Gym Tónico Wellness Center

Funfact: Sabia que o Power Pump é uma aula de marca própria Gym Tónico? São 22 anos de treinos e desafios diferentes, e de uma equipa que não parou de crescer e renovar-se.

Acompanha um pequeno spoiler da formação que os instrutores tiveram para o arranque da nova época, tudo para garantir o padrão Gym Tónico em cada aula!

📅 Horários:
2ª — 20h30 | 3ª — 7h15 | 4ª — 19h30 | 6ª — 18h30 | Sáb — 17h15

Aparece. 💪

Achas que é aos 60 ou 70 anos que se decide se vais conseguir subir escadas sem esforço ou pegar no teu neto ao colo sem dores nas costas? Na verdade, é agora — aos 30.

Existe a ideia de que a musculação é só para quem quer ficar grande ou puxar pesos excessivos. Mas a verdade é muito mais simples: treinar força é sobre independência. É dar ao teu corpo a resistência necessária para que a tua vida não fique limitada com o passar dos anos.

A partir dos 30, o corpo começa a perder massa muscular de forma natural. É um processo silencioso... até ao dia em que tarefas simples começam a custar mais.

A boa notícia? Ainda vais a tempo de começar

Lembra-te: o melhor momento para cuidar da tua autonomia de amanhã é hoje.

Horas a trabalhar na mesma posição? 💡

​Hoje, as nossas comerciais aprenderam a aliviar a tensão com a Técnica Muscular Energética, pequenos exercícios que fazem toda a diferença no dia a dia.

​Decidimos partilhar convosco estas dicas do Carlos, lembrando sempre que não substituem os exercícios de musculação! ⚠️

​Tens alguma dúvida sobre esta técnica? Deixa nos comentários! 👇

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Combinar mobilidade com treino de força não é só para prevenir lesões, e o Abel explica-te porquê 💪🏻

Marca já a tua aula experimental de Mobility!

Se alguém já te disse que há idade certa para começar a treinar, essa pessoa mentiu. 😌

No Jiu-Jitsu não ganha quem é mais forte, ganha quem pensa mais rápido e sabe usar a técnica a seu favor. E os benefícios vão muito além do tatami: mais confiança, menos stress, um corpo mais forte, mais disciplina.

Marca já a tua aula experimental 🫱🏻‍🫲🏽