sonjagroove

🌊 Na próxima semana há uma pequena alteração!

Excecionalmente, o nosso Groove na Praia acontece na quinta-feira, às 19:30. 💛

A boa notícia? Continuamos a ter duas oportunidades para dançar!

🌿 SRUZ — Quarta · 19:00
🌊 Praia da Torre — Quinta · 19:30

O resto mantém-se igual:
o mar, a música, a liberdade de mexer o corpo e uma comunidade pronta para te receber.

Se já dançaste connosco, sabes a sensação.
Se ainda não experimentaste… esta pode ser a oportunidade perfeita. ✨

💌 Envia mensagem para reservar o teu lugar.

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🌊 A little change for next week!

Our Beach Groove will exceptionally take place on Thursday at 7:30 PM. 💛

The good news? You still have two chances to dance!

🌿 SRUZ — Wednesday · 7:00 PM
🌊 Praia da Torre — Thursday · 7:30 PM

Everything else stays the same:
the sea, the music, the freedom to move, and a welcoming community waiting for you.

If you’ve danced with us before, you know the feeling.
If you haven’t, this might be the perfect time to join us. ✨

💌 Message me to reserve your spot.

🌊 Segunda-feira voltamos à praia. 💛

Adoro estes encontros ao final do dia.

O mar por perto.
A música a guiar.
O corpo a libertar o que precisa.
E a energia de dançarmos junt@s. ✨

Cada Groove na praia é diferente.
Mas há sempre a mesma magia:
movimento, alegria, conexão e liberdade.

Se sentes vontade de mexer o corpo, desligar da cabeça e simplesmente estar… este convite é para ti.

Vem dançar connosco. 🌊💃

E se a segunda não der, continuamos na quarta na SRUZ 🌿

📍 Praia da Torre
📅 Segunda · 19:00

🌿 SRUZ
📅 Quarta · 19:00

💌 Envia mensagem para reservar o teu lugar

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🌊 We’re back at the beach on Monday. 💛

I love these end-of-day gatherings.

The sea nearby.
The music guiding.
The body releasing what it needs.
And the energy of moving together. ✨

Every Beach Groove is different.
But the magic is always there:
movement, joy, connection and freedom.

If you feel like moving your body, getting out of your head and simply being… this invitation is for you.

Come dance with us. 🌊💃

And if Monday doesn’t work, we continue on Wednesday at SRUZ 🌿

📍 Praia da Torre
📅 Monday · 19:00

🌿 SRUZ
📅 Wednesday · 19:00

💌 Message to reserve your spot

🌊 Groove na Praia 💛

Há algo especial em dançar junto ao mar.

A energia da música.
O som das ondas.
O corpo em movimento.
A liberdade de ser.

Durante junho e julho, todas as segundas-feiras ao final do dia, encontramo-nos na Praia da Torre para dançar, respirar, conectar e celebrar a vida em movimento. ✨

Sem passos certos ou errados.
Sem pressão.
Sem julgamentos.

Só música, comunidade e a alegria de mexer o corpo à tua maneira.

Se tens vontade de experimentar, este é o teu convite. 💃🌊

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🌊 Beach Groove 💛

There’s something special about dancing by the sea.

The energy of the music.
The sound of the waves.
The body in motion.
The freedom to be.

Throughout June and July, every Monday evening, we meet at Praia da Torre to dance, breathe, connect and celebrate life in movement. ✨

No right or wrong steps.
No pressure.
No judgment.

Just music, community, and the joy of moving your body your way.

If you’ve been wanting to try it, this is your invitation. 💃🌊

📍 Praia da Torre, Oeiras
📅 Todas as segundas / Every Monday (Jun & Jul)
🕖 19:00

💌 Envia mensagem para reservar o teu lugar / Message to reserve your spot

✨ Às vezes a parte mais difícil é simplesmente aparecer.

Recebi uma mensagem de alguém que queria muito vir dançar… mas não veio. Não tinha companhia. E o desconhecido parecia demasiado grande.

E eu sei que este sentimento é mais comum do que parece. 💛

O medo de chegar sozinh@.
De não conhecer ninguém.
De não saber o que esperar.

Mas quero lembrar-te de uma coisa:

No momento em que entras numa sessão de Groove… já não estás sozinh@.

Há uma comunidade à tua espera.
Pessoas que te acolhem.
Que dançam contigo.
Que te apoiam.
Sem julgamentos.
Sem pressão.
Sem stress.

Só música, movimento e espaço para seres exatamente quem és. ✨

Se tens vontade de vir, mas alguma parte de ti ainda hesita… talvez esta seja a tua mensagem.

Vem. Nós estamos aqui. 💃💛

✨ Oportunidades para dançar:

🐯 Tigre Utópico
Ter & S*x · 10:00

🌿 SRUZ
Qua · 19:00

🌊 Praia da Torre
Seg · 19:00

✨ Eventos especiais:

🌊 caminha ✨ respira ✨ dança — Beach Edition
📍 Praia de Carcavelos
📅 Dom · 05/07 · 18:00–20:00

🌿 Groove no Parque
📍 Parque da Paz, Almada
📅 Dom · 28/06 · 11:00

💌 Envia mensagem para mais informações

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✨ Sometimes the hardest part is simply showing up.

I received a message from someone who really wanted to come dance… but didn’t. They had no one to come with, and the unknown felt too big.

And I know this feeling is more common than it seems. 💛

The fear of arriving alone.
Of not knowing anyone.
Of not knowing what to expect.

But I want to remind you of something:

The moment you step into a Groove session… you are no longer alone.

There is a community waiting for you.
People who welcome you.
Dance with you.
Support you.
Without judgment.
No pressure.
No stress.

Just music, movement, and space to be exactly who you are. ✨

If part of you wants to come, but another part still hesitates… maybe this is your sign.

Come. We’re here. 💃💛

🌿 Groove no Parque 💛

Há algo especial em dançar ao ar livre.

O espaço.
O ar.
A natureza.
A música.
E a liberdade de mexer o corpo à tua maneira. ✨

No dia 28 de junho encontramo-nos no Parque da Paz, em Almada, para uma sessão de Groove aberta a tod@s.

Sem passos certos ou errados.
Sem pressão.
Só movimento, alegria, conexão e comunidade.

Vem como és.
Traz a tua energia, a tua curiosidade… e, se quiseres, a tua família também. 💃🌈

📍 Parque da Paz, Almada
📅 Dom · 28/06
🕚 11:00

💌 Inscrição obrigatória / Envia mensagem para reservar lugar

—

🌿 Groove in the Park 💛

There’s something special about dancing outdoors.

The space.
The air.
Nature.
Music.
And the freedom to move your body your way. ✨

On June 28th, we’ll gather at Parque da Paz, in Almada, for an open Groove session for everyone.

No right or wrong steps.
No pressure.
Just movement, joy, connection and community.

Come as you are.
Bring your energy, your curiosity… and if you’d like, your family too. 💃🌈

📍 Parque da Paz, Almada
📅 Sun · 28/06
🕚 11:00

💌 Registration required / Message to reserve your place

✨ Movimento.
✨ Diversão.
✨ Conexão.
✨ Comunidade.

É isto que se vive no Groove. 💛

Um espaço onde podes chegar exatamente como és.
Sem pressão.
Sem passos perfeitos.
Só música, movimento e a liberdade de seres tu.

Semana após semana dançamos, rimos, conectamos e lembramo-nos de como sabe bem movermo-nos juntos.

Junta-te a nós em junho e julho 🌿🌊

🐯 Tigre Utópico
Ter & S*x · 10:00

🌿 SRUZ
Qua · 19:00

🌊 Praia da Torre
Seg · 19:00

✨ Evento especial:
caminha ✨ respira ✨ dança — Beach Edition
📍 Praia de Carcavelos
📅 Dom · 05/07 · 18:00–20:00

💌 Envia mensagem para mais informações
👀
✉️ [email protected]

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✨ Movement.
✨ Fun.
✨ Connection.
✨ Community.

This is what Groove feels like. 💛

A space where you can arrive exactly as you are.
No pressure.
No perfect steps.
Just music, movement and the freedom to be yourself.

Week after week we dance, laugh, connect and remember how good it feels to move together.

Come join us this June and July 🌿🌊

🐯 Tigre Utópico
Tue & Fri · 10:00

🌿 SRUZ
Wed · 19:00

🌊 Praia da Torre
Mon · 19:00

✨ Special event:
walk ✨ breathe ✨ dance — Beach Edition
📍 Praia de Carcavelos
📅 Sun · 05/07 · 18:00–20:00

💌 Send a message for more info
👀
✉️ [email protected]

✨ Há qualquer coisa mágica em dançar junto ao mar.

O som das ondas.
A música.
O corpo em movimento.
Os sorrisos.
A liberdade de sermos exatamente quem somos. 💛

Esta semana foi assim.
Leve. Alegre. Vivo. Conectado. 🌊✨
E na próxima segunda-feira voltamos.

Se sentes vontade de mexer o corpo, respirar fundo e terminar o dia com boa energia… vem dançar connosco.

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✨ There’s something magical about dancing by the sea.

The sound of the waves.
The music.
The body in motion.
The smiles.
The freedom to be exactly who we are. 💛

This week felt like this.
Light. Joyful. Alive. Connected. 🌊✨
And next Monday, we do it again.

If you feel like moving your body, breathing deeply and ending the day with good energy… come dance with us.

🌊 Praia / Beach — Seg/Mon · 19:00
🌿 SRUZ — Qua/Wed · 19:00
🐯 Tigre Utópico — Ter & S*x / Tue & Fri · 10:00

✨ Special event:

caminha ✨ respira ✨ dança — Beach Edition
📍 Praia de Carcavelos
📅 Dom/Sun · 05/07 · 18:00–20:00

💌 Envia mensagem / Message me for more info
👀 
✉️ [email protected]

✨ Às vezes tudo o que precisamos é disto. 💛

O mar.
A música.
O movimento.
A sensação de sermos totalmente nós.

Na semana passada a praia acolheu-nos de uma forma tão bonita — leve, livre, alegre e conectada. 🌊✨

Amanhã voltamos.

Um espaço para respirar.
Para mexer o corpo.
Para largar.
Para voltar a ti.

Se tens sentido esse chamamento… talvez este seja o teu momento.

—

✨ Sometimes all we need is this. 💛

The sea.
The music.
The movement.
The feeling of being fully ourselves.

Last week the beach held us in the most beautiful way — slow, free, joyful, connected. 🌊✨

Tomorrow we do it again.

A space to breathe.
To move.
To let go.
To return to yourself.

If you’ve been feeling the pull… maybe this is your moment.

📍 Praia da Torre
📅 Seg/Mon · 15/06 · 19:00

💌 Envia mensagem / Message me to reserve your place

caminha ✨ respira ✨ dança — Edição Praia ✨🌊

Desta vez levamos o nosso ritual especial até ao mar.

Um final de tarde junto ao oceano para abrandar, caminhar com intenção, respirar conscientemente, mexer o corpo livremente e reconectar contigo. 💛

A natureza tem uma forma única de nos trazer de volta a nós.
O mar, a respiração, o movimento, o riso, a conexão.

Este é o teu convite para parar, reconectar e oferecer-te duas horas de presença, liberdade e alegria.

—

walk ✨ breathe ✨ dance — Beach Edition ✨🌊

This time, we’re taking our special ritual to the sea.

An evening by the ocean to slow down, walk with intention, breathe consciously, move freely and reconnect with yourself. 💛

Nature has a way of bringing us back to ourselves.
The ocean, the breath, the movement, the laughter, the connection.

This is your invitation to pause, reconnect, and gift yourself two hours of presence, freedom and joy.

📍 Praia de Carcavelos
📅 Sáb/Sat · 05/07
🕕 18:00–20:00

Early Bird até/by 21/06.
Reserva já! Book now!

💌 Envia mensagem para mais informações / Message or for more info

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