OnebyOne Fitness Studio

A velocidade, a coordenação e a agilidade não são capacidades exclusivas dos mais jovens.

Podem — e devem — ser treinadas em qualquer idade.

O objetivo não é fazer como aos 20 anos, mas continuar a mover-se com segurança, confiança e autonomia aos 60, 70 ou 80.

Treinar estas capacidades em qualquer idade é investir na funcionalidade, na independência e na qualidade de vida ao longo dos anos 💪🏼

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Hoje mostramos-vos os bloopers do mês de Junho 🤭

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A força, mais do que a massa muscular, é determinante para a longevidade, autonomia e qualidade de vida 💪🏼

Duas pessoas com a mesma massa muscular podem ter níveis de força muito diferentes e quando envelhecemos a força é mais importante.

Fala connosco para saberes usar os músculos de forma eficiente!

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O treino de força acompanha-te muito para além do ginásio.

Serve para subir escadas com mais facilidade, carregar as compras sem esforço, pegar nos filhos ou netos ao colo e manter a tua independência durante mais anos.

Além disso, pode ajudar a reduzir dores articulares e o risco de queda, tornando as tarefas do dia a dia ou numa modalidade desportiva mais simples e seguras.

Porque o objetivo não é apenas treinar melhor. É viver melhor. 💪

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Este é o teu sinal para experimentares a Força Funcional Lab. 💪

✔️ Treinos em grupos pequenos (máx. 6 pessoas)

✔️ Acompanhamento durante todo o treino, para garantir que treinas de acordo com os teus objetivos

✔️ Um ambiente tranquilo, com luz natural e boa energia onde vais aprender a treinar e vais treinar com propósito

Tudo pensado para que possas treinar com segurança, consistência e confiança.

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Se não conheces o One by One, hoje mostramos te o nosso espaço exterior 🤗🍃✨

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Em Junho vamos testar quantas repetições consegues fazer no Crunch em 1 min 💪🏼

De forma simples, testa a força abdominal e o melhor é que tens 1 mês para melhorares os teus resultados 😉

Regras:
- pés no chão
- Joelhos 90o
- Mãos tocam no joelhos e cabeça no chão

Boa sorte 😎