Vitória Clube Quintinhas

Manter-se ativo é uma das melhores formas de cuidar da saúde e da qualidade de vida.

Integrada no Programa Municipal Alma Sénior, a Ginástica de Manutenção destina-se à população sénior que procura melhorar a mobilidade, a força, o equilíbrio e o bem-estar geral através da prática regular de exercício físico.

Mais informações:
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Nem sempre se trata de ser mais forte. Muitas vezes trata-se de saber pensar, adaptar e continuar.

O Jiu-Jitsu ensina precisamente isso. Dentro do tatami aprendemos técnicas de defesa e combate, mas também valores como o respeito, a disciplina e a confiança.

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Fitas, arcos, bolas, maças e cordas ganham vida em cada treino. A Ginástica Rítmica é muito mais do que uma modalidade: é expressão, criatividade, disciplina e paixão pelo movimento.

No VCQ, cada ginasta encontra um espaço para aprender, evoluir e conquistar novos desafios, sempre acompanhada por uma equipa técnica dedicada.

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🎶 Há vozes que se destacam. Outras encontram a sua força quando cantam em conjunto.

No Coro Notas Soltas do VCQ, cada ensaio é uma oportunidade para partilhar música, criar amizades e viver momentos únicos através do canto.

Não importa se já tens experiência ou se apenas gostas de cantar. O mais importante é a vontade de fazer parte de algo especial.

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🥊 MUAY THAI | Época 2026/2027

Queres melhorar a tua condição física, ganhar confiança e aprender uma arte marcial completa? O Muay Thai está de regresso ao Vitória Clube Quitinhas e a nova época já começou!

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Vem experimentar uma aula e descobrir porque o Muay Thai é conhecido como a "Arte das Oito Armas". 💪🥊

🧘‍♀️ YOGA | ÉPOCA 2026/2027

Nem sempre é preciso correr mais depressa. Às vezes, basta parar, respirar e cuidar de nós.

No âmbito do Programa Municipal Alma Sénior, o Vitória Clube Quintinhas continua a promover aulas de Yoga para os seniores, uma atividade que contribui para o bem-estar, a mobilidade, a postura e o relaxamento.

Com orientação da Professora Susana Alexandre, estas sessões são uma excelente oportunidade para começar o dia com mais tranquilidade e energia positiva.

Horário
2.ª e 4.ª Feira: 09h00 às 09h45

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💃 ZUMBA | ÉPOCA 2026/2027

Se procuras uma forma divertida de te manteres ativo, a Zumba pode ser a escolha certa!

Ao ritmo da música, cada aula combina exercício físico, energia e boa disposição, num ambiente descontraído e aberto a todos, independentemente da idade ou experiência.

Não precisas de saber dançar. Só precisas de aparecer!

Mais informações e inscrições:
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🥋 JUDO | ÉPOCA 2026/2027

Hoje é dia de apresentar o Judo do Vitória Clube Quintinhas!

Uma modalidade onde se aprende muito mais do que técnicas. Disciplina, respeito, confiança e espírito de equipa fazem parte de cada treino. E, claro, há sempre espaço para aprender, cair, levantar e tentar novamente.

Se tens curiosidade em experimentar, vem conhecer os nossos treinos!

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A nova época já começou. Esperamos por ti no tatami! 💚

🩰 BALLET | ÉPOCA 2026/2027 🩰

Elegância, ritmo, coordenação e muita expressão artística.

O Ballet regressa ao Vitória Clube Quintinhas para mais uma época dedicada à aprendizagem e ao desenvolvimento das nossas bailarinas, num ambiente acolhedor e motivador.

• Horário: 4.ª Feira — 18h00 às 19h00
•Professora: Mónica Barata

Venha descobrir a magia da dança e dar os primeiros passos no mundo do Ballet!

Mais informações e inscrições:
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🥋 TAEKWONDO | ÉPOCA 2026/2027 🥋

A nova época desportiva começa hoje e o Taekwondo está de regresso ao Vitória Clube Quintinhas! 💚

Se procuras uma modalidade que desenvolva a disciplina, o respeito, a confiança e a condição física, esta é a oportunidade ideal para experimentares.

Horários
2.ª, 4.ª e 6.ª feira
19h00 – 20h00 | 5 aos 9 anos
20h00 – 21h00 | +12 anos

3.ª e 5.ª feira
19h00 – 20h00 | 9 aos 12 anos
20h00 – 21h00 | Competição

Sábado
09h30 – 11h00 | 9 aos 12 anos

Junta-te à família VCQ e vem descobrir tudo o que o Taekwondo tem para te oferecer!

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