João Torres Personal Trainer

Que seja um Feliz Natal e um ano novo cheio de boas memórias!
Boas Festas a todos!

Cada hora de treino correspondem a 60 minutos de investimento pessoal na tua saúde física e mental e na tua autoestima. Começas hoje?

Conheces o TRX? É um equipamento super versátil para tornar o teu treino mais completo, desde o exercício mais simples ao mais técnico! 🤸

Treinamos esta semana?

Para treinar apenas precisas de imaginação. 💪

A criação de um plano de treino adequado faz um balanço equilibrado entre:
- o que queres
- o que precisas
Traz a tua motivação e vontade de mudar e juntos chegaremos à meta. Combinado?

O treino de força pode trazer-te muitas vantagens!
Não só notarás uma maior predisposição do teu corpo para carregar elementos pesados como também redução de gordura corporal, aumento do teu metabolismo basal, prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes e ainda melhoria do desempenho motor.
Para desempenhares este tipo de treino de uma forma mais eficaz e segura, não te esqueças de consultar um profissional de desporto para te guiar a alcançar os teus objetivos!

Sabias que a prática de exercício físico é um dos fatores responsáveis pela melhor função cognitiva, redução de depressão e aumento da aptidão cardiorrespiratória e muscular?
Um profissional de desporto pode ajudar-te na procura de um estilo de vida mais saudável.

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Ontem foi dia de receber um grande amigo num espaço que tanto prazer me deu a criar 💪

Nada melhor do que poder partilhar e aprender também com aqueles que mais gostamos.


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As minibands elásticas podem ser usadas em diversos momentos, desde a reabilitação física, ou até serem incorporadas num treino. Além disso, o trabalho acessório com este material pode minimizar o risco de lesões.

As minibands são bastante conhecidas por trabalharem os glúteos, mas estes pequenos elásticos podem ser um poderoso acessório em diferentes grupos músculares.

Este trabalho deve ser executado em segurança e numa posição correcta, sempre com a ajuda de um profissional. ��

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