CrossFit Mondego

Temos muito mais do que aulas de Crossfit... vem saber mais...

As nossaa 4as incriveis 💪

E hoje, celebramos o Mário Rui.

Há um ano, o Mário entrou pela primeira vez no CrossFit Mondego. Não veio provar nada a ninguém — veio cuidar de si. E o que aconteceu nestes 12 meses fala mais alto do que qualquer palavra:

✅ 1 ano de treino
✅ 160 treinos
✅ Deixou de fumar

Mas os números só contam metade da história. O Mário tem 55 anos, é enfermeiro e trabalha por turnos. Noites viradas, horários que mudam, corpo cansado. Tinha todas as desculpas do mundo — e escolheu, 160 vezes, não usar nenhuma.

Foi aparecendo. Nos dias bons e nos dias difíceis. E foi assim, um treino de cada vez, que trocou o cigarro pela força, o cansaço pela energia, e a dúvida pela confiança.

Mário, obrigado por nos lembrares todos os dias que nunca é tarde para começar de novo. Esta conquista é tua — e temos muito orgulho em fazer parte dela. 👏

👉 A tua história também pode começar hoje. Fala connosco.

🟢 TRYKA SUNDAY | PUSH WITH PURPOSE

Este domingo voltamos aos treinos longos e o foco vai estar no SLED PUSH. 🔥

Começamos com um momento de técnica, regras e skill: posição, eficiência, estratégia e diferentes formas de abordar o sled.

Depois, é hora de pôr tudo em prática num WOD longo, pensado para desenvolver a capacidade de manter o ritmo e continuar a trabalhar bem quando a fadiga começa a aparecer.

Não precisas de estar inscrito na TRYKA para participar. Se gostas de treino híbrido e queres evoluir, este treino é para ti.

📅 Domingo, 30 agosto
⏰ 09h00
💶 10€ alunos Mondego | 15€ externos

👉 Inscrição: Link na Bio

TREINO SEMI-PRIVADO 🔴

Todos os benefícios de um acompanhamento próximo, com a energia de treinar em grupo pequeno.

✅ Mesmo horário, programação individual
✅ Te**es de progressão a cada 6 semanas
✅ Máximo 4 alunos por bloco

Às 6h da manhã — 2ª · 4ª · 6ª. Vagas limitadas.

👉 Fala connosco e garante o teu lugar.

Primeiro treino da semana está! 💪

🏁 MONDEGO COMPETE | HYBRID DAY ESTORIL

Ontem trocámos a box por um cenário com outra velocidade. 😎

Desta vez, a Hybrid Day levou-nos até ao Autódromo do Estoril — um circuito habituado a grandes máquinas… e que ontem recebeu outro tipo de motores. 💪🔥

O Mondego esteve representado em várias categorias e houve direito a pódios nos respetivos Age Groups. 🥇🥇🥇

Mas nem só de classificações se faz o Mondego Compete. Tivemos também algo de que gostamos particularmente: famílias a competir juntas, com pai e filho e mãe e filha a partilharem a experiência e o desafio. Porque quando o treino faz parte da vida, acaba muitas vezes por contagiar quem está à nossa volta. ❤️

Agenda já a tua FREE CONSULTATION e junta-te a nós ☺️

➡️ link na Bio