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Treino feminino não é uma tendência. É uma área que merece conhecimento. 👀

Juntámos experiência de treino e especialização no corpo feminino para trazer informação clara, sem mitos e sem complicações.

Este é só o início de uma conversa que queremos continuar por aqui. 💪

Que tema sobre treino feminino gostavas de ver abordado a seguir?

Intensidade, força e resistência. 🔥

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E mesmo assim, continuam a ser os melhores atletas que conhecemos! 😅🤩

Só tens 30 minutos? Então faz isto. 💪🏼

Um treino rápido, completo e pensado para trabalhar o corpo todo, com exercícios que podes adaptar ao teu nível.

Aquecimento — 3 minutos
Mobilidade e aquecimento articular.

3 séries | 10 repetições
➡️Squat press
➡️DB plank row
➡️Snatches
➡️Goblet squat

Finisher — 2 séries
➡️15 repetições de abdominais
➡️Prancha durante o máximo de tempo possível

Guarda este treino para os dias em que o tempo é curto, mas a vontade de treinar continua lá.

A primeira aula de HYPERFORMANCE já aconteceu. E isto foi só o início. 🔥

Se procuras um treino que combine corrida, força funcional, ergómetros e resistência, o HYPERFORMANCE é para ti.

Mais do que uma aula. Um desafio.

🔥 Durante o mês de julho, aproveita as condições especiais de lançamento:

💰 Sócios PLACE: gratuito
💰 Externos: 7,50€ por sessão

📲 As inscrições são feitas através da Comunidade WhatsApp do HYPERFORMANCE, onde também vais encontrar todas as novidades, desafios e informações sobre as próximas aulas.

Junta-te à comunidade e vem experimentar connosco.

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Estás pronto para o HYPERFORMANCE? 💪