Bless Fitness Gym

🎁 A CAIXA SURPRESA 🎁

Em setembro, a tua inscrição vem com uma surpresa. 👀

TODAS AS INSCRIÇÕES GANHAM.
Mas há um detalhe…

👉 Só vais descobrir o que te calhou depois de te inscreveres.

E não ficamos por aqui.

🔥 DESAFIO 90 DIAS 🔥

3 meses para provares a ti próprio(a) que consegues.

✔️ Entrada em setembro
✔️ Avaliação
✔️ Plano de treino
✔️ Acompanhamento
✔️ Desafio 90 dias
✔️ 12 treinos por mês

Cumpre o programa. Mantém o foco.
Vê e sente a diferença. 💪

E no final dos 90 dias…

🏆 ENTRAS NO SORTEIO DE 1 ANO DE GINÁSIO GRÁTIS!

🎁 Agora só falta uma coisa…

O que será que te calhou? 👀

📅 Campanha válida para inscrições em setembro.

Aceitas o desafio?

SETEMBRO COMEÇA EM AGOSTO. 💪

Setembro é o momento certo para parar, avaliar e voltar a definir o caminho.

📅 Remarca a tua avaliação — percebe onde estás.
🎯 Define os teus objetivos — decide onde queres chegar.
📋 Assume o teu compromisso — transforma objetivos em ações concretas.

E o resto? Deixa connosco.
No BlessFitness, garantimos o acompanhamento necessário para te ajudar a manter o foco, ajustar o caminho e evoluir.

Não esperes por setembro para começar.
O teu próximo objetivo começa agora.

🔥 ZUMBA - O REGRESSO AO BLESSFITNESS! 🔥

Preparados para voltar a dançar, mexer o corpo e divertirem-se? 😍

No dia 2 de setembro, às 19h30, estão todos convidados para o regresso das nossas aulas de Zumba!

Uma aula cheia de energia, música, boa disposição e muita dança — perfeita para treinar e, acima de tudo… divertirem-se💃

📅 2 de setembro
⏰ 19h30
📍 Bless Fitness

Não fiques de fora! Junta-te a nós e vem começar esta nova temporada com muita energia!

Vem dançar connosco! 🙌

Nem sempre é fácil perceber quanta água devemos beber durante o dia. 💧

Como referência, podes multiplicar o teu peso corporal por 35 ml para ter uma estimativa das tuas necessidades diárias.

E se treinas regularmente, lembra-te: o exercício e a transpiração podem aumentar as tuas necessidades de hidratação.

💦 Enche a garrafa e começa hoje!

☀️🏋️ Curiosidades que deves saber sobre a volta aos treinos após as férias!

Ainda estás de férias? Aproveita ao máximo! 🌴
Já regressaste à rotina? Então estas dicas são para ti. 👇

🔹 A memória muscular existe!
Mesmo após alguns dias ou semanas sem treinar, o teu corpo lembra-se dos movimentos e adaptações conquistadas. Com consistência, vais recuperar mais rapidamente do que imaginas. 💪

🔹 Bebe mais água.
As férias costumam trazer alterações na rotina, mais calor e mais tempo ao ar livre. Uma boa hidratação é essencial para o desempenho, recuperação e bem-estar. 💧

🔹 Previne lesões com um bom aquecimento.
Não saltes esta etapa! Preparar músculos e articulações antes do treino ajuda a reduzir o risco de lesões e melhora a qualidade do exercício. 🔥

🔹 Dorme bem.
O descanso é tão importante quanto o treino. É durante o sono que o corpo recupera, regenera os tecidos e repõe energia. 😴

🔹 Mantém uma alimentação equilibrada.
Não precisas de procurar compensações extremas. Retomar hábitos alimentares equilibrados ajuda o organismo a recuperar energia e voltar ao ritmo de forma saudável. 🥗

✨ Lembra-te: o objetivo não é voltar à mesma intensidade no primeiro dia, mas sim regressar com consistência e criar novamente uma rotina sustentável.

Bless, cuida de ti!

No feriado dia 15 de agosto, o Bless Fitness vai estar aberto das 9h às 13h!🔝

➡Marca as tuas aulas através da aplicação !

Esperamos por ti! 💪

Bless, inspira-te!

🚨 NOVIDADE | HYROX KIDS chega ao BLESS! 💥

A partir de setembro, os futuros atletas têm um novo desafio à sua espera! 💪🔥

🏃‍♂️ HYROX KIDS
📅 Sábados | 09h45
➡️ 8 aos 11 anos | 12 aos 14 anos
✅ 1 treino por semana

🎁 Oferta do mês de setembro
🎉 Inscrição gratuita para os primeiros 20 inscritos!

Mais do que treinar, o HYROX KIDS desenvolve força, resistência, coordenação, espírito de equipa e confiança, sempre de forma divertida e adaptada à idade.

Os futuros atletas treinam no BLESS.
As vagas são limitadas!

👉 Inscreve já o teu atleta!