao nível da cognição, sono e outros, o exercício é uma chave importante para o tratamento das doenças mentais.

Adicione no seu regime de tratamento à depressão a prática de exercício físico, devidamente acompanhado por um profissional certificado e verá certamente uma melhoria na sua saúde mental.

Está na hora de treinar pela sua saúde. 💪 Contacte-me!

Devemos assumir que a mudança de estilos de vida para atingir maior qualidade e longevidade da mesma é o caminho.

No entanto, não sabemos comer com moderação, gastamos mais em medicação e suplementos do que em comida de qualidade, dormimos mal e treinamos quando dá jeito. Assim estaremos sempre aquém do que devemos fazer pela nossa saúde e culpamos tudo e todos pelos nossos insucessos. Tudo porque falta disciplina e vontade em querer mudar.

Se o Nobel da Química assim o diz, então quem mais precisam de escutar para começarem a mudar?

Neste sábado, eu e o Personal Trainer David Costa conversaremos sobre Alzheimer e Exercício Físico.

❗Estimam-se que nas próximas duas décadas, em todo o mundo, os casos de Alzheimer serão quadruplicados.

👉 Como tal, faz todo o sentido conhecer os aspetos fisiológicos desta doença, que hábitos poderão agravar ou atenuar o seu desenvolvimento e quais são as influências do exercício físico.

🗓️ Juntem-se a nós no Instagram, neste sábado às 19h00.