Plano F

Kettlebell ajustável é o novo equipamento disponível no Plano F.
Adequado para todos os níveis de praticantes, oferecendo a conveniência de múltiplos pesos em apenas um equipamento.
Permite realizar uma grande variedade de exercícios, tornando o treino mais completo e eficaz.

Pilates Small Group: mais atenção, mais resultados.
As nossas aulas de Pilates para grupos reduzidos foram pensadas para oferecer um melhor equilíbrio entre acompanhamento individualizado e motivação coletiva.

Seated Leg Extension and Curl é o mais recente equipamento que pode encontrar no Plano F. Possibilita realizar a extensão e flexão dos joelhos de forma resistida, isolada e segura, contribuindo para um treino de membros inferiores mais completo e eficaz.

Hoje conhecemos o que motivou a Ana Dias a procurar o Plano F e os resultados obtidos nos últimos meses.

Faça de 2022 o ano em que alcança as suas metas - sim, inscrever-se no ginásio. Crie hábitos que o tornem mais feliz e mais saudável com a ajuda do Plano F 💪

Hoje conhecemos o que motivou o Luís Barbosa a procurar o Plano F e os resultados obtidos nos últimos meses.

O Plano F dispõe de um amplo espaço de estacionamento para os seus clientes, para que possa usufruir do treino sem preocupações. 🅿️

A prática de exercício físico reflete-se não só na saúde física, mas também no bem-estar mental. É fundamental no equilíbrio entre a mente e o corpo, uma vez que:

▪ Reduz o stresse.
▪ Melhora a qualidade do sono, diminuindo episódios de insónia e ajudando a estabelecer uma rotina de descanso.
▪ Equilibra a produção de hormonas.
▪ Aumenta a disposição no dia-a-dia, diminuindo a fadiga.
▪ Alivia sintomas de cansaço psicológico, ajudando em quadros de depressão ou ansiedade.

O treino cardiovascular visa a melhoria da capacidade do nosso corpo em captar e transportar oxigénio.

São inúmeros os benefícios que podemos usufruir com a sua prática:

▪️ Diminui o risco de contrair doenças cardiovasculares;
▪️ Reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca de repouso;
▪️ Melhora a performance através de mecanismos que atrasam a fadiga;
▪️ Influencia positivamente o perfil lipídico e hormonal;
▪️ Ajuda na gestão do peso corporal e stress.

Hoje conhecemos o que motivou a Adriana Quintas a procurar o Plano F e os resultados obtidos nos últimos meses.