10/04/2015
30' AMRAP Numero UNO
Resultados:
TEAM TRIFIT500 377
TEAM SCOROSTA 369
TEAM GABIRUS 270
TEAM RÉVERSO 258
Complemento: Desporto e Nutrição
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Desporto e nutrição, como COMPLEMENTO a um estilo de vida saudável! A nutrição e o desporto são a base, para uma estilo de vida mais saudável.
O nosso papel para além da vertente pedagógica, passa por mostrar que é possível praticar o nosso estilo de vida com o mesmo prazer e ainda beneficiar das suas vantagens. Os melhores planos de treino e de nutrição, são os que conseguimos praticar durante mais tempo, por isso, NÃO VAMOS PROCURAR SER PERFEITOS, VAMOS APENAS, TENTAR SER MELHORES.
10/04/2015
08/04/2015
A malta de Vale de cambra com umas visitas inesperadas :-) amanhã há mais!
08/04/2015
Malta de hoje :-)
07/04/2015
O nosso aluno Henrique Shankar na hora do recreio :D
04/04/2015
Obrigatório ver :)
Grande Reportagem Interactiva "Somos o que comemos " Com a Grande Reportagem SIC estreamos um formato interativo onde pode encontrar mais conteúdos . Guiados pela pediatra Júlia Galhardo mostramos-lhe, por exemplo, como preparar pequenos almoços equilibrados ou como convencer crianças e adolescentes a comer peixe e legumes. Com o contributo de alguns…
Malta vamos fazer uma encomenda da my protein na próxima semana quem estiver a precisar de alguma coisa q diga! Boa Páscoa a todos!:-)
02/03/2015
Podem ver aqui o meu primeiro wod no Crossfit Open de 2015.
Resutado: 134reps/95kg
Workout 15.1
9-minute AMRAP:
15 toes-to-bars
10 deadlifts
5 snatches
(M 115 lb. / F 75 lb.)
Workout 15.1a
1-rep-max clean and jerk
6-minute time cap
Crossfit Open 15.1 Bruno Braga 134reps/209lbs Workout 15.1 9-minute AMRAP: 15 toes-to-bars 10 deadlifts 5 snatches (M 115 lb. / F 75 lb.) Workout 15.1a 1-rep-max clean and jerk 6-minute ti...
08/02/2015
Um bom artigo para vos ajudar a conhecer melhor a proteína.
Bom domingo atletas!
Fat New World: O que acontece quando ingerimos o dobro da proteína recomendada? Perdemos mais... Caro Sérgio Veloso, em cima referiu que neste estudo os indivíduos consumiam cerca de "121 g de hidratos de carbono por dia".Que quantidade (g/Kg) de HC recomendaria para um praticante de musculação em restrição calórica, praticando exercícios de força?Nélson Ferreira
26/01/2015
Ontem foi dia de invenções:
Bolo de alfarroba e frutos secos :-)
31/12/2014
Que inspiração :) Bom ano maltinha sejam muito felizes!
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