Miguel Dinis - Personal Trainer

Miguel Dinis - Personal Trainer

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🎓 Licenciatura em Desporto
🎓 Mestre em Atividade Física e Saúde
🏋️‍♂️ Personal Trainer ®️

15/08/2026

Há cinco anos entrei neste projeto sem imaginar o impacto que teria na minha vida.

O Prime Studio, foi muito mais do que um local de trabalho. Foi o lugar onde cresci enquanto profissional e enquanto pessoa. Foi aqui que aprendi, errei, evoluí, ultrapassei desafios e tive o privilégio de acompanhar tantas pessoas nas suas conquistas.

Tenho um enorme orgulho por ter contribuído para a construção deste projeto e por fazer parte da sua história. Levo comigo todas as aprendizagens, as amizades e cada atleta que confiou em mim ao longo destes anos.

A todos vocês, o meu sincero obrigado. Nada disto teria sido possível sem a vossa confiança.

Não poderia deixar de agradecer principalmente ao João Fialho e João Delgado pela oportunidade que me deram em pertencer a Família Prime, mas também aos colegas com quem tive o privilégio de partilhar esta casa!

Hoje fecho este capítulo com o coração cheio. Não porque termine um ciclo, mas porque chegou o momento de abraçar um novo desafio profissional !

Ainda não é o momento de revelar qual será esse novo projeto, mas muito em breve partilharei essa novidade convosco.

Obrigado, Prime. Obrigado a todos os que fizeram parte desta caminhada.

O lugar muda. A missão continua a mesma: ajudar pessoas a viver com mais saúde, mais qualidade de vida e mais movimento !

Sejam Felizes !
Vemo-nos por aí 😉✌🏽

01/08/2026

O EXERCÍCIO FÍSICO devia ser prescrito tanto quanto um Medicamento!

Também concordas com isto?

17/06/2026

💪 Mais um treino concluído!

O exercício físico vai muito além da estética. É saúde, bem-estar e investimento na nossa qualidade de vida.

O mais importante não é fazer o treino perfeito. É aparecer, ser consistente e continuar.

E tu, já treinaste Hoje?

04/06/2026

Nem sempre é sobre correr mais rápido ou fazer mais quilómetros.

Muitas vezes é apenas sobre dar ao corpo aquilo de que ele precisa: movimento.

O treino cardiovascular traz inúmeros benefícios:
❤️ Melhora a saúde do coração
🫁 Aumenta a capacidade respiratória
🧠 Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade
⚡ Aumenta os níveis de energia
😴 Melhora a qualidade do sono

E não, não precisas de começar a correr.

🚶‍♂️ Uma simples caminhada diária já pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável.

O mais importante não é a velocidade.
É a consistência.

Cuida do teu corpo. Ele é o único lugar onde vais viver toda a tua vida. 💪🏽

26/05/2026

BURNOUT não é fraqueza!

É um sinal de que algo precisa de mudar.

A boa notícia?

A ciência mostra que o Exercício Físico pode ajudar a reduzir sintomas de exaustão emocional, melhorar o humor, aumentar a energia e promover uma melhor qualidade de vida.

Precisas apenas de começar.

Já passaste por uma fase de Burnout?

Conta-me nos comentários.

15/05/2026

Fui finalmente apanhado… 🚔👮‍♂️

O MEU CRIME??
Querer que evoluam 😂💪🏽

13/05/2026

O Exercício Físico no X Frágil não é apenas movimento.

Pode ser estrutura.
Pode ser regulação.
Pode ser autonomia.

Quando adaptado, o treino pode ajudar no desenvolvimento motor, organização e qualidade de vida.

O objetivo não é perfeição.
É evolução funcional 👊

01/05/2026

A Ansiedade não vive só na mente… vive também no corpo.

Respiração acelerada, tensão, insónias, sensação constante de alerta…

O Exercício Físico pode ser uma ferramenta poderosa para regular o sistema nervoso, isto, quando bem aplicado.

Não é sobre fugir da Ansiedade.
É sobre aprender a regular o corpo 👊

24/04/2026

Trabalhar com pessoas com Autismo vai muito além de passar exercícios 👇

Existem erros simples, mas que podem comprometer totalmente o progresso.

Neste vídeo mostro-te 3 dos que me parecem ser mais comuns!

Mais do que treinar, é preciso perceber a pessoa, o contexto e a forma como aprende.

👉 Guarda este vídeo
👉 Partilha com alguém que precise
👉 Segue para mais conteúdo sobre treino adaptado 🧠💪

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